Viele sagen, dass gesundes Essen leckerer genossen werden kann. Einer von ihnen isst Shirataki mit einer Schicht Mentai-Lachs. Mentai-Lachs ist eine Mischung aus japanischer Mayonnaise mit anderen Zutaten und Lachs.
Nun, für diejenigen, die das Lachs-Mentai-Shirataki-Menü als gesundes Essen wählen, schauen wir uns die verschiedenen Zutaten an.
Den Inhalt von Mentai Shirataki Lachs kennen
Mentai-Lachs ist identisch mit der darin enthaltenen Mayonnaise. Wenn es auf Shirataki gemischt wird, schmeckt die Mischung in der Tat köstlich. Inzwischen ist Shirataki oft ein gesundes Diät-Lebensmittel.
Kennen Sie dafür zuerst den Inhalt dieses Mentai-Shirataki-Lachs.
1. Shirataki
Shirataki sind Nudeln, die für ihren geringen Kaloriengehalt und ihren hohen Gehalt an Glucomannan bekannt sind. Glucomannan, eine Faserart, die aus der Konyaku-Pflanze gewonnen wird. Die Pflanze wächst in Japan, China und Südostasien.
Start Gesundheitslinie, Shirataki enthält 97% Wasser und 3% Glucomannanfasern. Daher wird Shirataki oft als Hauptstütze des Hauptmenüs für Menschen verwendet, die sich Gewichtsverlustprogrammen unterziehen.
Wenn die Ballaststoffe in Shirataki in den Körper gelangen, werden sie zu kurzen Fettsäureketten fermentiert und lösen die Freisetzung von Hormonen im Verdauungssystem aus. Wenn diese Hormone ausgeschüttet werden, wird der Körper länger satt sein.
2. Lachs
Passend zur Würze gibt es ein Lachsdressing mit Mayonnaise gemischt. Apropos Lachs, dieses eine Lebensmittel steht natürlich in engem Zusammenhang mit seinen gesundheitlichen Vorteilen.
Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper reduzieren, den Blutdruck senken, das Krebsrisiko senken und die Funktion der Körperzellen aufrechterhalten können.
Lachs wird oft in den Speiseplan aufgenommen, weil er Protein enthält, das gut für den Körper ist. Protein spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Knochengesundheit und beim Erhalt der Muskelmasse des Körpers.
3. Japanische Mayonnaise
Quelle: Geschmack Japanische Mayonnaise ist eine der Zutaten, die für die Herstellung von Lachs-Mentai-Shirataki benötigt werden. Diese eine Zutat wird auch oft zu Okonomiyaki-Essen hinzugefügt.
Japanische Mayonnaise wird nur aus Eigelb hergestellt, anders als gewöhnliche Mayonnaise, die das Eigelb und das Eiweiß enthält.
In einem großen ganzen Ei enthält das Eigelb 2,7 Gramm Protein und das Eiweiß enthält 3,6 Gramm Protein. Obwohl der Inhalt geringer ist, hat Eigelb dank des Gehalts an Phosvitin, einem Protein im Eigelb, Vorteile bei der Verringerung des Risikos von Magen-Darm-Blutungen.
Darüber hinaus kann Eigelb auch das Immunsystem im Körper verbessern, um Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.
Man könnte sagen, der Hauptbestandteil der japanischen Mayonnaise ist Eigelb. Neben dem Geschmack gibt es Gewürze wie Reisessig und etwas MSG (Mononatriumglutamat). Dies ist der Faktor, der japanische Mayonnaise herzhafter schmecken lässt.
Reisessig allein kann laut einer Studie bei Menschen mit Diabetes vor Hyperglykämie schützen Acta Diabetologica.
Zurück zum Start Gesundheitslinie, MSG kann das Nervensystem stören, da es Nervenzellen im Gehirn schädigt.
Daher müssen Sie den Verzehr von japanischer Mayonnaise in der Ernährung berücksichtigen. Es ist nur ein kleiner Teil enthalten, aber es ist wichtig zu beachten, dass der durchschnittliche MSG-Verbrauch asiatischer Menschen (Japan und Korea) etwa 1,2-1,7 Gramm pro Tag beträgt.
Ist Lachs-Mentai-Shirataki eine gesunde Wahl auf einem Diät-Menü?
Wenn man sich das Shirataki- und Mentai-Lachs-Gewürz ansieht, bietet es gute Vorteile für den Körper als Ganzes. Aber es ist eine gute Idee, einfach ein wenig japanische Mayonnaise in das Lachsmentai Shirataki zu geben, wenn Sie es selbst machen.
Wenn Sie sich einem Abnehmprogramm unterziehen, kann es nicht schaden, Gemüse als Beilage zu verwenden. Obwohl Shirataki Ballaststoffe enthält, muss der Körper den Bedarf an Ballaststoffen in Gemüse und Obst noch decken, um das Verdauungssystem zu glätten.
Die Vitamine und Mineralstoffe in Gemüse können jedoch den Bedarf Ihres Körpers besser decken.
