Die häufigsten Anzeichen von Verstopfung bei Kindern sind Schwierigkeiten beim Stuhlgang und ein aufgeblähter Bauch, weil der Kot zu lange im Darm "bleibt". Kleine Kinder neigen zu Verstopfung, weil sie normalerweise nicht genug Ballaststoffe essen oder Wasser trinken. Obwohl es trivial erscheint, können die Symptome der Verstopfung die täglichen Aktivitäten von Kindern beeinträchtigen. Im Vergleich zur Behandlung ist es natürlich besser, wenn Sie als Eltern Ihr Kind vor Verstopfung schützen, oder? Jedoch wie? Werfen wir einen Blick auf die besten Möglichkeiten, um Verstopfung bei Kindern vorzubeugen.
Der beste Weg, um Verstopfung bei Kindern vorzubeugen
Es gibt viele Ursachen für Verstopfung bei Kindern, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Risiken nicht vermeiden können.
Verstopfung bei Kindern wird hauptsächlich durch die Gewohnheit des Kleinen verursacht, der beim Essen gerne wählerisch ist. Kleine Kinder neigen dazu, Obst und Gemüse zu vermeiden und bevorzugen fettreiche Lebensmittel wie z Fastfood.
Tatsächlich sind Ballaststoffe aus Obst und Gemüse wichtig, um Essensreste weicher zu machen, damit sie später leicht ausscheiden können. Auf der anderen Seite sind gesättigte Fette und Proteine für den Darm schwerer zu verdauen, sodass sie sich länger im Magen ansammeln.
Auch Kleinkinder trinken selten oder vernachlässigen Wasser, weil sie süße Getränke bevorzugen oder sich auf die ausgeführten Aktivitäten konzentrieren. Kinder, die selten trinken, neigen zu Dehydration und Verstopfung, da ihre Verdauung eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr benötigt, um normal zu funktionieren. Wasser hilft, den Stuhl aufzuweichen, so dass er später leichter passieren kann.
Wenn sich der Kot zu lange im Dickdarm ansammelt, verhärtet sich die Textur mit der Zeit, was das Ausscheiden erschwert und das Kind weigert sich zunehmend, Stuhlgang zu machen.
Es gibt viele einfache Möglichkeiten, die Eltern tun können, um Verstopfung bei Kindern zu Hause zu verhindern, von einer Ernährungsumstellung bis hin zu guten täglichen Gewohnheiten. Weitere Details, lassen Sie uns nacheinander besprechen.
1. Gewöhnen Sie sich an Kinder, die Ballaststoffe essen
Wenn Ihr Kind verstopft ist, versuchen Sie, ballaststoffreichere Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst anzubieten.
Ballaststoffe sind für den Magen leichter verdaulich, sodass der Darm Ihres Kindes nicht so hart arbeiten muss. Sie können die Ballaststoffaufnahme Ihres Kindes aus verschiedenen dunkelgrünen Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli decken.
Sie können auch Milch zur Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung bei Kindern geben, nämlich Milch, die reich an Ballaststoffen ist.
Ballaststoffreiche Milch enthält lösliche Ballaststoffe vom Typ FOS:GOS, die das Wachstum von guten Bakterien im Darm von Kindern stimulieren. Diese Art von Faser trägt auch dazu bei, den Stuhl weicher zu machen und den Stuhlgang zu erleichtern, damit der Stuhlgang Ihres Babys reibungsloser ist.
Ballaststoffreiche Milch hilft, den täglichen Ballaststoffbedarf von Kindern zu decken, aber auch auf eine angemessene Verzehrmenge zu achten.
Versorgen Sie ihn auch mit Obst zum Nachtisch oder als Snack, wie zum Beispiel geschnittene Äpfel und Birnen. Sie können es auch zu Fruchtsaft verarbeiten, damit der Flüssigkeitsbedarf ebenfalls steigt.
2. Erhalten Sie die Anzahl der guten Bakterien im Darm
Der nächste Schritt zur Vorbeugung von Verstopfung bei Kindern besteht darin, die Anzahl der Bakterien im Darm im Gleichgewicht zu halten.
Diese guten Bakterien sind wichtig, um den Darm bei der Produktion von Fettsäuren und Milchsäure zu unterstützen, die den Transport von Lebensmittelabfällen erleichtern, damit sie entsorgt werden können.
