Wenn die Mutter während des Stillens nicht auf ihre Nahrungsaufnahme achtet, hat dies Auswirkungen auf die Gesundheit ihres Kleinen, zum Beispiel das Problem der Fettleibigkeit. Denn Stillen ist ein Prozess der Übertragung von Nahrungssubstanzen, die von Müttern konsumiert werden, um sie ihren Kindern über die Muttermilch zu geben. Deshalb ist es für Mütter sehr wichtig, während der Stillzeit auf die Zufuhr nahrhafter und gesunder Lebensmittel zu achten.
Zu den Nahrungsmitteln, die zu einem übermäßigen Verzehr neigen, gehört Zucker. Normalerweise haben stillende Mütter unter normalen Bedingungen leichter Hunger und neigen zu süßen Speisen. Dies lässt Mütter manchmal vergessen, ihren eigenen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Zucker kann über die Muttermilch übertragen werden und erhöht das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern
Eine Studie von Forschern der Keck School of Medicine der University of Southern California hat gezeigt, dass der Zuckergehalt von Fructose in Lebensmitteln über die Muttermilch von der Mutter auf das Baby übertragen werden kann. Aus dieser Studie ist bekannt, dass der Zuckergehalt der Fructose, die von der Mutter über die Muttermilch übertragen wird, das Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit des Babys erhöhen kann.
Fruktosezucker ist kein natürlicher Bestandteil der Muttermilch, diese Zuckerart findet sich in Obst, verarbeiteten Lebensmitteln und Soda. Dieser Fruktosegehalt wird als "Abfallzucker" bezeichnet, der aus der Ernährung der Mutter stammt.
Goran, Gründungsdirektor des Forschungszentrums für Fettleibigkeit bei Kindern an der Keck School of Medicine, sagte: „Wenn Säuglinge und Kinder während ihres Wachstums und ihrer Entwicklung große Mengen des Zuckers Fruktose zu sich nehmen dürfen, besteht ein größeres Risiko, kognitive Probleme zu entwickeln Entwicklung und Schaffung lebenslanger Risiken an Fettleibigkeit, Diabetes, Lebererkrankungen und Herzerkrankungen leiden.
Andere Studien haben gezeigt, dass der Zuckergehalt von Fructose und künstlichen Süßungsmitteln in der Muttermilch während der kritischen Wachstums- und Entwicklungsphase im ersten Jahr nach der Geburt des Kindes sehr schädlich und schädlich ist. Deshalb ist der Fruktosegehalt in der Muttermilch sehr riskant für die Gesundheit von Kindern.
Fruchtzuckergehalt in der Muttermilch
Das erste Jahr nach der Geburt eines Kindes ist eine kritische Phase für den Aufbau von Gehirngewebe und die Stärkung der Grundlagen des Stoffwechselsystems. Nimmt das Baby Muttermilch mit hohem Fructosegehalt auf, dann trainiert sein Stoffwechselsystem die Vorfettspeicherzellen zu Fettzellen und erhöht damit das Risiko, dass das Baby eines Tages übergewichtig oder fettleibig wird.
Aus den Forschungsdaten sagen die Forscher, dass ein durchschnittliches 1 Monat altes Baby pro Tag 10 Milligramm (etwa ein Reiskorn) Fruktose aus der Muttermilch zu sich nehmen wird. Ein Mikrogramm Fructose pro Milliliter Muttermilch – tausendmal weniger als die Laktosemenge in der Muttermilch – wird bei Säuglingen im Alter von sechs Monaten mit einer Zunahme von Körpergewicht und Körperfett um 5 bis 10 Prozent in Verbindung gebracht.
Tipps zur Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme während der Stillzeit
Aufgrund der oben beschriebenen Forschung ist es daher sehr wichtig, dass Mütter auf die Nahrungsaufnahme achten, die durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden kann, damit sie nicht nur für Ihr Kind, sondern auch für eine gesunde Muttermilch produzieren können die Gesundheit Ihres Körpers.
Um die Nahrungsaufnahme während des Stillens aufrechtzuerhalten und zu kontrollieren, können Sie Ihren Lebensstil ändern, indem Sie einen gesunden Lebensstil annehmen. Fangen Sie an, die Essensportionen zu kontrollieren, sich ausreichend auszuruhen, Stress zu kontrollieren und so weiter.
Sie können auch Lebensmittel aufgrund ihrer Bedeutung vermeiden, z. B. alle verarbeiteten Lebensmittel, die einen hohen Anteil an künstlichen Süßstoffen wie Limonade, Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz, Süßigkeiten, Kuchen, Obstkonserven, Trockenfrüchte usw. enthalten. Es ist besser, wenn Sie Lebensmittel in ihrer ursprünglichen Form essen. Daher wird der Verzehr von frischem Obst und Gemüse während der Stillzeit dringend empfohlen. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch Ihre Zuckeraufnahme aus Protein oder Fett ausgleichen müssen.
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