Nach einer Kniegelenkersatzoperation befinden Sie sich in einer Erholungsphase. Normalerweise schwächen sich die Beinmuskeln nach einer Knieoperation ab, weil Sie sie nicht sehr oft benutzen. Daher gibt es nach einer Knieoperation während der Erholungsphase mehrere Dinge zu tun.
Was ist nach einer Knieoperation zu tun?
In der Erholungsphase nach einer Knieoperation ist eine Kräftigung der Beinmuskulatur notwendig. Normalerweise empfehlen Ärzte eine Physiotherapie, um die Funktion Ihrer Beinmuskulatur zu verbessern. Darüber hinaus gibt es weitere Dinge, die Sie bei einer ambulanten Behandlung bei einer postoperativen Knieoperation beachten müssen.
Für eine optimale Genesung befolgen Sie diese Tipps nach einer Knieoperation.
1. Machen Sie eine Routinetherapie
Einen regelmäßigen Therapieplan erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Therapeuten. Bekämpfen Sie Faulheit oder Angst während dieser Therapie, denn Sie werden immer von einem Therapeuten begleitet. Die Therapie wird durchgeführt, um die Durchblutung der Beine zu verbessern.
Normalerweise gibt der Therapeut auch Auskunft, wenn Sie eine Infektion oder Schwellung im Knie haben. Schwellungen treten häufig nach einer Knieoperation auf. Komprimieren Sie in diesem Fall mit einem Eisbeutel, bewegen Sie Ihre Füße weiter, zwingen Sie sich nicht zu anstrengenden Aktivitäten oder nehmen Sie auch Schmerzmittel. Sie können jedoch die Behandlung des geschwollenen Knies an den Therapeuten anpassen.
2. Essen Sie gesundes Essen
Normalerweise ist der Appetit nach einer Operation etwas reduziert. Sie müssen jedoch nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Besonders eisenhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Brokkoli und Tofu.
Während der Operation verliert der Körper Eisen im Blut. Daher wird Eisen für die Erholung nach der Operation benötigt. Eisen ist in der Lage, die Produktion von Hämoglobin auszulösen, sodass rote Blutkörperchen Sauerstoff aus der Lunge durch den Körper zirkulieren können.
3. förderliche Raumvorbereitung
Wenn der Arzt Ihnen erlaubt, nach einer Knieoperation nach Hause zu gehen und sich zu Hause zu erholen, können Sie Ihre Familie um Hilfe bei der Vorbereitung des Zimmerbereichs bitten. Während der Erholungsphase zu Hause dürfen Sie sich nicht viel bewegen.
Die empfohlene Matratzenhöhe während der Erholungsphase beträgt mindestens 40-50 cm über dem Boden. Vergessen Sie nicht, wichtige Gegenstände wie Brillen, Medikamente, Handys, Taschentücher, Snacks und anderes in die Nähe Ihres Bettes zu stellen.
4. Bewege dich, aber dränge dich nicht
Wenn Sie sich nach einer Knieoperation zu Hause ambulant behandeln lassen, vergessen Sie nicht, Ihre Beine weiter zu bewegen, um die Muskelfunktion wiederherzustellen.
Machen Sie diese Gehübung häufig in Begleitung eines Familienmitglieds. Versuchen Sie langsame Gehübungen, um die Stabilität über kurze Distanzen zu üben. Diese Methode kann Ihre Beinmuskulatur langsam wiederherstellen. Denken Sie daran, dass Bewegung wichtig ist, aber überanstrengen Sie sich während Ihrer Genesung nicht.
5. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten
Es gibt Menschen, die zögern, nach einer Knieoperation um Hilfe zu bitten, obwohl er sich noch erholt. Während dieser Phase der Heilung kann es schwierig sein, verschiedene Aktivitäten auszuführen.
Daher schadet es nie, Familienmitglieder um Hilfe zu bitten, etwas zu tun. Zum Beispiel Verbandswechsel, Hilfe beim Baden und Anziehen, Essen für dich zubereiten oder andere Aktivitäten, die du alleine schwer machen kannst. Scheuen Sie sich also nicht, um Hilfe zu bitten, Ihre Angehörigen werden Ihre Situation verstehen.
6. Mache leichte Übungen
Während der Erholungsphase nach einer Knieoperation ist Ihre körperliche Aktivität nicht so häufig wie vor der Operation. Wenn der Arzt sagt, dass Sie normale Aktivitäten ausüben dürfen, vergessen Sie nicht, leichte Übungen zu machen, um Ihre Knie- und Beinmuskulatur zu stärken.
Einige der möglichen Sportarten sind Schwimmen und Radfahren. Für Aktivitäten wie Tanzen oder Golfspielen sind sie in Ordnung. Vermeiden Sie aber vorerst Sportarten, die mehr auf die Beine legen, wie Joggen oder Basketball.