Bieten Sie Lebensmittel an, die gute Bakterien enthalten (probiotische Lebensmittel), wie Tempeh und Joghurt, um Verstopfung bei Kindern vorzubeugen.
Vergessen Sie jedoch nicht, Ihrem Kleinen auch ballaststoffreiche Nahrung zu geben, um die Anzahl der guten Bakterien im Körper zu erhalten. Ballaststoffe sind die Hauptnahrung für gute Bakterien, um sich weiter zu vermehren.
3. Trinken Sie mehr Wasser
Ergänzen Sie neben der Auswahl der richtigen Nahrung auch die Bedürfnisse der Körperflüssigkeitsaufnahme des Kindes. Wasser hilft Ballaststoffen schneller zu arbeiten, um verhärteten Stuhl zu erweichen, so dass es effektiv verhindert, dass Kinder Verstopfung bekommen.
Das durchschnittliche Kind benötigt eine Wasseraufnahme von mindestens 10-15 Prozent seines Körpergewichts. Das heißt, wenn das Kind 10 Kilogramm wiegt, muss es täglich mindestens 1-1,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.
Die Wasseraufnahme muss nicht nur aus Wasser gewonnen werden. Um Verstopfung bei Kindern zu bekämpfen, können Sie ihnen auch Gemüse oder geschnittenes Obst geben, das viel Wasser enthält.
Der Konsum von kohlensäurehaltigem Wasser oder frischem Sprudelwasser ist ebenfalls wirksam, um Austrocknung zu verhindern. Vermeiden Sie jedoch aromatisierte und farbige Erfrischungsgetränke, da diese die Verstopfung bei Kindern verschlimmern können.
4. Toiletten-Training
Wenn Ihr Kind in der Lage ist, sich zu verständigen, unterrichten Sie so früh wie möglich das Toilettentraining. Dies ist eine Möglichkeit, Verstopfung bei Kindern zu verhindern, die häufig Stuhlgang haben.
Bitten Sie Ihr Kind, ihm zu sagen, wenn sein Magen schmerzt und es Stuhlgang haben möchte, damit es sofort auf die Toilette gebracht werden kann. Normalerweise tritt das Gefühl des Stuhlgangs auf, nachdem das Kind eine große Mahlzeit zu sich genommen hat, z. B. nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
Wenn das Kind auf der Toilette sitzt, hetzen Sie das Kind nicht, damit der Stuhlgang schnell beendet ist. Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Atmosphäre, die seinen Stuhldrang unterstützt.
Vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass der Fütterungsplan des Kindes angemessen ist. Das Ziel ist es, die Stuhlgewohnheiten routinierter zu gestalten. Planen Sie zum Beispiel das Frühstück etwas früher ein, dies gibt dem Kind die Möglichkeit, vor dem Schulbesuch den Stuhlgang zu erledigen.
5. Laden Sie Kinder zum Sport ein
Neben der Verbesserung Ihrer Ernährung müssen Sie auch die körperliche Aktivität Ihres Kindes steigern. Der Grund dafür ist, dass körperliche Aktivität den normalen Stuhlgang unterstützt und so dazu beitragen kann, Verstopfung bei Kindern zu vermeiden.
Sie können mit Ihrem Kleinen im Park spazieren gehen, Fahrrad fahren, schwimmen oder einfach nur einfache Spiele machen, wie zum Beispiel einen Ball werfen und fangen.
Regelmäßige Kontrollen beim Arzt helfen, Verstopfungen bei Kindern vorzubeugen
Wenn Ihr Kind Verstopfung mit anderen Symptomen hat, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um die Möglichkeit bestimmter Krankheiten und deren Behandlungsplan abzuklären.
Sie müssen auch die Entwicklung und das Wachstum Ihres Kleinen jederzeit überwachen, damit Sie Probleme frühzeitig erkennen können. Auf der Kids Health-Website wird berichtet, dass Verstopfung bei Kindern durch das Reizdarmsyndrom (IBS) verursacht werden kann.
Die Durchführung einer Behandlung und ein regelmäßiger Arztbesuch sind die besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Kinder mit RDS an schwerer Verstopfung leiden.
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