Joghurt ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das die Verdauung verbessern und den Bedarf des Körpers an Mineralien wie Kalzium und Eisen für starke Knochen, Zähne und Immunität decken kann. Einer der Joghurt-Trends, der in den letzten Jahren von vielen Menschen geliebt wurde, ist griechischer Joghurt.
Was ist griechischer Joghurt?
Griechischer Joghurt ist ein Joghurt, der einen dreifachen Filterprozess durchläuft, um seinen Wassergehalt zu reduzieren, was zu einer dickeren Textur zwischen Joghurt und Käse führt. Es schmeckt sauer, typisch für Joghurt.
Griechischer Joghurt hat einen höheren Proteingehalt als normaler Joghurt; 170 Gramm griechischer Joghurt enthalten 20 Gramm Protein, was einer halben Hähnchenbrust entspricht. Herkömmlicher Joghurt enthält nur 9 Gramm Protein. Darüber hinaus ist dieser "Hipster"-Joghurt auch kohlenhydratarm, etwa 8 Gramm im Vergleich zu normalem Joghurt, der 18 Gramm Kohlenhydrate enthält.
Griechischer Joghurt für die Schönheit
Der New Yorker Dermatologe Dr. Whitney Bowe sagt, dass die Eigenschaft guter Bakterien im Joghurt nicht nur gut ist, um Darmentzündungen zu bekämpfen und Giftstoffe im Körper zu neutralisieren, sondern auch das Hautbild signifikant verbessern kann, egal ob es oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen wird als Schönheitspflegeprodukt.
Wenn wir den Bedarf des Körpers mit raffinierten Kohlenhydraten und Nahrungsmitteln ohne Ballaststoffe decken, läuft der Verdauungstrakt langsam. Dies führt zu Veränderungen in der Art der Bakterien, die im Darm leben. Infolgedessen gelangen die "schlechten" Moleküle, die im Darm bleiben sollten, um entfernt zu werden, stattdessen in den Blutkreislauf und lösen eine Entzündung der Haut aus. Diese Entzündung ist das, was wir als Pickel, Rötung und trockene, schuppige Hautstellen sehen.
Es hilft, die Aufnahme einfacher Kohlenhydrate zu kontrollieren, aber die Einnahme von Probiotika ist der Schlüssel zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der guten Bakterien in Ihrem Darm – in der Folge verschwinden Hautprobleme.
Griechischer Joghurt fürs Gesicht
Griechischer Joghurt ist eine großartige Feuchtigkeitscreme für Ihre Haut. Griechischer Joghurt enthält Milchsäure, Alpha-Hydroxysäure, die hilft, trockene und raue Haut zu verbessern und vorzeitiger Hautalterung wie feinen Linien, Falten und dunklen Flecken vorzubeugen.
Milchsäure hilft, abgestorbene Hautzellen aufzulösen, die sich in den Gesichtsporen ansammeln und das Gesicht stumpf und dunkel aussehen lassen. Darüber hinaus dient Milchsäure auch dazu, die Poren zu verkleinern und das Gesicht jünger aussehen zu lassen.
Verwenden Sie Naturjoghurtohne Zusatz von Konservierungsstoffen und Weizen, um ein Gesichtspeeling herzustellen. Rühren Sie um und verteilen Sie die Mischung auf Ihrem ganzen Gesicht. Massieren Sie Ihr Gesicht in kreisenden Bewegungen und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Mit kaltem Wasser abspülen.
Alternativ kannst du griechischen Naturjoghurt auf dein ganzes Gesicht auftragen und 20 Minuten einwirken lassen, bevor du ihn mit warmem Wasser abspülst. Um den Teint auszugleichen, lassen Sie die Maske 40 Minuten einwirken.
Zur Aknebehandlung reiben Sie griechischen Naturjoghurt direkt auf den Pickelbereich oder andere zu Akne neigende Bereiche. Über Nacht einwirken lassen, morgens das Gesicht mit kaltem Wasser waschen.
Griechischer Joghurt für die Haare
Joghurt jeglicher Art ist reich an Proteinen. Protein ist ein essentieller Mineralstoff, der für ein gesundes Haarwachstum benötigt wird.
Tragen Sie griechischen Naturjoghurt auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf, wickeln Sie Ihr Haar in ein warmes Handtuch oder Duschhaube, Lassen Sie den Joghurt 30 Minuten ruhen, bis er vollständig durchgezogen ist. Dann waschen Sie Ihre Haare wie gewohnt.
Sie können die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft von Joghurt auch als natürlichen Conditioner nutzen, als Ersatz für abgefüllte Produkte, die schädliche Wirkstoffe enthalten. Gib nach Belieben griechischen Naturjoghurt, Aloe Vera Gel und Kokosöl in eine Schüssel. Den Teig glatt kneten. Tragen Sie diese natürliche Spülung von der Mitte bis zu den Spitzen auf Ihren Haarschaft auf. 1 Stunde ruhen lassen. Mit einem milden Shampoo ausspülen.
Um Haarausfall zu behandeln, verwenden Sie eine halbe Schüssel griechischen Naturjoghurt, gemischt mit Kokosmilch. Tragen Sie es auf Ihr gesamtes Haar auf und lassen Sie es etwa 30 Minuten einwirken. Mit einem milden Shampoo ausspülen.
Um das Haar zu stärken, mischen Sie griechischen Naturjoghurt mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Auf die Kopfhaut auftragen und kurz einwirken lassen. Spülen bis sauber.
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