Kommt bald dein Geburtstag? Oder hast du heute sogar Geburtstag? Wenn Sie sich Ihrem Geburtstag nähern, werden Sie sich normalerweise aufgeregt, glücklich und aufgeregt fühlen, weil Sie sein neues Zeitalter begrüßen möchten. Oder viele fühlen sich auch glücklich, weil sie ihren besonderen Tag mit den engsten Menschen feiern können. Aber was ist, wenn Sie sich an Ihrem Geburtstag nicht glücklich fühlen? Anstatt glücklich zu sein, werden Sie sich hoffnungslos und traurig fühlen, wenn Ihr Geburtstag kommt. Vielleicht erleben Sie den Geburtstags-Blues, der auch als Geburtstagsdepression bekannt ist. Was ist der Geburtstags-Blues? Ist das Syndrom gefährlich? Sehen Sie sich die Antwort hier an.
Geburtstags-Blues, wenn glückliche Tage traurig werden
Geburtstags-Blues sind Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Depression und Unglück, die vor oder sogar zu Ihrem Geburtstag führen. Es mag seltsam klingen, aber tatsächlich tritt dieses Syndrom wirklich auf und nicht wenige Menschen erleben es. Es gibt viele Studien, die belegen, dass der Geburtstags-Blues von jedem erlebt werden kann.
In den meisten Fällen tritt dieses Syndrom bei älteren Menschen auf. Stress und Traurigkeit an Geburtstagen werden laut verschiedenen Studien durch die Angst vor dem Älterwerden verursacht. Die meisten von ihnen fühlen sich im Alter um ihr Leben ängstlich bis hin zur Depression.
In anderen Studien wird festgestellt, dass dies durch psychische und soziale Probleme jedes Menschen verursacht wird. Sie haben vielleicht das Gefühl, älter zu werden, aber Ihre Träume und Ziele im Leben wurden bisher nicht erreicht. Solche Dinge führen dann dazu, dass Menschen an ihren Geburtstagen den Geburtstags-Blues oder die Depression erleben.
Tatsächlich ergab die Studie, dass der Geburtstags-Blues eine hohe Sterblichkeitsrate verursachen kann. Dies ist mit Depressionen verbunden, die nicht verschwinden, so dass diejenigen, die den Geburtstags-Blues erleben, Herzinfarkte oder Bluthochdruck haben. Tatsächlich ist bewiesen, dass Herzkrankheiten durch Stress verursacht werden können, der nicht richtig behandelt wird.
Wie vermeide ich Depressionen oder Traurigkeit an deinem Geburtstag?
Wenn Sie den Geburtstags-Blues erleben, dann können Sie diese Tipps befolgen, um Ihren Geburtstag mit einem leichteren und entspannteren Gefühl zu genießen.
- Denken Sie immer an die Menschen, die Sie lieben und schätzen, wie Ihren Ehepartner, Ihre Familie und nahe Verwandte. Verbringen Sie diesen Moment einmal im Jahr mit ihnen.
- Kommen Sie mit anderen zusammen. Wenn Sie sich langweilen oder Ihren Geburtstag nicht überfeiern möchten, können Sie soziale Aktivitäten unternehmen und mit Menschen in Not teilen. Diese Aktivität kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und Sie dankbarer zu machen.
- Überlegen Sie, welche Vorteile und guten Dinge Sie mit zunehmendem Alter haben werden. Eine Studie besagt, dass Sie mit zunehmendem Alter besser in der Lage sind, ein Problem zu lösen.
- Sie können auch regelmäßig Sport treiben, nach draußen gehen und die Natur genießen oder alles, was Ihnen Spaß macht.
- Setzen Sie sich realistischere Lebensziele, die Ihren Fähigkeiten entsprechen.
