Nie zu spät zum Lernen. Ja, jeder kann zu jeder Zeit viel Neues lernen, auch wenn er nicht mehr jung ist. Das Alter ist in der Tat eine Herausforderung, denn je älter man wird, desto weniger Gehirnleistung hat man. Um erfolgreich Neues zu lernen, das Sie in einem nicht mehr jungen Alter meistern möchten, beachten Sie die folgenden Tipps.
Warum ist es umso schwieriger, Neues zu lernen, je älter man wird?
Nicht nur der Körper, auch das Gehirn erlebt das Altern. Möglicherweise bemerken Sie die Symptome, bei denen es sich um häufige Vergesslichkeit und Schwierigkeiten beim Lernen neuer Dinge handelt. Wieso den? Je älter Sie werden, desto mehr Verantwortung haben Sie und natürlich werden Sie mit verschiedenen Problemen konfrontiert. Dieser Zustand kann Erwachsene anfälliger für Stress machen.
In Berichten von Live Science untersuchten Forscher das menschliche Gehirn, den präfrontalen Kortex, die Region, die verschiedene kognitive und Lernprozesse steuert. Eine der Ursachen, nämlich Stress, führt dazu, dass Nervenzellen im Gehirn in dieser Region schrumpfen und Synapsen verlieren.
Synapsen sind Verbindungen zwischen Zellen, die für den Prozess der Informationsverdauung wichtig sind. Wenn der Stress weg ist, können sich diese Gehirnzellen erholen, aber die Schärfe ihrer Funktion lässt nach.
Deshalb ist es für den Menschen umso schwieriger, etwas zu verdauen und zu lernen, je älter ein Mensch wird. Nicht nur Stress, auch ungesunde Lebensführungen wie Bewegungsmangel und weniger essende Nahrung, die das Gehirn nähren, können die Lernfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen.
Tipps zum Lernen neuer Dinge in jungen Jahren
Als Erwachsener sind Sie vielleicht daran interessiert, neue Fähigkeiten zu erlernen, die für Ihre eigene Karriere oder Lebenszufriedenheit nützlich sind. Studieren Sie zum Beispiel Codierung, Design, Business, Blumenarrangement, Kochen, Fremdsprachen und mehr. Keine Sorge, mit den folgenden Tipps können Sie trotzdem reibungslos lernen.
1. Richtig üben
Talent und Motivation sind wichtig, um Fähigkeiten zu verbessern. Regelmäßiges Üben ist jedoch der Schlüssel zum Erfolg, damit jemand Neues lernt. Was ist eine gute und richtige Praxis? Psychologen sind sich einig, dass die erfolgreichste Übung beim Lernen eine Übung ist, die von der einfachsten Übung schrittweise und regelmäßig zu einer schwierigeren Übungsintensität führt.
Zum Beispiel, wenn Sie eine Fremdsprache lernen. Sie müssen lernen, wie es mit Buchstaben und Wörtern klingt, dann seine Bedeutung, Grammatik und andere grundlegende Elemente lernen, die Ihnen helfen, Fremdsprachen fließend zu sprechen.
2. Nickerchen
Vielleicht fragen Sie sich, warum ein Nickerchen ein Erfolgstipp beim Erlernen neuer Dinge ist. Einer der Vorteile des Nickerchens besteht darin, die Gehirnleistung zu steigern und Stress abzubauen. Ein Nickerchen kann die Fähigkeit des Gehirns erhöhen, die soeben erhaltenen Informationen zu verdauen.
Darüber hinaus verbessert das Nickerchen auch die Konzentration und erleichtert Ihnen das Erfassen von Informationen. Die empfohlene Nickerchenzeit beträgt jedoch nur etwa 20 bis 30 Minuten und es wird nicht empfohlen, nach dem Essen ein Nickerchen zu machen.
3. Achte darauf, wann du lernst
Den ganzen Tag zu lernen kann deine Lernfähigkeit verbessern, aber du kannst deinen Körper nicht zwingen. Der Körper hat eine biologische Uhr, den circadianen Rhythmus. Diese Uhr reguliert Ihre Schlaf- und Wachzeiten sowie das Energieniveau, das Sie den ganzen Tag über haben. Wenn Sie die Übung bei Müdigkeit und Energiemangel durchführen, werden die Ergebnisse nicht optimal sein.
Du übst zum Beispiel das Klavierspielen, wenn du ständig drückst, können sich die Finger verkrampfen. Anstatt Ihre Fähigkeiten zu verbessern, müssen Sie sich möglicherweise eine Auszeit vom Training nehmen, um sich zu erholen. Also nicht effektiv, oder?
Oder Sie machen gerade nach der Heimkehr von der Arbeit ein Business-Studium, sind erschöpft und unkonzentriert. Schließlich kann man neues Wissen nicht gut aufnehmen.
Daher müssen Sie verstehen, wann der richtige Zeitpunkt für Sie ist. Zum Beispiel einen Business-Kurs am Wochenende wählen.
4. Vielleicht brauchst du die Hilfe von jemand anderem
Alleine zu studieren kann einfacher sein, aber manchmal auch langweilig. Vielleicht brauchen Sie also einen Freund, der Sie bei jeder Trainingseinheit unterstützen und anleiten kann. Oder Sie finden Freunde, die die gleichen Ziele haben wie Sie. Ihr Freund kann nicht nur als Diskussionsfreund ein Maßstab dafür sein, wie viel Verbesserung Sie bei der Übung machen.
