Bananen haben einen niedrigen Säuregehalt und werden oft empfohlen, um die Symptome von Magenschmerzen im Zusammenhang mit Geschwüren oder GERD zu reduzieren. Leider gibt es Menschen, die nach dem Verzehr von Bananen über Bauchschmerzen klagen. Was löste es aus?
Ursachen von Bauchschmerzen nach dem Essen von Bananen
Quelle: Healthline Bananen werden als Superfoods bezeichnet, was bedeutet, dass sie eine hohe Nährstoffdichte aufweisen und daher sehr gut verzehrt werden können. Diese Frucht ist auch oft ein tägliches Menü, besonders beim Frühstück von Menschen, die eine Diät machen.
Allerdings kann nicht jeder sicher Bananen essen. Einige verspüren nach dem Verzehr Symptome wie brennende Magenschmerzen. Dieses Symptom tritt häufig auf, wenn Bananen auf nüchternen Magen gegessen werden. Nachfolgend sind mögliche Ursachen aufgeführt.
1. Essen Sie unreife Bananen
Der Reifegrad von Bananen kann ein Faktor sein, der den Körper beeinflusst. Unreife Bananen haben einen höheren Stärkegehalt. Die in Bananen enthaltene Stärke ist resistente Stärke. 100 Gramm grüne Bananen enthalten bis zu 8,5 Gramm resistente Stärke.
Im Gegensatz zu gewöhnlicher Stärke ist resistente Stärke eine Stärkeart, die vom Körper nicht leicht verdaut und im Darm nicht zerstört werden kann. Später fermentiert die Stärke und produziert Fettsäuren, die als Energiequelle dienen.
Resistente Stärke produziert Gase in Form von Wasserstoff, Kohlendioxid und Methan. Dieses Gas verursacht Blähungen oder Schmerzen wie Krämpfe. In einigen Fällen von Reizdarmsyndrom (IBS) oder GERD kann resistente Stärke Symptome auslösen oder verschlimmern.
Um dies zu überwinden, ist es besser, reife Bananen zu essen, da sie weniger resistente Stärke enthalten.
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2. Ungleichgewicht von Kalium und Magnesium
Bananen sind bekannt dafür, reich an Kalium und Magnesium zu sein. Beides sind Stoffe, die der Körper braucht. Magnesium beispielsweise spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Muskel- und Nervenfunktion und hilft bei der Energiegewinnung im Körper.
Leider kann der Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen zu einem Ungleichgewicht von Kalium und Magnesium im Blut führen. Als Nebenwirkung können diese beiden Substanzen verschiedene Probleme wie Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall verursachen.
Dies ist glücklicherweise ein seltener Fall, da diese Nebenwirkungen in der Regel nur durch übermäßigen Verzehr bestimmter Nahrungsergänzungsmittel entstehen. Um dies zu vermeiden, ist es eine gute Idee, zuerst den Magen zu füllen, bevor Sie Bananen essen.
3. Allergie gegen Bananen
Wenn Sie nach dem Verzehr von Bananen Magenschmerzen haben, können Sie eine Obstallergie haben, einschließlich Bananen. Die Bananenallergie wird durch eine Überreaktion des Immunsystems auf das in Bananen enthaltene Protein verursacht.
Menschen mit Pollenallergie können nach dem Verzehr von Bananen dasselbe erleben. Der Grund dafür ist, dass das in einigen Früchten, einschließlich Bananen, enthaltene Protein dem in Pollen enthaltenen allergieauslösenden Protein ähnelt.
Allerdings ist zu beachten, dass Pollenallergien meist auch mit anderen Symptomen wie Juckreiz im Mund-, Rachen- und/oder Hautbereich einhergehen.
Versuchen Sie, zum Arzt zu gehen, um herauszufinden, was die Magenschmerzen verursacht, die Sie nach dem Essen von Bananen verspüren. Wenn Sie Allergien haben, sollten Sie auf den Verzehr von Bananen in jeglicher Form verzichten.
