Krank zu werden, wenn Sie nicht alleine fasten, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, besonders wenn Sie fasten. Beim Fasten isst und trinkt man nicht, das macht den Hals trocken und kann dazu führen, dass man sich unwohl fühlt. Wie fasten Sie dann, wenn Sie eine Erkältung und Husten haben? Kann Fasten Ihren Zustand tatsächlich verschlimmern?
Fasten hilft tatsächlich, Grippe- und Hustensymptome zu heilen
Erkältungen und Husten werden in der Regel durch Viren verursacht. Dieses Virus kann die Abwehrkräfte Ihres Körpers schwächen und Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine Infektion zu entwickeln.
Aus diesem Grund benötigen Sie zu diesem Zeitpunkt mehr Verteidigung, indem Sie eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen.
Was ist jedoch, wenn Sie fasten, wo Ihre Nahrungsaufnahme möglicherweise eingeschränkt ist? Eits, versteh mich nicht falsch.
Es gibt eine Studie, die besagt, dass Appetitlosigkeit in den ersten Krankheitstagen eine natürliche Anpassung des Körpers an die Infektionsbekämpfung ist.
Dies bedeutet, dass die mangelnde Nahrungsaufnahme während der ersten Krankheitstage tatsächlich dazu führen kann, dass Ihr Immunsystem gestärkt wird, um Infektionen zu bekämpfen.
Es gibt mehrere Annahmen, warum dies passieren könnte.
Erstens kann der Mangel an Hunger während des Fastens dem Körper helfen, Energie zu sparen, wodurch der Körper sich stärker auf die Bekämpfung von Infektionen konzentriert.
Zweitens kann die Einschränkung der Nahrungsaufnahme die Verfügbarkeit von Eisen- und Zinkreserven einschränken, die für das Wachstum und die Ausbreitung der Infektion benötigt werden.
Infolgedessen kann eine Begrenzung der Nahrungsaufnahme in der Lage sein, ein weiteres Wachstum des Virus zu verhindern.
Drittens kann Appetitlosigkeit bei Krankheit dazu beitragen, dass der Körper infizierte Zellen ausscheidet (bekannt als Zellapoptose).
Eine andere Meinung besagt, dass das Fasten während einer Erkältung helfen kann, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, so dass Sie sich schneller erholen können.
Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn Sie fasten, dass Ihre Schmerzen schlimmer werden, denn Fasten kann Ihnen helfen, sich schnell zu erholen.
Wie fasten Sie bei Erkältung und Husten?
Auf einige Dinge müssen Sie beim Fasten, Erkältung und Husten achten.
1. Achten Sie beim Iftar und Sahur . auf Ihre Speisekarte
Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen helfen, sich schneller von Erkältungen und Husten zu erholen, wie Obst und Gemüse, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält.
Wenn Sie eine Erkältung und Husten haben, braucht Ihr Körper wirklich Vitamin C (wie in Orangen, Mangos und Papayas), um die Immunität zu stärken.
Eine hohe Protein- und Kalorienzufuhr ist auch erforderlich, um dem Körper zu helfen, Infektionen zu bekämpfen.
2. Trinken Sie viel Wasser bei Iftar und Sahur
Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Körper hydratisiert bleibt, damit Sie nicht dehydrieren.
Sie können nicht nur viel Wasser trinken, sondern auch etwas Salz zu Ihren Speisen oder Getränken hinzufügen, um die Elektrolyte zu ersetzen, die Ihr Körper durch Schwitzen verliert.
3. Nehmen Sie Medikamente bei Iftar und Sahur . ein
Ja, um Ihre Heilung zu beschleunigen, können Sie beim Iftar oder Suhoor Husten- und Erkältungsmittel einnehmen. Durch die Einnahme der richtigen Medikamente können Sie verhindern, dass Ihre Schmerzen schlimmer werden.
4. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Wenn Sie all dies getan haben, ist Schlaf eine weitere wichtige Sache, die Sie tun müssen, um die Heilung Ihrer Schmerzen zu unterstützen.
Ausreichend Schlaf oder Ruhe kann dem Körper helfen, Energie zu sammeln, um Infektionen zu bekämpfen.
Ihre Körperfunktionen sind während des Schlafs am niedrigsten, sodass Ihr Immunsystem während des Schlafens auf höchstem Niveau arbeiten kann.
