Yoga für Kinder: Gesundheitliche Vorteile und wie man es macht

Nicht nur für Erwachsene, Yoga kann und kann sogar für Kinder durchgeführt werden. Yoga für Kinder bezieht sich eigentlich mehr auf lustige körperliche Aktivitäten für Kinder. Dennoch ist dieser Sport für die Gesundheit von Körper und Geist des Kindes von Vorteil. Was sollten Eltern über Yoga für Kinder wissen? Wie fange ich an? Sehen Sie sich seine Rezension unten an.

Die Vorteile von Yoga für Kinder

1. Körperliche und geistige Gesundheit von Kindern

Laut der Parenting-Website gibt es Studien, die Yoga mit körperlicher Gesundheit in Verbindung bringen. Unter anderem darüber, wie Yoga positive Auswirkungen auf Kinder haben kann, die an Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS), ADHS und sogar Autismus leiden.

Ein Kinderarzt vom Vanderbilt Medical Center in den Vereinigten Staaten (USA), Dr. Gurjeet Birdee, erklärte, dass das Training von Geist und Körper durch Yoga Kindern helfen kann, verschiedene psychische und physische Gesundheitszustände zu überwinden.

2. Verbessern Sie die körperliche Stärke der Kinder

Darüber hinaus ist Yoga auch gut geeignet, um die körperliche Kraft der Kinder zu steigern, da sie in den Bewegungen alle ihre Muskeln lernen und einsetzen. Daher wird auch von ihnen erwartet, dass sie sich des Körpers bewusst werden und den Körper effizient nutzen können.

3. Verbessern Sie die Konzentration und den Fokus der Kinder

Wenn Kinder dann lernen, ihr körperliches Gleichgewicht durch Yoga-Bewegungen zu verbessern, können Kinder auch ihre Grob- und Feinmotorik trainieren.

Manchmal kann Yoga für Kinder aufgrund von Bewegungen, die besondere Konzentration erfordern, um eine bestimmte Pose zu erreichen oder ausgeglichen zu bleiben, sie in der Schule konzentrierter und konzentrierter machen. Einigen Studien zufolge kann dies sicherlich dazu führen, dass sie erfolgreicher sind.

Yoga-Tipps für Kinder, um sich wohl und sicher zu fühlen

Es gibt mehrere Dinge zu beachten, wenn Eltern ein Kind vorschlagen oder ein Kind in einen Yoga-Kurs einbeziehen möchten. Für das Alter von Kindern beeindruckt sein Körper noch recht beweglich. Eltern oder Yogalehrer, die Kindern Yoga-Posen beibringen, müssen die Spannung der verletzungsgefährdeten Muskeln und Gelenke sicherstellen und kennen.

Manchmal sind Kinder von Natur aus flexibler als Erwachsene und bemerken es möglicherweise nicht einmal, wenn sie übermäßige Bewegungen ausführen oder die Gelenke beugen. Yogalehrer oder Eltern, die Kinder unterrichten, sollten auf ihren Körper hören und aufhören, wenn sie sich unwohl fühlen. Im Wesentlichen sollten Sie keine Yoga-Posen für Kinder erzwingen.

Wenn Eltern versuchen, ihren Kindern die Yoga-Praxis näher zu bringen, ist es besser, dies an einem sicheren Ort zu tun und eine Matte zu verwenden. Manchmal vernachlässigen Eltern die Trainingsgeräte, obwohl sie zu Hause unterrichtet werden, um Verletzungen oder Ausrutschen zu vermeiden. Die Raumtemperatur sollte auch auf einer niedrigeren, angenehmen Temperatur gehalten werden, um das Bewegen und Atmen angenehmer zu machen.

Schließlich müssen Eltern den allgemeinen Gesundheitszustand ihres Kindes berücksichtigen, bevor sie ihr Kind in einen Yoga-Kurs für Kinder einschreiben. Kinder, die Probleme mit Migräne haben, müssen Posen vermeiden, die zusätzlichen Druck auf ihren Kopf ausüben. Ein Kind mit Asthma, Bronchitis, Hernie oder anderen Atembeschwerden muss möglicherweise bestimmte Atemtechniken vermeiden. Am wichtigsten ist, dass Eltern und Lehrer zusammenarbeiten müssen, um den Kindern ein positives Yoga-Erlebnis zu bieten.

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