Kinder, die nicht gerne Reis essen, machen der Mutter natürlich schwindelig. Der Grund dafür ist, dass Reis das Grundnahrungsmittel der Indonesier ist, so dass viele Leute denken, dass sie nichts gegessen haben, wenn sie keinen Reis essen. Was ist, wenn das Kind keinen Reis isst?
Der Grund, warum Kinder keinen Reis essen
Normalerweise befinden sich Kleinkinder noch im Wachstums- und Entwicklungsprozess, auch Kinder sensorisch in seinem Mund. Daher neigen Kinder dazu, bei Lebensmitteln wählerisch zu sein, je nachdem, wie Textur und Geschmack im Mund angenehmer sind.
Es gibt mehrere Gründe, die dazu führen können, dass Kinder keinen Reis essen, darunter die folgenden.
- Er kann Lebensmittel mit einem schärferen Geschmack wie Süßigkeiten oder zu viel essen Snacks salzig, so dass ihm der Geschmack von Naturreis unattraktiv wird.
- Kinder essen viele Snacks, damit sie sich satt fühlen und nicht mehr nach Grundnahrungsmitteln suchen.
- Ihr Kleines mag die weiche Textur von Reis nicht und ist eher an knusprigem Essen interessiert.
- Kinder langweilen sich jeden Tag mit dem Reismenü.
Ist es gefährlich, wenn das Kind keinen Reis essen möchte?
Als Grundnahrungsmittelquelle können Mütter sehr besorgt sein, wenn ihre Kinder Schwierigkeiten haben, Reis zu essen. Viele Eltern befürchten, dass ihre Kinder unterernährt werden.
Der Mangel an Makronährstoffen wie Kohlenhydraten und Proteinen kann bei der Eröffnung des Royal Children's Hospital Melbourne zu einer Reihe von Problemen bei Kindern führen, wie zum Beispiel:
- Wachstum hemmen,
- Untergewicht,
- schwach und träge,
- die Konzentration stören,
- Schwierigkeiten beim Stuhlgang und
- Unterernährung.
Aber wenn dein Kind keinen Reis isst, ist das eigentlich nicht gefährlich, Mama. Vorausgesetzt, die Mutter liefert als Ersatz andere Kohlenhydratquellen.
Obwohl Reis in der Tat das Grundnahrungsmittel der Indonesier ist, müssen Sie wissen, dass Reis nicht die einzige Kohlenhydratquelle ist.
Es gibt viele andere Hauptkohlenhydratquellen, die den Kohlenhydratbedarf von Kindern decken können. Für weitere Details sehen wir uns die nächste Diskussion an, ja.
Einige andere Kohlenhydratquellen, wenn das Kind Schwierigkeiten hat, Reis zu essen
Sie müssen wissen, Kohlenhydrate werden in verschiedene Arten unterteilt, nämlich in komplexe Kohlenhydrate und einfache Kohlenhydrate.
1. Komplexe Kohlenhydrate
Diese Art von Kohlenhydrat braucht in der Regel länger, um vom Körper verdaut zu werden. Bei Verzehr wird sich der Magen Ihres Kleinen lange anfühlen.
Normalerweise enthalten Lebensmittel, die Kohlenhydrate dieser Art enthalten, auch Ballaststoffe, so dass sie gut für die Verdauung sind.
Reis ist ein Beispiel für eine Quelle komplexer Kohlenhydrate. Wenn das Kind jedoch keinen Reis isst, können Mütter andere komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Mais, Hafer, Weizen, Getreide, Gemüse und Obst probieren.
2. Einfache Kohlenhydrate
Im Gegensatz zu komplexen Kohlenhydraten ist diese Art von Kohlenhydrat für den Körper sehr leicht verdaulich. Kein Wunder, dass diese Art von Kohlenhydraten den Blutzucker schnell ansteigen lassen kann.
Der Vorteil, dass diese Art von Kohlenhydrat dem Körper schnell Energie liefern kann. Der Nachteil ist jedoch, dass Lebensmittel, die eine Quelle einfacher Kohlenhydrate darstellen, in der Regel nicht viele Nährstoffe enthalten oder auch als Nullernährung bezeichnet werden können.
