Eine Fehlgeburt zu erleben ist eine Katastrophe, die Mutter und Familie erschüttern kann. Obwohl noch nicht geboren, hat sich die Bindung und Zuneigung zwischen der Familie und dem Fötus gebildet. Wenn also eine Fehlgeburt auftritt, sind die emotionalen Auswirkungen zu spüren. Zusätzlich zu den emotionalen Auswirkungen, die die Mutter verspürt, unterliegt der Körper aufgrund einer Fehlgeburt auch mehreren Veränderungen.
Die körperliche Reaktion, die Sie erleben, kann je nach Alter des Fötus und dem Prozess der Fehlgeburt variieren. Es kann zu Blutungen oder Magenkrämpfen kommen, aber es gibt auch solche, die nicht ernsthaft genug Beschwerden haben. Damit Ihr Genesungsprozess nach einer Fehlgeburt reibungsloser verläuft, sollten Sie die folgenden sechs Dinge beachten.
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1. Infektionen vermeiden
Nachdem Sie diese Katastrophe erlebt haben, sollten Sie alle Infektionsrisiken in Ihrem weiblichen Bereich vermeiden. Alles, was Sie tun müssen, ist die vaginale Hygiene und Gesundheit aufrechtzuerhalten. Schwimmen Sie nicht und verwenden Sie keine Damenwaschmittel, da aggressive Chemikalien vaginale bakterielle Infektionen verursachen können. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Tampons. Wir empfehlen, bei Blutungen oder normalem Menstruationszyklus normale Damenbinden ohne Duft zu verwenden.
Achte auch darauf, dass dein weiblicher Bereich immer trocken ist. Tupfen Sie die Vagina nach dem Baden oder Urinieren mit einem weichen Handtuch oder Papiertuch ab. Reiben oder reiben Sie die Vagina nicht zu stark.
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2. Noch keinen Sex haben
Normalerweise können Sie, nachdem die Blutung aufgehört hat und sich Ihr Gebärmutterhals erholt hat, zum Sex zurückkehren. Dies kann etwa zwei Wochen dauern. Allerdings ist jeder Körper anders. Es gibt Frauen, die nach einer Fehlgeburt länger brauchen, um sich zu erholen. Warte, bis dein Körper gesund und stark genug ist oder bis du mental bereit bist, Sex zu haben.
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Denken Sie daran, dass es am besten ist, zu warten, bis Sie mindestens ein bis drei Menstruationszyklen hatten, wenn Sie und Ihr Partner versuchen, wieder schwanger zu werden. Um sicherzustellen, dass Sie bereit sind, wieder schwanger zu werden, wenden Sie sich an Ihren Geburtshelfer.
3. Leicht trainieren
Wenn Ihr Gynäkologe es nicht empfiehlt Bettruhe oder vollständige Ruhe, können Sie leichte Übungen machen. Regelmäßige Bewegung kann dem Körper helfen, sich schneller zu erholen. Darüber hinaus kann leichte Bewegung auch dazu beitragen, dass Geist und Stimmung frischer sind. Wenn Sie Sport treiben, produziert Ihr Körper Endorphine, die Sie glücklicher machen. Versuchen Sie also, Sportarten wie 30-minütiges Gehen oder Dehnen der Muskeln zu wählen.
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4. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Sie brauchen viel Nahrung, damit Sie sich nach einer Fehlgeburt schneller erholen können. Stellen Sie sicher, dass Sie eisen-, mineralstoff- und kalziumreiche Lebensmittel wie Spinat, Algen, Rinder- und Hühnerleber, Lachs oder Schalentiere zu sich nehmen. Sie müssen auch den Bedarf an Ballaststoffen decken, indem Sie Obst, Gemüse und verarbeitetes Getreide essen. Um den Hormonhaushalt auszugleichen, versuchen Sie, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gute Fette enthalten. Beispiele für Lebensmittel mit guten Fetten sind Avocados und Nüsse.
5. Lindert Bauchkrämpfe und Rückenschmerzen
Nach einer Fehlgeburt können Bauchkrämpfe oder Rückenschmerzen auftreten. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie Schmerzmittel einnehmen. Konsultieren Sie mit Ihrem Arzt das sicherste Medikament und entsprechend Ihrem Zustand. Wenn die Schmerzen von Fieber begleitet werden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
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