Krebs, der den Dickdarm (Kolon), das Rektum oder beide angreift, wird als Dickdarmkrebs bezeichnet. Basierend auf Globocan-Daten aus dem Jahr 2018 ist Darmkrebs die häufigste Krebsart, die in Indonesien an sechster Stelle steht. Gibt es eigentlich eine Möglichkeit, Dickdarmkrebs, auch bekannt als Dickdarm- und Mastdarmkrebs, zu verhindern?
Wie man Dickdarm- und Mastdarmkrebs (Kolorektalkrebs) verhindert
Es gibt keinen todsicheren Weg, um Darmkrebs zu verhindern. Gesundheitsexperten argumentieren jedoch, dass die Vermeidung der verschiedenen Risikofaktoren helfen kann. Die folgenden sind vorbeugende Maßnahmen für Krebs, der den Dickdarm und das Rektum angreift, einschließlich:
1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie NSAID-Medikamente verwenden
NSAR-Medikamente wie Aspirin werden häufig zur Schmerzlinderung eingesetzt. Anscheinend sollte die Verwendung dieser Art von Arzneimitteln für Menschen mit einem Risiko für Krebs im Magen-Darm-Trakt begrenzt werden. Der Grund dafür ist, dass Aspirin Blutungen und Geschwüre verursachen kann, was das Risiko für Darmkrebs so viel höher macht.
Also, wie Sie Dickdarm- und Mastdarmkrebs verhindern können, die Sie anwenden können, ist, mit Aspirin vorsichtig zu sein. Es ist am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie das Medikament verwenden.
2. Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Obst und beschränken Sie den Verzehr von Fleisch
Nahrung ist eine Nahrungsquelle für die Zellen Ihres Körpers. Damit Zellen gesund bleiben, müssen Sie gesunde, nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen. Sie sollten Ihre Aufnahme von Gemüse, Obst, Nüssen und Vollkornprodukten erhöhen.
Laut einer in veröffentlichten Studie Amerikanische Gesellschaft für Krebsforschung zeigten, dass Kaffee Antioxidantien wie Polyphenole enthält, die das Krebsrisiko senken können, da sie oxidative Schäden an Zellen im Darm reduzieren.
Darüber hinaus kann die Entwicklung von Dickdarm- und Mastdarmkrebs verhindert werden, indem der Verzehr von rotem Fleisch (Rind oder Ziege) und verbrannten Lebensmitteln eingeschränkt wird.
Wissenschaftler fanden heraus, dass rotes Fleisch heterozyklische Amine (HCAs) enthält, bei denen es sich um Chemikalien handelt, die aus bei hohen Temperaturen gekochtem Fleisch hergestellt werden. Diese Chemikalien können das Krebsrisiko erhöhen, wenn sie regelmäßig in großen Mengen konsumiert werden.
Dann neigen die Menschen auch dazu, verarbeitetes Fleisch mit hohem Nitratgehalt zu essen. Beim Verzehr können Nitrate in Nitrosamine umgewandelt werden, die krebserregend sind (kann Krebs verursachen). Auch in gegrilltem Fleisch sind krebserregende Stoffe enthalten.
Zur besseren Vorbeugung von Dickdarm- und Mastdarmkrebs müssen auch die Portionen eingehalten werden und die Präsentation muss gesund sein, wie gedünstet, sautiert, gekocht oder gebacken.
3. Hören Sie auf zu rauchen, schränken Sie den Alkoholkonsum ein und trainieren Sie regelmäßig
Krebserregende Stoffe finden sich auch in Zigaretten und Alkohol. Wenn Sie Dickdarm- und Mastdarmkrebs vorbeugen möchten, sollten Sie daher sofort mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum reduzieren.
Frauen sollten nicht mehr als ein Glas Alkohol pro Tag trinken. Männer, nicht mehr als 2 Gläser Alkohol pro Tag. Versuchen Sie dann, sich daran zu gewöhnen, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu trainieren.
4. Machen Sie eine Krebsvorsorgeuntersuchung
Das Risiko für Darmkrebs kann sehr hoch sein, wenn Sie ein familiäres Krebssyndrom haben. Dieser Zustand weist darauf hin, dass Sie bestimmte Genmutationen erben, so dass Sie anfälliger für Polypen in Ihrem Darm sind und später im Leben Krebs entwickeln. Eines der Anzeichen ist, dass ein Familienmitglied, entweder Mutter oder Vater, an Krebs erkrankt ist.
Nun, wenn Sie gefährdet sind, ist die effektivste Methode zur Vorbeugung von Dickdarm- und Mastdarmkrebs regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. Der Grund dafür ist, dass Sie und Ihr Arzt durch diesen Test das Vorhandensein von Dickdarmkrebszellen oder abnormalen Polypen feststellen können. Für diejenigen unter Ihnen, die kein familiäres Krebsrisiko haben, kann eine Vorsorgeuntersuchung auf Dickdarm- und Mastdarmkrebs regelmäßig durchgeführt werden, wenn Sie das 50. Lebensjahr erreicht haben.
5. Erkennen Sie die Symptome von Darmkrebs
Wenn Sie die Symptome dieses Krebses genauer kennen, können Sie die Krankheit frühzeitig erkennen. Diese Maßnahmen umfassen Möglichkeiten, um eine Verschlimmerung von Krebs im Dickdarm und Rektum zu verhindern.
Häufige Symptome von kolorektalem (Darm- und/oder Mastdarmkrebs) sind:
- Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, angefangen von häufigem Durchfall oder Verstopfung, die länger als ein paar Tage anhält.
- Es kommt zu Blutungen im Rektum, wodurch der Stuhl manchmal dunkler wird.
- Bauchschmerzen, begleitet von einem Völlegefühl im Magen.
- Der Körper ist sehr schwach und Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund.
Wenn Sie diese Krebssymptome bemerken, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um herauszufinden, ob die Ursache Krebs oder andere Verdauungsprobleme sind.
