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Wie man dem Coronavirus vorbeugen kann, kann durch den Verzehr von Vitamin C-haltigen Lebensmitteln erreicht werden. Für den Körper kann Vitamin C das Immunsystem bei der Bekämpfung verschiedener Arten von Krankheiten, einschließlich des Coronavirus, unterstützen.
Die Vorteile von Vitamin C zur Vorbeugung des Coronavirus
Aktuell wird das Thema Coronavirus-Übertragung in der Öffentlichkeit noch heiß diskutiert, weil es sich im chinesischen Wuhan so schnell verbreitet hat. Das Corona-Virus oder 2019n-CoV ist ein Virus, das die Nase, die Nebenhöhlen und die oberen Atemwege angreift und Infektionen verursacht.
Die Symptome des Coronavirus ähneln Erkältungen und Husten. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, kann das Coronavirus schwerwiegendere Symptome wie Bronchitis und Lungenentzündung entwickeln.
Apropos Krankheitsübertragung: Vitamin C spielt hier eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien. Schauen Sie sich dazu die Vorteile von Vitamin C an, von denen einer die Vorbeugung gegen das Coronavirus ist.
1. Ausdauer bewahren
Grundsätzlich wird jede Krankheit, die eintritt, durch ein geschwächtes Immunsystem verursacht. Ein Mangel an Vitamin C kann der Grund sein, warum eine Person leicht krank wird. Im Allgemeinen wird dieses Vitamin C verwendet, um die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen, um eine Infektion mit Krankheiten, einschließlich des Coronavirus, zu verhindern.
Die Rolle von Vitamin C im Immunsystem besteht darin, die Leistung der natürlichen Killerzellen zu steigern, um Krebszellen oder andere Zellen zu finden und abzutöten, die dem Körper schaden können. Vitamin C unterstützt auch die Arbeit von Neutrophilen, den ersten Zellen des Immunsystems, die mit dem Angriff auf Bakterien oder Viren reagieren.
Dann wird Vitamin C dazu beitragen, die Leistung der Lymphozyten bei der Verfolgung von Viren und Bakterien zu verbessern, die die Gesundheit des Körpers bedrohen können. Lymphozyten sind weiße Blutkörperchen, die für die Aufrechterhaltung des Immunsystems wichtig sind. Dieses Vitamin ist auch sehr wirksam bei der Bildung von Antikörpern, die die Immunität stärken können.
2. Helfen Sie bei der Heilung von Husten, Erkältung und Grippe
Vitamin C kann die Heilung von Erkältungen und Grippe unterstützen, indem es schwerwiegende Komplikationen verhindert. In einigen Fällen können Erkältung und Grippe zu Lungenentzündung und Lungeninfektionen führen. Vitamin C kann jedoch das Risiko senken, Symptome der Krankheit zu entwickeln.
3. Reparieren Sie beschädigtes Körpergewebe
Es ist ein offenes Geheimnis, dass Vitamin C die Haut nähren kann. Nicht nur für die Gesundheit der Haut kann Vitamin C auch beschädigtes Gewebe reparieren. Spielen Sie zum Beispiel eine Rolle bei der Wundheilung. Darüber hinaus kann der Vitamingehalt gesunde Knorpel, Knochen und Zähne erhalten.
4. Bekämpfe freie Radikale
Vitamin C enthält Antioxidantien, die die negativen Auswirkungen freier Radikale abwehren können. Insbesondere für Menschen, die in städtischen Gebieten leben, ist die Verschmutzung durch Fahrzeug- und Zigarettenrauch ein großes Problem.
Freie Radikale tragen zur Entstehung von Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Arthritis bei. Daher ist Vitamin C der Schlüssel zum Schutz des Körpers vor Krankheiten im Allgemeinen. Gleiches gilt für die Verhinderung der Ausbreitung des Corona-Virus.
Tipps zur Bekämpfung und Vorbeugung des Corona-Virus
Die Prävention des Corona-Virus kann bei Ihnen selbst beginnen. Für diejenigen unter Ihnen, die demnächst Dienst leisten oder ins Ausland gehen, müssen Sie jetzt keine Angst vor der Bedrohung durch das Coronavirus haben. Befolgen Sie einfach die folgenden Tipps, um das Coronavirus zu bekämpfen und zu verhindern.
1. Einnahme von Vitamin C, die 24 Stunden dauern kann
Wie Sie bereits wissen, kann die Einnahme von Vitamin C Ihr Immunsystem stärken. Die Übertragung und Ansteckung des Corona-Virus ist eng mit einer geringen Immunität verbunden.
Die Aufnahme von Vitamin C kann aus verschiedenen natürlichen Quellen wie Orangen, Brokkoli, Tomaten, Spinat und Kohl gedeckt werden. Doch oft ist der Vitamin C-Gehalt in Gemüse und Obst nicht mehr optimal. Um den Vitamin-C-Bedarf zu decken, können Sie Vitamin-C-Präparate einnehmen.
Laut der Mayo Clinic beträgt die tägliche Aufnahme von Vitamin C für erwachsene Frauen 75 mg und für erwachsene Männer 90 mg. Sie können die Tagesdosis erhöhen, wenn Ihr Körper mehr Vitamin C benötigt, solange diese unter dem sicheren Grenzwert von 2000 mg pro Tag liegt.
Einige Arten von Viren können auf harten Oberflächen 24 Stunden lang überleben. Dieser Zustand birgt ein großes Risiko für eine Infektion mit Viren, die an der Oberfläche von Objekten haften. Daher ist es besser, ein Vitamin-C-Präparat vom Estertyp zu wählen, das 24 Stunden im Körper halten kann. Ester sind eine Art Vitamin C, das Ascorbinsäure enthält und einen neutralen pH-Wert hat. Der Hauptbestandteil dieser Art von Vitamin C ist Calciumascorbat. Vitamin-C-Präparate vom Ester-Typ sind im Vergleich zu anderen Arten von Vitamin-C-Präparaten weniger schmerzhaft im Magen.
2. Verwenden einer Maske
Das Corona-Virus kann leicht durch Husten oder Berühren mit dem Virus kontaminierter Hände übertragen werden. Bevor Sie ins Ausland reisen, müssen Sie eine Maske zum Schutz von Nase und Mund bereithalten. Das Tragen einer Maske ist eine vorbeugende Maßnahme, um die Ausbreitung des Corona-Virus zu verhindern.
Können selbstgemachte Stoffmasken die Ausbreitung des Coronavirus verlangsamen?
3. Verhindern Sie das Corona-Virus durch Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene
Händewaschen ist eine einfache Möglichkeit, sich vor einer Ansteckung mit Krankheiten, einschließlich des Coronavirus, zu schützen. Versuchen Sie, Ihre Augen, Nase oder Mund nicht zu berühren, bevor Sie sich die Hände waschen, um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten.
Waschen Sie sich vor dem Essen, nach dem Toilettengang, dem Naseputzen, Husten oder Niesen die Hände. Wenn das Händewaschen nicht möglich ist, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von 60 %.
Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, nach draußen zu gehen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Da das Immunsystem im Krankheitsfall schwach ist, kann dies Möglichkeiten zur Übertragung des Coronavirus eröffnen.
Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um die Übertragung des Coronavirus zu verhindern, insbesondere wenn Sie planen, ins Ausland zu gehen.
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