Massage nach der Geburt: Vorteile und Ratschläge |

Die Geburt ist für Frauen ein langwieriger und ermüdender Prozess. Deshalb bitten junge Mütter oft um eine Massage, um Müdigkeit loszuwerden. Die Frage ist jedoch, können Mütter nach der Geburt massieren? Sicher oder gefährlich, oder? Schauen Sie sich die folgenden Informationen an, komm schon!

Ist eine Massage nach der Geburt in Ordnung?

Es ist bekannt, dass Massagen viele gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich der Entspannung von Körper und Geist bis hin zur Heilung von Körperschmerzen.

Nun, gute Nachrichten für Mütter, die gerade entbunden haben, Sie können sich nach der Geburt massieren lassen, wissen Sie!

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Dienste eines erfahrenen und zertifizierten Masseurs in Anspruch nehmen. Das Ziel ist, dass die durchgeführte Massage effektiv ist und keine Fehlstellungen aufgrund von Verfahrensfehlern verursacht.

Wählen Sie außerdem den richtigen Zeitpunkt für eine Massage, damit Ihr Körper bereit ist. Zur Gründung des Instituts für integrative Gesundheitsversorgung wird empfohlen, diese Aktivität zu folgenden Zeiten durchzuführen.

  • Sie haben eine Phase der potenziell gerinnenden Wochenbettblutung hinter sich.
  • Haut und Bauchmuskulatur sind bereits gut in Form.
  • Sie können tägliche Aktivitäten durchführen. Bei Beschwerden nur leichte Beschwerden und keinen Einfluss auf den Gesamtzustand des Körpers.
  • Wir empfehlen eine Massage nach 6 Wochen nach der Geburt. Wenn Sie schneller wollen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

Die Vorteile einer Massage nach der Geburt, die Sie bekommen können

Die Vorteile einer Massage nach der Geburt unterscheiden sich nicht wesentlich von anderen Massagearten.

Unter Berufung auf die American Pregnancy Association sind hier einige der Vorteile, die Sie erhalten können.

1. Stress reduzieren

Massage kann die Muskeln entspannen, die Durchblutung verbessern und den Spiegel des Hormons Cortisol im Körper senken.

So kann sich Ihr Körper entspannen und stressfrei werden.

Vor allem nach 9 Monaten Schwangerschaft und einem lebensbedrohlichen Entbindungsprozess hat der Körper viele harte Aufgaben erledigt.

Daher müssen Sie nach der Geburt gepflegt werden, um nicht zu stressen.

Den Stress nach der Geburt sollten Sie nicht als selbstverständlich hinnehmen. Der Grund ist, dass dieser Zustand die psychische Gesundheit der Mutter beeinträchtigen kann.

Zwei von drei Müttern gaben an, erlebt zu haben Babyblues-Syndrom. Dieser Zustand tritt aufgrund von Frustration und Angststörungen nach der Geburt auf.

In schweren Fällen kann es bei der Mutter zu einer Wochenbettdepression kommen.

2. Reduziert Schmerzen und Krämpfe

Nach der Geburt ist Ihre Aufgabe als Mutter noch nicht erledigt, sondern nimmt zu, weil Sie Ihr Baby stillen und gut pflegen müssen.

Darüber hinaus führen postpartale Blutungen oft dazu, dass sich Ihr Magen verkrampft anfühlt.

Neben der Linderung von Muskelschmerzen bei der Geburt und postpartalen Blutungen, z.

Zum Beispiel in den Armen und Schultern, die sich aufgrund des langen Haltens eines Babys normalerweise wund und steif anfühlen.

Nicht nur durch die Lockerung der Muskulatur können auch Schmerzen nach der Geburt abklingen, da die Produktion von Endorphinen durch die Massage des Körpers ansteigt.

Dieses Hormon ist nützlich, um Schmerzen zu lindern.

3. Halten Sie das hormonelle Gleichgewicht aufrecht

Neben der Auslösung der Endorphinproduktion kann die postpartale Massage einen Anstieg der Hormone Oxytocin und Prolaktin auslösen.

Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Milchproduktion.

Auch die Verwendung von ätherischen Ölen während der Massage kann helfen, das Gleichgewicht zu halten Stimmung und andere Hormone wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin.

Diese Hormone wirken, um Depressionen zu überwinden und ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße zu erhalten.

4. Reduzieren Sie Schwellungen im Körper

Schwellungen der Füße und Hände treten bei der Mutter in der Regel seit dem zweiten Schwangerschaftstrimester auf. Denn während der Schwangerschaft nimmt die Körperflüssigkeit um bis zu 50 Prozent zu.

Tatsächlich kann sich dieser Zustand im dritten Trimester verschlimmern.

Leider lässt die Schwellung nicht sofort nach der Geburt nach, da sich die Flüssigkeit noch an mehreren Stellen des Körpers ansammelt.

Eine Massage nach der Geburt kann helfen, die Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern. Dadurch kann die Flüssigkeit, die sich in den Füßen und Händen ansammelt, gleichmäßig auf andere Körperteile geleitet werden.

Darüber hinaus kann der durch die Massage erzeugte Hormonhaushalt helfen, Flüssigkeit aufzunehmen, so dass die Schwellung abnimmt.

5. Beschleunigen Sie den Genesungsprozess nach einem Kaiserschnitt

Vielleicht denken Sie, dass die Massage nach der Geburt nur etwas für Mütter ist, die auf normale Weise entbunden haben.

Tatsächlich bietet diese Aktivität auch Vorteile für Mütter, die per Kaiserschnitt entbunden haben.

Massage kann helfen, den Erholungsprozess des Körpers nach der Operation zu beschleunigen.

Denn durch den sanften Druck kann die Durchblutung verbessert und der Heilungsprozess beschleunigt werden.

Trotzdem solltest du warten, bis die Operationswunde verheilt ist, bevor du eine Massage bekommst, normalerweise etwa 1 Monat.

Um die Zeit genauer zu bestimmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt fragen, ob Ihr Körper bereit ist.

Was Sie vor der Massage beachten sollten

Obwohl die Vorteile einer Massage nach der Geburt sehr verlockend sind, gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten.

Diese Massage ist grundsätzlich ungefährlich, solange Sie die folgenden Punkte beachten.

  • Durchgeführt von zertifizierten und erfahrenen Therapeuten.
  • Stellen Sie sicher, dass die Kaiserschnittwunde trocken und verheilt ist, bevor Sie massieren.
  • Vermeiden Sie es, den Bereich um die Narbe am Bauch zu massieren, um Infektionen oder Fieber zu vermeiden. Zielen Sie stattdessen einfach auf Ihre Beine, Ihren Kopf, Ihre Arme und Ihren Rücken, die auch nach der Geburt anfällig für Schmerzen sind.

Darüber hinaus ist es nicht weniger wichtig, dass Ihr Kleines während der Massage noch in Reichweite ist.

Bitte deine Eltern oder andere Familienmitglieder, eine Weile beim Babysitten zu helfen, bis du mit der Massage fertig bist.

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