Wenn Sie die Pilgerfahrt durchführen möchten, müssen Sie sich lange und gründlich vorbereiten, da Sie viele Aktivitäten haben, die körperlich anstrengend sein können. Der Zeitplan der obligatorischen Aktivitäten während des Haddsch kann nicht nach eigenem Ermessen geändert werden, aber Pilger können dies sicherlich umgehen, wenn sie Freizeit haben.
Wie organisiert die Gemeinde die Aktivitäten während der Wallfahrt?
Berichterstattung von der Website des indonesischen Gesundheitsministeriums über mehrere Ursachen von Krankheitsfällen, die zum Tod von Pilgern führen, von denen eine Müdigkeit ist. Um Hajj-Aktivitäten durchzuführen, ist es notwendig, in guter körperlicher Verfassung zu sein und auch die Freizeit gut zu nutzen.
Einschränkung der Pilgeraktivitäten
Pilger werden 40 Tage damit verbringen, alle Verpflichtungen des Haddsch zu erfüllen. Leiter des Hajj-Gesundheitszentrums des Gesundheitsministeriums, Dr. Eka Jusup Singka, schlug vor, dass die Gemeinde Aktivitäten einschränkt, aber keine Gottesdienste.
DR. Eka fügte hinzu, dass sich die Gemeinde nicht zu sehr anstrengen sollte, wenn sie 40 Tage verbringt. Die Kontrolle der Aktivitäten und die Anordnung von Ruhezeiten ist wichtig, um den Spitzenaktivitäten des Hadsch zu begegnen, der von 8 bis 12 Zulhijah stattfindet.
Das Gesundheitsministerium appelliert auch an die Gemeinde, beim Abschluss der Armuzna (dem Höhepunkt der Pilgerfahrt) Energie zu sparen, indem unnötige Aktivitäten reduziert werden. Zum Beispiel müssen Sie in der Region Armuzna keine Hügel, Klippen oder Felsen erklimmen.
Essen Sie immer pünktlich
Die Gelegenheit, das Heilige Land zu besuchen, sollte in der Tat so gut wie möglich genutzt werden. Es ist nur so, dass Pilger manchmal nachlässig sind, wenn es darum geht, den Zustand des Körpers zu erhalten. Infolgedessen sind viele Pilger krank.
Der tägliche Nährstoffbedarf muss auch dann gedeckt werden, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, wie zum Beispiel während der Pilgerfahrt. Reduzieren Sie sich wiederholende Sunnah-Verehrungsaktivitäten, Pilgerfahrten oder Einkäufe. Essen Sie oft genug und trinken Sie viel, um keinen Flüssigkeitsmangel zu haben.
Sie können auch Immunpräparate mit Vitamin C, Vitamin D und Zink in Brauseform (wasserlösliche Tabletten) einnehmen, die vom Körper leichter aufgenommen werden. Es erhöht nicht nur die Ausdauer, sondern erhöht gleichzeitig auch die Flüssigkeitsaufnahme im Körper, um eine Austrocknung zu vermeiden.
Essen ist der Treibstoff für die Gemeinde, um verschiedene Hadsch-Aktivitäten reibungslos durchführen zu können. Vernachlässigen Sie dafür die Essenszeit nicht und müssen Sie nicht immer auf einen hungrigen Magen warten.
Fürsorge für Mitpilger
Pilgeraktivitäten wirken sich nicht nur auf Ihre körperliche Verfassung aus, auch Ihre psychische Gesundheit kann sich verschlechtern. Sie werden ermutigt, sich um Ihre Mitmitglieder der Hadsch-Gruppe zu kümmern, um die psychische Gesundheit zu erhalten.
Die Daten zeigen, dass eine Reihe von Vorfällen, die zum Tod führten, nicht einmal anderen Besatzungsmitgliedern bekannt waren. Außerdem erleben manche Pilger Langeweile und vermissen ihre Familie auf dem Land, sodass sie bald zurückkehren wollen. Es ist wichtig, auf andere zu achten. Sie können sich gegenseitig moralisch unterstützen, Sie zum Essen einladen oder gemeinsam anbeten.
Dehnen während einer Reise
Die körperliche Vorbereitung erfolgt am besten lange bevor Sie das Heilige Land betreten. Sie müssen sich an das Gehen gewöhnen, da Sie später im Heiligen Land viele Wanderaktivitäten haben werden. Nehmen Sie sich immer Zeit zum Dehnen, um Krämpfe oder Verstauchungen zu vermeiden.
Außerdem dauert die Fahrt nach Medina eine lange Zeit, die 5-6 Stunden beträgt. Obwohl sie von Fahrzeugen wie Bussen genommen werden, müssen sich Pilger dennoch die Zeit nehmen, sich zu strecken, um Schmerzen oder Kribbeln zu vermeiden.
Es wird empfohlen, sich alle zwei Stunden zu dehnen. Sie tun dies, indem Sie Ihre Finger, Ihren Kopf und Ihre Füße nach rechts und links strecken, um bis acht zu zählen. Kein Stehen nötig, Stretching im Sitzen möglich. Durch das Stretching kann die Durchblutung reibungsloser erfolgen und der Körper wird frischer.
Die Dichte an Aktivitäten in der Wallfahrt lässt die Pilger manchmal ihre Gesundheit vergessen. Tatsächlich ist das Hauptkapital für den reibungslosen Ablauf der Pilgerfahrt die Bereitschaft körperlicher und geistiger Bedingungen. Durch die Regulierung der Aktivitäten vermeidet die Gemeinde Krankheiten und Gesundheitszustände, die den Pilgerprozess behindern können.