Beispiele für Nahrungsquellen für einfache Kohlenhydrate sind Süßigkeiten, Zucker, Kuchen, Sirupe und andere zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke.
Liste der Reisersatzstoffe für Kinder
Nachdem die Mutter andere Arten und Quellen von Kohlenhydraten als Reis kennt, weiß sie, dass Sie anstelle von Reis andere Lebensmittel probieren können, die komplexe Kohlenhydrate enthalten.
1. Haferflocken
Obwohl es wie ein leichtes Pulver aussieht, ist Haferflocken eine Kohlenhydratquelle, die Sie geben können, wenn Ihr Kind keinen Reis isst.
Sie können Brei machen Haferflocken und geben Sie Fleisch- oder Hühnchenstücke hinzu und fügen Sie dann Gemüse wie Brokkoli hinzu.
Wenn es dem Kind gefällt, kann die Mutter auch Brei machen Haferflocken süße Dinge wie das Hinzufügen von Schokoladenstücken, Bananen und Beeren.
2. Brot
Brot ist in westlichen Ländern eine beliebte Kohlenhydratquelle, aber es ist nichts auszusetzen, wenn man es Kindern gibt. Machen Sie keinen Fehler, Brot macht auch satt, du weißt .
Wenn das Kind keinen Reis isst, kann ihm die Mutter als Frühstücksmenü Toast mit einer Mischung aus Erdbeermarmelade, Schokolade oder Erdnüssen zubereiten.
Für das Mittagsmenü kann Mama machen Sandwich oder Burger indem Sie Hackfleisch, Tomaten, Zwiebeln, Salat und Käseblätter hinzufügen.
3. Tortillas
Tortillas aus Mais- und Weizenmehl, das zu dünnen Blättern geformt wird. Diese eine Zutat wird ohne Hefe hergestellt, damit sie nicht wie Brot aufgeht.
Dieses Lebensmittel ist in Mexiko und Spanien als Grundnahrungsmittel sehr beliebt, aber in den letzten Jahren wurde es in Indonesien weit verbreitet.
Wenn das Kind Schwierigkeiten hat, Reis zu essen, kann die Mutter daraus Kebabs machen Tortilla durch Zugabe von Fleisch-, Hähnchen- oder Meeresfrüchte nach den Vorlieben des Kindes.
Fügen Sie auch Gemüse und Tomatenstücke als gute Vitaminquelle für Kleinkinder hinzu.
4. Mais
Mais ist eine Kohlenhydratquelle, die in Indonesien sehr leicht zu bekommen ist. Mütter können Mais zu Grütze oder Kuchen verarbeiten, indem sie Gemüse, Hühnerstücke und Eier hinzufügen.
Sie können den Mais, der vom Kolben entfernt wurde, auch kochen und dann zusammen servieren Steak gebratenes Fleisch und Gemüse.
5. Kartoffel
Eigentlich müssen Sie sich keine Sorgen machen, wenn Ihr Kind keinen Reis isst. Wie Reis sind auch Kartoffeln eine Quelle komplexer Kohlenhydrate, die den Körper länger satt machen können.
Mütter können Kartoffeln zu Kuchen verarbeiten, indem sie Gemüse, gehacktes Hühnchen und Eier hinzufügen. Sie können ihn auch als Suppe mit Karotten, Kichererbsen und Hähnchenstücken servieren.
Wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Unter Berufung auf die indonesische Kinderheilkundevereinigung, Essensvorlieben oder wählerisches Essen ist für Kinder eine natürliche Sache, insbesondere im Alter von 1 bis 3 Jahren.
Auch wenn Ihr Kind also keinen Reis isst, müssen Sie sich keine Sorgen machen, solange Ihr Nährstoffbedarf durch andere Kohlenhydratquellen gedeckt wird
Wenn Ihr Kleines jedoch nicht an Gewicht zunimmt und es trotz Umstellung des Speiseplans immer noch keine Kohlenhydrate zu sich nimmt, sollte die Mutter sofort einen Arzt aufsuchen.
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