PTSD ist eine psychische Störung, die auftritt, nachdem eine Person in der Vergangenheit ein traumatisches Ereignis erlebt oder miterlebt hat. Zum Beispiel von Verbrechen, Naturkatastrophen, häuslicher Gewalt, Verkehrsunfällen bis hin zu sexueller Gewalt. Wenn Ihr Partner dies erlebt, was können Sie tun, um ihm zu helfen, mit PTSD umzugehen?
Lernen Sie PTSD tiefer kennen
Nicht jeder, der ein Trauma in der Vergangenheit hat, wird PTSD erleben. Aber in Wahrheit wird eine Erinnerung nie vollständig gelöscht oder vergessen.
Bei empfindlicheren Menschen können schlechte Erinnerungen ab und zu wieder an die Oberfläche kommen, auch wenn sie tief vergraben sind. Denn das Nervensystem des menschlichen Gehirns ist anders aufgebaut und wird auch von verschiedenen Auslösern unterschiedlich beeinflusst.
Deshalb ist jemand mit PTSD anfällig für Flashbacks (Rückblenden), wenn etwas Bestimmtes ausgelöst wird, das ihn an das Ereignis erinnert. Bei manchen Menschen können auch andere PTSD-Symptome, die wiederkehren, sehr schwächend sein.
Das bedeutet jedoch nicht, dass PTSD nicht geheilt werden kann. Mit der Unterstützung und Liebe von Freunden und Familie, einschließlich Ihnen, kann Ihr Partner auch die PTSD, die er erlebt, leicht überwinden.
Was Sie tun können, um Ihrem Partner bei der Bewältigung von PTSD zu helfen
Es ist nicht einfach, mit jemandem zusammenzuleben, der PTSD hat. Wenn Ihr Partner PTSD hat, sind Sie möglicherweise verwirrt, wie Sie damit umgehen sollen. Sie können auch wütend darüber sein, was mit Ihrem Partner passiert ist.
Aber wenn Sie sich mit der Situation Ihres Partners niedergeschlagen fühlen, wird es Ihrem Partner noch schlechter gehen. Daher ist Ihre Hilfe oder Unterstützung für Ihren Partner sehr wichtig, um PTSD zu überwinden und mit seinem Leben weiterzumachen.
1. Besprechen oder sprechen Sie niemals das Trauma an
Dies ist der wichtigste Grundsatz, den Sie sich merken und sorgfältig einhalten müssen. Sie sollten die spezifischen Auslöser und Reaktionsmuster kennen, wenn PTSD wiederkehrt.
Dies kann erreicht werden, indem man langsam fragt.Zwingen Sie ihn nicht, die Geschichte zu erzählen. Aber nachdem Sie den Auslöser kennen, sprechen Sie niemals offen über das Trauma oder bringen Sie es auch nur bewusst zur Sprache.
PTSD kann zu Panikattacken und Angstattacken führen, sobald sie an das traumatische Ereignis erinnert werden. Darüber hinaus sind Menschen mit PTSD möglicherweise nicht immer in der Lage, ihr Verhalten zu erkennen oder zu kontrollieren, wenn Zurückblitzen erschien plötzlich. Dies liegt daran, dass ihr Gehirn mit Instinkten „entführt“ wird, um sich reflexartig zu schützen, um zu verhindern, dass sich derselbe Vorfall wiederholt.
Indem Sie die Personen, Gegenstände, Orte, Situationen, Geräusche oder sogar Gerüche kennen, die die PTSD Ihres Partners auslösen können, können Sie verhindern, dass er mit ihnen in Kontakt kommt.
2. Überschütte ihn mit Liebe und Zuneigung
Menschen mit PTSD isolieren sich oft von Freunden und Familie, um sich nicht an das Trauma zu erinnern. Trotzdem wird die Isolation anfällig dafür sein, dass er sich bewusst an die Vergangenheit erinnert.
Es ist nicht immer einfach, Menschen mit PTSD Liebe und Unterstützung zu zeigen. Sie fühlen sich nicht in der Lage, anderen oder sich selbst nicht zu vertrauen. PTSD kann ihn auch reizbar und depressiv machen, weil er die Welt immer als einen sehr gefährlichen und beängstigenden Ort betrachten wird.
Als gutes Paar und dem "gemeinsamen Glück" verpflichtet, ist es jedoch wichtig, dass Sie Vertrauen und Sicherheit für ihn aufbauen. Zum Beispiel, indem er wie gewohnt jeden Sonntagabend Zeit allein verbringt oder ihn zu anderen Verwandten mitnimmt.
Stellen Sie immer sicher, dass es keine Dinge gibt, die auslösen können Zurückblitzen das Trauma, wenn ihr beide zusammen geht
Dein Trost und deine ständige Unterstützung können ihm helfen, Gefühle der Hilflosigkeit, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit zu bekämpfen. Tatsächlich glauben Traumaexperten, dass die persönliche Unterstützung durch andere der wichtigste Faktor im Genesungsprozess für den Umgang mit PTSD ist.
3. Sei ein guter Zuhörer
Sie sollten Ihren Partner nicht zwingen, über sein vergangenes Trauma zu sprechen oder ihm zu sagen, was es ausgelöst hat. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Kommunikationswege zwischen Ihnen beiden vollständig abgeschnitten werden sollten.
Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie bereit sind zuzuhören, wenn er oder sie sich wirklich überfordert fühlt. Hören Sie Ihrem Partner aufrichtig zu, ohne das Gespräch zu unterbrechen. Vor allem, um ihn zu verurteilen oder in die Enge zu treiben. Auch wenn es schwer zu hören ist, mache deutlich, dass er dir wirklich wichtig ist. Biete Ratschläge an, wenn er sie braucht.
Wenn Ihr Partner keine Lust zum Reden hat, zeigen Sie auf andere Weise Sorge und Zuneigung. Bieten Sie zum Beispiel „Dienstleistungen“ für einfachbegleite ihn und sei ein Ort, an den man sich in Stille lehnen kann.
4. Kontrolliere dich
Wie bei jeder körperlichen Krankheit ist die Genesung von einer psychischen Störung wie PTSD ein Prozess, der Zeit braucht. Bleiben Sie positiv und behalten Sie die Unterstützung bei, die Sie Ihrem Partner bieten.
Sie müssen geduldig sein und nicht emotional werden. Bleiben Sie ruhig, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich darauf, sie zu beruhigen, wenn ihre PTSD-Symptome aufflammen.
Darüber hinaus müssen Sie Ihr Wissen über PTSD erweitern. Je mehr Sie über die PTSD-Symptome, Wirkungen und Behandlungsmöglichkeiten wissen, desto besser können Sie den Zustand Ihres Partners unterstützen und verstehen.
