Wenn Sie gerade in Ihr erstes Schwangerschaftsdrittel eintreten, leiden schwangere Frauen normalerweise unter Übelkeit und Erbrechen oder allgemein bekannt als morgendliche Übelkeit. Es ist ganz natürlich, dass schwangere Frauen einen Anstieg der Hormone Progesteron und humanem Choriongonadotropin erfahren(HCG) ist die Ursache für schwangere Frauen mit morgendliche Übelkeit. Wie geht man dann mit Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft um? Vielleicht können Sie diesen Schwangerschaftssnack versuchen, um Ihre Übelkeit zu bekämpfen.
Gesunde Snacks während der Schwangerschaft gegen Übelkeit
1. Joghurt
Haben Sie während der Schwangerschaft Joghurt gegessen? Ansonsten müssen Sie sich an das Essen von Joghurt gewöhnen. Wieso den? Weil Joghurt schwangeren Frauen helfen kann, Übelkeit zu überwinden. Die Probiotika in Joghurt werden das Problem der unausgeglichenen Bakterien im Darm überwinden.
Joghurt hilft, das Problem der Übelkeit zu überwinden, da die guten Bakterien im Joghurt helfen können, Magenverstimmung und Erbrechen zu lindern. Schwangere sollten jedoch natürliche und biologische Joghurtsorten zu sich nehmen. Verzehren Sie keinen Joghurt, der bereits Zucker oder Süßstoffe enthält, um die Vorteile von Joghurt für schwangere Frauen voll auszuschöpfen.
2. Mandeln
Mandeln können während der Schwangerschaft ein sehr gesunder Snack sein und ein Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Übelkeit während der Schwangerschaft, insbesondere am Morgen. Mandeln enthalten sehr viel pflanzliches Eiweiß, das Schwangeren vor einer Schwächung bewahren kann.
Der Gehalt an Riboflavin in Mandeln ist sehr gut, um Übelkeit bei schwangeren Frauen zu überwinden und hilft auch schwangeren Frauen, während der Schwangerschaft keinen übermäßigen Stress zu erleben.
Mandeln enthalten auch Vitamin E, das die Bildung von Haut- und Haarzellen bei Babys unterstützt. Der Kalziumgehalt erhöht die Bildung von Knochen- und Zahngewebe bei Babys.
3. Grüner Apfel
Grüne Äpfel haben viele Ballaststoffe und Vitamin C, die die Verdauung unterstützen, Verstopfung vorbeugen und die Immunität oder das körpereigene Immunsystem stärken. Dieser Vorteil macht grüne Äpfel in der Lage, Übelkeit während der Schwangerschaft zu überwinden. Der Wassergehalt in Äpfeln kann Ihnen helfen, Dehydration und Lethargie aufgrund von Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Frauen zu verhindern. Sie können Äpfel als Snack während der Schwangerschaft zubereiten, indem Sie sie in kleine Würfel schneiden.
4. Kekse
Sie können kohlenhydratreiche Kekse wählen, um Ihre morgendliche Übelkeit zu überwinden. Zusätzlich zur Wiederherstellung Ihrer Energie nach Übelkeit und Erbrechen. Ein Snack mit kohlenhydratreichen Keksen kann helfen, die Säure im Magen aufzunehmen und Übelkeit im Magen zu lindern.
5. Kürbis
Kürbis mag von schwangeren Frauen nicht sehr gemocht werden, weil er fad schmeckt. Aber wenn Sie starke Übelkeit verspüren, können Sie Kürbis als Kohlenhydrat-Ersatz für Schwangere ausprobieren.
Kürbis enthält Magnesium, das ziemlich hoch ist und dies ist sehr gut gegen Übelkeit bei schwangeren Frauen. Denn Magnesium erhöht die Durchblutung, um hormonelle Veränderungen zu bewältigen. Kürbis stärkt auch das Immunsystem von Schwangeren. Sie können versuchen, einen Kürbissnack zuzubereiten, indem Sie ihn kochen und mit Gelee mischen.
Sie sollten während der Schwangerschaft gesunde Snacks wählen, nicht nur für Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft. Aber auch für die Kleinen im Mutterleib.
