Mit dem Rauchen aufzuhören ist der beste Weg, um die Lebensqualität zu verbessern. Diese Aktion verursacht jedoch auch Nebenwirkungen, von denen eine Kurzatmigkeit ist. Wissen Sie, warum ehemalige Raucher diese Nebenwirkungen haben? Gibt es also eine Möglichkeit, die Atemnot bei der Raucherentwöhnung zu überwinden? Komm, finde die Antwort unten.
Warum fühlen Sie sich kurzatmig, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?
Zigaretten enthalten verschiedene krebserregende Chemikalien (Karzinogene). Wenn Sie rauchen, bedeutet dies, dass Sie Ihrem Körper eine Chemikalie wie Nikotin, Teer oder Kohlenmonoxid zuführen.
Alle Stoffe, die der Körper nicht benötigt, können in Zukunft tatsächlich gesundheitliche Probleme auslösen.
Laut Johns Hopkins Medicine berichtet die CDC, dass Rauchen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr mehr als 480.000 Todesfälle verursacht.
Dies kann passieren, weil Rauchen zu fast 90 % Lungenkrebs und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verursacht.
Dies ist der Grund, warum das Rauchen aufgegeben werden sollte.
Leider ist es nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören. Ehemalige Raucher können bei der Raucherentwöhnung unter Atemnot leiden.
Atemnot bei der Raucherentwöhnung ist eines der Symptome einer Raucherentwöhnung. Solange Sie rauchen, lösen die Chemikalien in Zigaretten Ihrem Körper eine Vielzahl von Reaktionen aus.
Nun, wenn Sie diese Angewohnheit beenden, muss sich der Körper anpassen, damit Sie verschiedene Nebenwirkungen verursachen.
Warum also haben Sie Atemnot, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?
Zigarettenrauch und andere Chemikalien, die in den Körper gelangen, können die Lunge schädigen, nämlich den Schleim in Ihrem Atemgerät verdicken.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, erholt sich Ihre Lunge und der Schleim nimmt ab.
Nun, dieser Erholungsprozess kann dazu führen, dass Sie sich kurzatmig fühlen, weiter husten oder Halsschmerzen haben.
Trotzdem sollten Sie die Atemnot bei der Raucherentwöhnung nicht unterschätzen.
Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie Atemprobleme hatten, als Sie anfingen, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.
Der beste Schritt ist also, Ihren Gesundheitszustand beim Arzt zu überprüfen. Ihr Arzt wird Ihnen Lungenfunktionstests empfehlen, um herauszufinden, was Ihre Atemnot verursacht.
Darüber hinaus wird der Arzt auch mehrere Dinge berücksichtigen, beispielsweise wie lange Sie geraucht haben und wie viele Zigaretten Sie normalerweise an einem Tag rauchen.
Tipps zum Umgang mit Atemnot bei der Raucherentwöhnung
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Lunge zu entgiften. Auf diese Weise werden die Nebenwirkungen des Aufhörens von Zigaretten abnehmen und verschwinden.
Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihrer Lunge zu helfen, sich von Toxinen und Karzinogenen zu erholen, wie zum Beispiel:
1. Viel Wasser trinken
Wasser kann helfen, den Schleim zu lösen, der deine Atemwege auskleidet. Dieser verflüssigte Schleim wird vom Körper durch Husten leichter ausgeschieden.
Erhöhen Sie also täglich Ihre Wasseraufnahme. Sie können warmes Wasser oder andere warme Getränke trinken, um die Symptome von Husten und Halsschmerzen zu lindern.
2. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln
Um den Erholungsprozess von Kurzatmigkeit zu beschleunigen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, benötigt Ihre Lunge Nährstoffe.
Sie können diese Nährstoffe aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln erhalten, von Gemüse, Obst, Nüssen bis hin zu Fleisch.
Reduzieren Sie jedoch die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Salz- und Zuckergehalt, um die auftretenden Entzündungen zu reduzieren.
3. Fleißig im Sport
Um Ihre Atemfrequenz zu verbessern, können einige Arten von Übungen helfen. Sie können Yoga als körperliche Übung wählen.
Diese Übung kann die Atmung üben, die die Arbeit der Lunge erhöht, damit Sie besser atmen können.
4. Finger weg von Zigarettenrauch
Selbst wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie dennoch Zigaretten einatmen, insbesondere wenn die Menschen in Ihrer Umgebung Raucher sind.
Daher ist es am besten, diese Leute zu vermeiden, wenn sie rauchen.
