Süße Speisen verursachen Karies. Wie oft hören wir solche Aussagen nicht? Aber ist es wahr? Insofern, als wir klein waren, war es uns verboten, zu viel Süßigkeiten oder Schokolade zu essen. Sind es nur zuckerhaltige Lebensmittel, die Zahnprobleme verursachen?
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Stimmt es, dass süße Speisen Karies verursachen?
Eigentlich ist die Hauptursache für Karies nicht Zucker. Karies werden durch Bakterien verursacht, die im Mund leben. Diese Bakterien fressen die Reste von Kohlenhydraten in unseren Zähnen. Zu diesen Rückständen gehören die zuckerhaltigen Lebensmittel, die Sie essen, wie der Zucker, der in Keksen, Süßigkeiten, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse enthalten ist.
Warum süße Speisen zu einer der Ursachen für Karies werden?
Zucker enthält Kohlenhydrate. Wenn diese Kohlenhydrate verdaut werden, fressen Bakterien im Mund sie und produzieren Säure. Mit Säure vermischter Speichel kann Zahnbelag bilden. Nun, diese Plaque verursacht tatsächlich Karies. Diese Plaque besteht aus Bakterien und Säuren. Wenn die Zähne nicht richtig und regelmäßig gereinigt werden, frisst Plaque den äußeren Teil des Zahns, den Zahnschmelz, ab, was zu kleinen Hohlräumen auf der Zahnoberfläche führt.
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Wenn das Loch nicht behandelt wird, erweitert es sich langsam. Nicht nur die äußere Schicht, im Laufe der Zeit werden die Bakterien auch das Zentrum (Dentin) bis zur dritten Schicht, der Pulpa, wegfressen. Die Pulpa ist der Teil des Zahns, der aus Blutgefäßen und Nerven besteht. Wenn die Hohlräume die Pulpa erreicht haben, werden Sie entsetzliche Schmerzen verspüren. Zähne fühlen sich beim Essen empfindlich an, nicht selten können Abszesse im Mund auftreten.
Ist es besser, auf zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten?
Es scheint sehr unmöglich, Zucker im Alltag zu vermeiden. Früchte enthalten natürliche Süßstoffe, also kannst du auch kein Obst essen? Neben vielen Vorteilen kann Obst auch als Hauptnahrungsmittel für eine Diät verwendet werden. Aber vergessen Sie nicht, Ihre Zähne regelmäßig zu putzen. Lebensmittel wie Süßigkeiten, köstliche Lebensmittel und Trockengetreide können in den Zähnen stecken bleiben. Die Speisereste können, wenn sie nicht gereinigt werden, natürlich auch Karies verursachen. Obwohl es Lebensmittel gibt, die direkt durch unseren Speichel „gespült“ werden können, sind Ihre Zähne noch nicht ganz sauber.
Auch bei bestimmten Speisen und Getränken, wie zum Beispiel kohlensäurehaltigen Getränken, sollten Sie vorsichtig sein. Soda enthält Phosphat und Zitronensäure, die den Zahnschmelz angreifen können. Auch der Verzehr von säurereichen Lebensmitteln kann zu Karies führen. Hohe Säure nicht nur Soda, sondern auch Zitrusfrüchte.
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Wie kann man Hohlräume minimieren?
Der Fall von Hohlräumen in Indonesien ist ziemlich hoch. Das heißt aber nicht, dass Hohlräume nicht verhindert werden können, natürlich können Hohlräume überwunden werden.
Heißt das, Sie können keine Süßigkeiten essen? Hm, nicht wirklich. Anstatt die Zuckeraufnahme einzuschränken, stimulieren Sie besser den Speichel, um Ihre Zähne mit Mineralien zu versorgen. Wie man? Du kannst es mit Kaugummi versuchen.
Wow, aber es ist immer noch Süßigkeiten, oder? Ja, Sie können zuckerfreies Kaugummi in Kombination mit Gemüse und Obst für Ihre Ernährung wählen, um die Speichelproduktion anzuregen.
Um die Mineralzähne zu füllen, können Sie Lebensmittel wie Käse, Joghurt und andere Milchprodukte probieren. Diese Lebensmittel enthalten viel Kalzium und Phosphat, um die Zähne zu stärken. Natürlich ist Joghurt im Vergleich zu anderen süßen Speisen die richtige Wahl zum Naschen. Bei Getränken können Sie auf grünen oder schwarzen Tee umsteigen, um Bakterien im Mund zu reduzieren. Aber denken Sie daran, der Tee wird nicht mit Zucker gemischt.
Darüber hinaus ist Fluorid in Zahnpastaprodukten ein Mineral, das nicht nur Karies vorbeugt und den Zustand der Zähne in ihren Anfangszustand zurückversetzt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Zahnpasta nicht ausreicht, um Karies vorzubeugen. Sie können zur Fluoridbehandlung zum Zahnarzt gehen.
Wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, Ihr Kind dazu zu bringen, den Zuckerkonsum einzuschränken. Gesunde Snacks sind gut für die Zahngesundheit Ihres Kindes, denn wir wissen, dass Kinder gerne verpackte und süße Speisen essen. Die Gewöhnung an gesunde Snacks kann künftig Zahn- und Munderkrankungen vorbeugen.
