Unter der Hautoberfläche ist im ganzen Körper eine Fettschicht verteilt, und manchmal können wir deutlich erkennen, welche Körperteile am meisten Fett haben. Im Allgemeinen sind die Körperteile, die für Fettansammlungen am sichtbarsten sind, der Bauch und der Bereich um die Oberschenkel. Beides sind Körperteile, die die Form des Körpers einer Person bestimmen. Eine Ansammlung, die sich auf den oberen Teil um Brust und Bauch konzentriert, lässt unseren Körper wie einen Apfel aussehen, während die Ansammlung von Fett um den Unterbauch, die Oberschenkel und das Gesäß unseren Körper wie eine Birne aussehen lässt.
Ist meine Körperform Apfel oder Birne?
Der grundlegende Unterschied zwischen den beiden Körperformen von Äpfeln und Birnen besteht darin, welcher Teil die meiste Fettverteilung aufweist und wie viel Fett gespeichert wird. Um es zu messen, müssen wir das Verhältnis von Taillen- zu Hüftumfang verwenden. Die Methode ist ganz einfach, nämlich indem man den Taillenumfang (zwischen den Rippen und dem Nabel) und den Hüftumfang (um den Hüftknochen) misst und dann vergleicht. Der Verhältniswert bestimmt die Körperform, die Sie haben.
Wenn Ihr Taillenumfang größer als Ihr Hüftumfang ist, haben Sie eher eine Apfelform. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Taillenumfang geringer ist als Ihr Hüftumfang, haben Sie eher eine Birnenform. Die Apfelform hat tendenziell ein höheres Taillen-Hüft-Verhältnis als die Birnenform. Das bedeutet, dass die Fettansammlung in der Körperform des Apfels mehr an der Taille oder um den Bauch herum stattfindet, was eng mit der zentralen Fettleibigkeit verbunden ist.
Warum sind Frauen eher Birnen und Männer eher Äpfel?
Der Körper hat eine Möglichkeit, die Verteilung jedes Fettes zu bestimmen, und einer der Faktoren, die ihn beeinflussen, sind hormonelle Faktoren. Das einfachste Beispiel für hormonelle Unterschiede gibt es bei Männern und Frauen. Hormonelle Unterschiede zwischen den beiden führen dazu, dass Frauen eher einen birnenförmigen Körper haben und Männer eher einen apfelförmigen Körper haben.
Mehr Testosteron bei Männern ermöglicht es dem Körper, weniger Fett auf der Körperoberfläche zu speichern. Außerdem haben Männer nicht das Hormon Östrogen, so dass sie einen kleineren Beckenbereich haben. Dies führt dazu, dass Fett bei Männern tendenziell um die Oberfläche des Bauches herum gespeichert wird, so dass Männer dazu neigen, einen größeren Taillenumfang zu haben.
Das Hormon Östrogen wird Frauen helfen, ein größeres Becken für die Bedürfnisse von Schwangerschaft und Geburt zu haben. Dieses Hormon spielt auch eine Rolle, damit bei Frauen mehr Körperfett rund um das Becken eingelagert wird. Die Körperform der Birne bei Frauen kann sich jedoch im Laufe der Zeit ändern. In den Wechseljahren kommt es im Körper einer Frau zu einem Östrogenmangel, so dass mehr Fett um die Taille eingelagert wird und eine stärkere Fettansammlung im Oberkörper verursacht wird, wodurch der Körper von Frauen mit Wechseljahren normalerweise apfelförmig wird.
Gesundheitseffekte basierend auf der Körperform
Die Birnen-Körperform gilt als gesünder im Verhältnis von Taille zu Hüfte, da diese Körperform einen kleineren Taillenumfang und weniger Fettansammlung aufweist. Im Allgemeinen liegt der normale Taillen-zu-Hüft-Verhältnis-Wert unter 0,95 für Männer und unter 0,86 für Frauen. Je kleiner der Verhältniswert, desto besser für die Gesundheit.
Zentrale Fettleibigkeit in Apfelform wurde als genauerer Prädiktor für das metabolische Syndrom und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewertet als Fettleibigkeit basierend auf dem Body-Mass-Index. Dies liegt daran, dass die Ansammlung von Bauchfett und um die Taille größere negative Auswirkungen auf die Gesundheit wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs hat. Darüber hinaus wird die Ansammlung von Fett im Bauchbereich eher durch einen ungesunden Lebensstil wie Alkoholkonsum und mangelnde körperliche Aktivität verursacht.
Ist Birnenkörperform besser als Apfel?
Sowohl apfel- als auch birnenförmige Körper sind im Wesentlichen auf Fettansammlungen zurückzuführen. Besonders für Frauen ist die Birnen-Körperform idealer, da sie zeigt, dass der Körper Nahrungsreserven gespeichert hat, die er benötigt, um den Nährstoffbedarf vor und während der Schwangerschaft zu decken. Zusammen mit den Veränderungen im Körper nach der Geburt und den Wechseljahren ist es jedoch besser, die Fettansammlung um das Becken herum frühzeitig zu kontrollieren, da überschüssiges Fett aus der Umgebung des Beckens bei postmenopausalen Frauen zu einer Fettansammlung um den Bauch führt.
Dies bedeutet nicht, dass der Körper der Birne frei von verschiedenen Krankheiten ist, da die meisten degenerativen Krankheiten verschiedene Risikofaktoren haben und die Ansammlung von Bauchfett nur eine von mehreren Ursachen für degenerative Krankheiten ist. Eine Studie (wie vom NHS berichtet) zeigte, dass eine Person mit einem normalen Taillenumfang einem Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt bleibt, wenn sie Risikofaktoren wie Rauchen, Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte im Blut hat.
Veränderungen der Körperform können jederzeit eintreten, wenn Sie eine Körperform mit normalem Taillenumfang haben, aber bereits in jungen Jahren Bluthochdruck haben und rauchen, dann besteht noch ein Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Denken Sie daran, dass der Körper seine eigene Art hat, Fett zu verteilen. Die Fettverteilung um Bauch und Taille ist relativ und kann sich mit dem Alter ändern. Was auch immer Ihre aktuelle Körperform ist, die Aufrechterhaltung von Gewicht und Körperfettansammlung durch einen gesunden Lebensstil ist immer noch erforderlich, um verschiedenen degenerativen Krankheiten vorzubeugen.
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