Nicht nur erfrischend, der Verzehr von Wassermelone erweist sich auch für Schwangere als viele Vorteile für den Körper. Lassen Sie uns unten sehen, was die Vorteile von Wassermelone für schwangere Frauen sind.
Verschiedene Vorteile von Wassermelone für Schwangere
1. Schwangerschaftskomplikationen vermeiden
Schwangerschaftskomplikationen gehören zu den am meisten gefürchteten Dingen für Schwangere. Häufige Schwangerschaftskomplikationen sind Fehlgeburten, Präeklampsie und Frühgeburten.
Durch den Verzehr von frischen Früchten, die reich an Antioxidantien wie Wassermelone sind, können diese Dinge vermieden werden. Wassermelone ist eine Frucht, die zwei Antioxidantien enthält, die für den Körper sehr gut sind, nämlich: lutein und Lycopin .
Laut einer Studie der Warschauer Universität für Biowissenschaften werden etwa 60 % des Bedarfs Lycopin täglich kann durch den Verzehr von 1 Tasse Wassermelone gedeckt werden.
Die Forschung beweist auch, dass Lycopin und lutein wirksam bei der Verringerung des Risikos von Präeklampsie oder Bluthochdruck bei schwangeren Frauen.
2. Verhindern Sie Defekte aufgrund einer gestörten fetalen Entwicklung
Entwicklungsstörungen des Fötus oder Intrauterine Wachstumsverzögerung (IUGR) Dieses Risiko besteht bei Müttern, die ihre erste Schwangerschaft im Alter von 35 Jahren und darüber erlebten.
Babys, die im Mutterleib Entwicklungsstörungen erleiden, sind von Geburtsfehlern, Fehlgeburten und sogar dem Tod im Mutterleib bedroht.
Nach Untersuchungen von Experten obgyn vom Maulana Azad Medical College in Indien hat sich gezeigt, dass der Verzehr von Antioxidantien-reichen Lebensmitteln wie Wassermelone die Krankheit verhindert.
3. Verhindern Sie ein niedriges Geburtsgewicht bei Babys
Wassermelone ist eine Frucht, die viel Wasser enthält. Der Wassergehalt in Wassermelonen erfrischt nicht nur den Körper, sondern hilft auch, ein niedriges Geburtsgewicht bei Babys zu verhindern.
LBW oder niedriges Geburtsgewicht ist ein Problem, das im Allgemeinen bei Babys auftritt, die im Mutterleib an Nährstoffen und Flüssigkeit leiden.
Aus diesem Grund wird Schwangeren empfohlen, mehr Wasser zu trinken und wasserhaltige Früchte wie Wassermelone zu sich zu nehmen.
4. Verhindern Sie Hämorrhoiden bei schwangeren Frauen
Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden ist eine Erkrankung, die häufig bei schwangeren Frauen aufgrund einer gestörten Verdauung auftritt.
Während der Schwangerschaft brauchen Mütter mehr Wasser als sonst. Neben der Gesundheit des Fötus wird Wasser auch zur Erhaltung der Gesundheit der Mutter benötigt, insbesondere bei der Nahrungsverdauung.
Neben Wasser werden auch Ballaststoffe für die Verdauung benötigt. Wasser und Ballaststoffe können aus Obst und Gemüse gewonnen werden, die viele dieser beiden Substanzen enthalten, darunter Wassermelone.
Durch den regelmäßigen Verzehr von Wassermelone können Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung und Hämorrhoiden während der Schwangerschaft vorgebeugt werden.
5. Helfen Sie zu überwinden morgendliche Übelkeit
Die Vorteile von Wassermelone für die nächste schwangere Frau sind die Überwindung von morgendliche Übelkeit nämlich der Zustand von Übelkeit und Erbrechen am Morgen. Dieser Zustand tritt häufig bei schwangeren Frauen auf, insbesondere im ersten Trimester der Schwangerschaft.
Morgenübelkeit kann durch die Einnahme von Kalium überwunden werden. Neben Nahrungsergänzungsmitteln kann Kalium auch aus Früchten wie Wassermelone gewonnen werden.
6. Hilft, Schmerzen zu überwinden
Schmerzen im Becken und Rücken werden normalerweise von schwangeren Frauen verspürt, insbesondere während des dritten Trimesters. Denn der Körper muss dem Gewicht des immer schwerer werdenden Inhalts standhalten.
Es wird angenommen, dass der Konsum von Wassermelonensaft die Schmerzen von schwangeren Frauen überwinden kann. Dies liegt daran, dass Wassermelone viel Kalium enthält und Citrullin Wirksam zur Entspannung verspannter Muskeln.
7. Ausdauer bewahren
Die Vorteile von Wassermelone für die nächste schwangere Frau sind die Aufrechterhaltung des Immunsystems und die Vorbeugung von Krankheiten. Dies liegt daran, dass Wassermelone viel Vitamin C und Antioxidantien enthält.
Vitamin C ist wirksam zur Stärkung des Immunsystems. Während Antioxidantien eine Rolle spielen, um Schadstoffe aus der Umwelt daran zu hindern, in den Körper einzudringen.
Wie isst man eine gute Wassermelone?
Quelle: Mom Junction Obwohl sie reich an Nährstoffen ist, die für Schwangere wichtig sind, sollten Sie darauf achten, wie Sie Wassermelone richtig essen. Der Grund dafür ist, dass Früchte, die viel Wasser enthalten, wie beispielsweise Wassermelonen, sehr leicht zu einem Nest von Bakterien, Parasiten und Mikroorganismen werden, die Krankheiten verursachen.
Verzehren Sie Wassermelone sofort nach dem Schneiden, da Wassermelone sehr leicht verderblich ist. Wenn Sie es nicht verwenden, bewahren Sie es im Kühlschrank auf, um es frisch zu halten.
Darüber hinaus sollten Sie keine Wassermelone essen, wenn sie länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur war. So vermeiden Sie Infektionskrankheiten durch Lebensmittel.
Vergessen Sie nicht, die Wassermelone vor dem Schneiden mit fließendem Wasser gut zu reinigen. Neben der Beseitigung von Keimen ist das Waschen von Wassermelonen auch nützlich, um Pestizidrückstände zu reinigen.
Iss nicht zu viel Wassermelone
Einige schwangere Frauen können an Schwangerschaftsdiabetes leiden, einem Zustand, bei dem der Blutzucker der Mutter während der Schwangerschaft dramatisch ansteigt.
Bei schwangeren Frauen, die an dieser Erkrankung leiden, sollten Sie vermeiden, zu viel Wassermelone zu essen. Dies liegt daran, dass Wassermelone Zucker enthält, der den Zustand verschlimmern kann.
