Aus Angst vor Verspätung zur Schule zu eilen, ist der häufigste Grund, warum Kinder oft das tägliche Frühstück auslassen. Auch wenn das Frühstück wichtig ist, wissen Sie! Es verhindert nicht nur, dass Kinder verhungern, die Vorteile des Frühstücks können auch die Konzentration der Kinder in der Schule steigern. Tatsächlich wird Ihr Kind dank eines regelmäßigen Frühstücks jeden Morgen zu Höchstleistungen.
Warum frühstücken immer noch viele Kinder selten?
Laut Livestrong lassen etwa 8-12 Prozent der Kinder im Schulalter und 30 Prozent der Teenager weltweit jeden Morgen das Frühstück aus. Allein in Indonesien leiden 7 von 10 Kindern beim Frühstück an Unterernährung.
Die Ursachen dafür, dass Kinder nicht frühstücken, können unterschiedlich sein. Vom späten Aufstehen hatte die Mutter keine Zeit, das Frühstück zuzubereiten, hatte Angst, zu spät zu kommen, bis hin zur Angst, in der Schule einzuschlafen. Ja, viele Leute denken, dass das Frühstück Kinder schläfrig machen kann. Dies kann dazu führen, dass sich die Kinder nicht mehr auf das Lernen in der Schule konzentrieren und ihre Leistungen verringern.
Tatsächlich geschah das Gegenteil. Die Vorteile des Frühstücks geben den Kindern nicht nur zusätzliche Energie für den Start in den Tag, sondern steigern auch die Begeisterung und den Fokus auf das Lernen im Unterricht.
Die Vorteile des Frühstücks für die Intelligenz von Kindern
Wie ein Auto fungiert das Frühstück als Benzin oder Treibstoff, der für eine optimale Organfunktion sorgt. Die Vorteile des Frühstücks können nicht nur die körperliche Gesundheit von Kindern erhalten, sondern auch Ihr Kind beim Lernen reaktionsschneller machen.
Es gibt viele Studien, die belegen, dass Kinder, die fleißig frühstücken, sich eher auf das Lernen konzentrieren als Kinder, die nicht frühstücken. Die Energie, die aus der Kohlenhydrataufnahme auf dem Frühstücksmenü gewonnen wird, macht Kinder aktiver in Diskussionen, kann komplexe Probleme im Unterricht bewältigen und sogar bessere Noten bekommen. Also laut Dr. William Sears, ein Kinderarzt aus Kalifornien, USA.
Dies wurde auch von Dr. DR. Ich Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K), als Ernährungs- und Stoffwechselberater Kinderarzt, den das Team am Donnerstag (21/2) in Sudirman, Central Jakarta, traf. DR. Lanang, wie er gemeinhin genannt wird, hat es sogar durch Untersuchungen an Schulkindern im Alter von 6-9 Jahren und über 9 Jahren auf Bali bewiesen.
DR. Lanang fand heraus, dass Kinder, die regelmäßig frühstücken, viermal höhere akademische Werte aufweisen als Kinder, die nicht frühstücken. Dies lässt sich an den gesteigerten kognitiven Fähigkeiten der Kinder ablesen, insbesondere im Hinblick auf das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit im Unterricht.
„Gemessen an den Prüfungsergebnissen für alle Fächer eines Semesters haben Kinder, die regelmäßig frühstücken, überdurchschnittliche Werte als Kinder, die nicht frühstücken“, erklärt Dr. Junge. Dies beweist, dass die Vorteile des Frühstücks Kinder in der Schule eindeutig hervorbringen.
Bei der gleichen Gelegenheit hat Dr. DR. Auch Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, unterstützt als Experte für Neuroanatomie und Neurowissenschaften die Präsentation. „Die Vorteile des Frühstücks sind nicht nur intelligent, sondern regulieren auch Emotionen, damit sie stabiler sind. Dies kann jedoch nicht zufällig (plötzlich) sein, sondern muss kontinuierlich sein. Mindestens 22 Tage (regelmäßiges Frühstück), damit es für Kinder zu einer guten Gewohnheit werden kann“, erklärte er.
Dies belegt auch eine Studie in der Fachzeitschrift Frontiers in Human Neuroscience aus dem Jahr 2013. In der Studie wurde festgestellt, dass die Vorteile des Frühstücks auch die psychische Gesundheit von Kindern verbessern können.
Welche Frühstückskarte ist gut für Kinder?
Um die Vorteile des Frühstücks optimal zu nutzen, achten Sie auf die Speisekarte, die Sie Ihrem Kleinen servieren. Stellen Sie sicher, dass das Essen eine vollständige Ernährung enthält, die gut für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes ist.
Das Kinderfrühstücksmenü muss vollständige Makro- und Mikronährstoffe enthalten. Laut Dr. Lanang, das ideale Frühstücksmenü für Kinder, besteht aus mindestens 4 Komponenten, nämlich Kohlenhydrate, pflanzliches Eiweiß, tierisches Eiweiß und Fett.
Wenn man über Kohlenhydrate spricht, könnte man meinen, dass Reis in der Frühstückskarte eines Kindes enthalten sein sollte. Tatsächlich können Sie auch andere Kohlenhydratquellen wie Nudeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Brot usw. bereitstellen. Es spielt jedoch keine Rolle, ob Sie Ihrem Kind nur Reis als Kohlenhydratquelle geben möchten.
Bei Protein ist es anders, Sie werden tatsächlich dazu ermutigt, Kindern eine Vielzahl von Proteinquellen zur Verfügung zu stellen. Zum Beispiel Eier, Fisch, Fleisch, Tofu, Tempeh oder Nüsse im Wechsel.
„Von den vier Komponenten muss immer tierisches Eiweiß vorhanden sein. Dies liegt daran, dass der Makro- und Mikroinhalt in der Regel vollständig ist. Aber wenn Sie mehr tun können, desto besser“, sagte Dr. Lanang auf die Frage nach einem guten Frühstücksmenü für Kinder. Auch wenn Sie Tofu oder Tempeh als pflanzliche Proteinquelle gegeben haben, müssen Sie dennoch Eier oder Fleisch zur Verfügung stellen, um den Ernährungsbedarf von Kindern zu decken.
Nun, es besteht kein Zweifel, dass die Vorteile des Frühstücks die Gehirnleistung von Kindern während des Lernens verbessern können. Deshalb gewöhnen wir die Kinder ab jetzt an das Frühstück!
Schwindel, nachdem Sie Eltern geworden sind?
Treten Sie der Elterngemeinschaft bei und finden Sie Geschichten von anderen Eltern. Du bist nicht alleine!
