Obwohl nicht erforderlich, wollen nicht wenige Schwangere trotzdem fasten. Schwangere dürfen fasten. Wenn der Arzt feststellt, dass Ihr Zustand und Ihre Gebärmutter in Ordnung sind, bedeutet dies, dass Sie fasten dürfen. Achten Sie jedoch auch auf das Gestationsalter. Wie kann man dann im dritten Trimester der Schwangerschaft fasten? Ist es erlaubt oder verboten? Schauen Sie sich diesen Artikel an.
Wie wichtig es ist, bei schwangeren Frauen, die fasten, auf die Einnahme zu achten
Das dritte Schwangerschaftstrimester ist der Zeitraum der Schwangerschaft zwischen 7 Monaten und 9 Monaten oder vor der Entbindung. Während der letzten 3 Monate der Schwangerschaft verspüren schwangere Frauen normalerweise ein Gefühl der Sorge oder Angst, wenn sie später entbinden.
Aus medizinischer Sicht dürfen Schwangere fasten, da es kein Problem ist, während des Ramadan zu fasten. Denn im Prinzip liegt der Aufnahmebedarf von Schwangeren bei 2.200-2.300 Kalorien pro Tag.
Solange diese Bedürfnisse erfüllt sind, wird es keine nennenswerten Hindernisse geben. Dieser Zustand hat jedoch unterschiedliche Konsequenzen für Mütter.
Es gibt diejenigen, die kein Problem damit haben, die Essenszeit zu verschieben, das Frühstück wird zu Sahur, das Mittagessen zur Öffnungszeit und das Abendessen ein wenig nach dem Tarawih-Gebet.
Bevor sich schwangere Frauen jedoch entscheiden, das Fasten fortzusetzen, ist es besser, zuerst ihren Arzt zu konsultieren, um ihren Gesundheitszustand sicherzustellen.
Im Allgemeinen ist der Zustand schwangerer Frauen nach der 16. bis 28. Schwangerschaftswoche oder dem 4. bis 7. Schwangerschaftsmonat am „geeignetsten“ zum Fasten.
Zu diesem Zeitpunkt kann sich der Körper der Mutter an die eintretenden hormonellen Veränderungen anpassen, sodass Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert werden können.
Was Sie beim Fasten im 3. Schwangerschaftstrimester beachten sollten
1. Erhaltener Gesundheitszustand
Jeder Mensch hat unterschiedliche Gesundheitszustände, so dass einige von Ihnen vielleicht im dritten Trimester fasten können und andere nicht.
Die Gesundheit des Körpers einer schwangeren Frau ist ein wichtiger Aspekt, wenn man bedenkt, dass einige schwangere Frauen schwach und müde sind, wenn sie zum Fasten gezwungen werden.
Dies wird befürchtet, den Zustand von Schwangeren und Föten zu verschlechtern. Ab dem neunten Monat haben schwangere Frauen normalerweise Angst, auf die Geburt ihres Babys zu warten.
Wenn Sie es 14 Stunden auf nüchternen Magen belassen, erhöht dies die Angst bei schwangeren Frauen.
In diesem Fall sollten Sie es nicht zwingen, das Fasten fortzusetzen
. Empfehlungen für das Fasten im dritten Schwangerschaftstrimester sollten Sie von Ihrem Geburtshelfer erhalten, dafür ist es wichtig, sich zunächst über Ihren Zustand und das zukünftige Kind im Mutterleib zu beraten.
2. Ernährungsbilanz nach Bedarf
Zu diesem Zeitpunkt benötigen Sie eine Nahrungsaufnahme, die zusätzliche Energie liefern kann, um sich auf die Wehen vorzubereiten. Verschwenden Sie nicht Ihre Sahur- und Iftar-Zeit.
Füllen Sie es mit ausgewogener Ernährung, achten Sie auf die Qualität und auch die Qualität Ihres Iftar- und Sahur-Menüs. Der zusätzliche Kalorienbedarf schwangerer Frauen pro Tag beträgt 285-300 kcal aus dem Kalorienbedarf pro Tag vor der Schwangerschaft.
Kalorien in großen Mengen von normalen schwangeren Frauen sollen das Wachstum des Fötus und der Plazenta unterstützen, um das Fruchtwasservolumen zu erhöhen.
Sie können die richtige Menge an Protein, Fett und Vitaminen aus Obst und Gemüse erhalten.
Zu dieser Zeit wird Vitamin B benötigt, außerdem muss der Wasserbedarf ausreichend sein, um das erhöhte Blutvolumen während der Schwangerschaft aufrechterhalten zu können.
3. Reduzieren Sie Getränke mit hohem Zuckergehalt
Das dritte Trimester erschwert Ihnen aufgrund der Gewichtszunahme die Ausübung von Aktivitäten. Es ist üblich, dass Sie während der Schwangerschaft zunehmen.
Wenn jedoch ein Überschuss die Entwicklung des Fötus auslösen kann, so dass Babys übergewichtig geboren werden, sollten Sie während des Fastens keine Nahrung oder Getränke zu sich nehmen.
Vermeiden Sie Kompott mit überschüssigen oder künstlichen Süßstoffen, die Fettleibigkeit auslösen.
