Trinken Sie Eis nach dem Essen, können Sie nicht, ja? •

An einem heißen Tag fühlt sich das Trinken von Eis nach dem Essen definitiv köstlich und erfrischend an. Einige sagen jedoch, dass das Trinken von Eis nach dem Essen den Magen einfrieren und das Verdauungssystem stören kann. Wirklich?

Eistrinken nach dem Essen, kann es wirklich dazu führen, dass Ihr Magen einfriert?

Tatsächlich gibt es keinen signifikanten Unterschied, wenn Sie nach dem Essen Eiswasser konsumieren, während Sie klares oder heißes Wasser trinken. Tatsächlich kann das Trinken von Eis nach einer Mahlzeit dazu führen, dass Sie mehr Wasser trinken. Der Grund dafür ist, dass laut American College of Sports Medicine die meisten Menschen dazu neigen, kaltes Wasser lieber zu trinken, als es zu trinken, wenn es heiß ist.

Vielleicht verspüren Sie weniger Durst, wenn Sie sich erinnern, wenn Sie warmes Wasser trinken. Dies kann dazu führen, dass Sie vergessen, Wasser zu trinken, so dass Sie irgendwann dehydrieren können.

Außerdem ist das Trinken von Eis nach einer Mahlzeit eine bessere Alternative als das Trinken von zuckerhaltigen Getränken, insbesondere wenn Sie Ihr Gewicht halten möchten. Der Grund dafür ist, dass Eiswasser Ihnen helfen kann, etwas mehr Kalorien zu verbrennen als normales Mineralwasser oder zuckerhaltige Getränke.

Denn wenn du Eiswasser trinkst, muss dein Körper härter arbeiten, um die Temperatur im Körper zu halten. Trotzdem führt das Trinken von kaltem Wasser nicht unbedingt dazu, dass Sie drastisch abnehmen.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass das Trinken von Mineralwasser, ob eisgekühlt oder nicht, gesundheitliche Vorteile sowohl physisch als auch psychisch bietet. Tatsächlich empfehlen die National Academies of Sciences, Engineering and Medicine Männern ab 19 Jahren, 3,7 Liter Wasser pro Tag zu konsumieren, während Frauen ab 19 Jahren 2,7 Liter Wasser zu sich nehmen.

Das Risiko, zu viel Eiswasser zu trinken

Wie bei anderen Lebensmitteln und Getränken, die Sie konsumieren, birgt auch das Trinken von Eis, ob nach dem Essen oder nicht, mehrere Risiken, nämlich:

  • Wenn Sie eine Achalasie haben, eine Erkrankung, die die Fähigkeit Ihres Körpers einschränkt, Nahrung durch die Speiseröhre in den Magen zu schieben, wird sich der Zustand verschlimmern, wenn Sie nach dem Essen Eis trinken.
  • Bei manchen Menschen kann das Trinken von kaltem Mineralwasser Kopfschmerzen verursachen. Dies wurde durch eine Studie belegt.
  • Andere Untersuchungen deuten darauf hin, dass Eiswasser Ihren Schleim dicker und schwerer machen kann, durch die Atemwege zu gelangen. In der Zwischenzeit wird es für Sie schwierig, wenn Sie eine Grippe haben, weil es Ihren Zustand verschlimmert.

Vorteile des Trinkens von Eiswasser

Es ist nicht immer gefährlich, aber es hat mehrere Vorteile, Eiswasser zu trinken, entweder nach dem Essen oder nicht, nämlich:

  • Eine 2012 im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Eiswasser während des Trainings den Anstieg der Körpertemperatur im Vergleich zu Trinkwasser bei Raumtemperatur reduzieren kann.
  • Das Trinken von Eiswasser oder sogar ein Eisbad kann Ihren Stoffwechsel anregen. Dies liegt daran, dass die Interaktion zwischen Ihrem Körper und Eiswasser Ihren Körper dazu zwingt, härter zu arbeiten, um Ihre Körpertemperatur zu halten.

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