Vorteile von Zumba, die gesund sind und Spaß machen

Auch wenn es viele neue Trainingsmethoden und Bewegungsarten gibt, ist Zumba nach wie vor die Lieblingsübung seiner Fans. Eine aus Kolumbien stammende Fitnessübung, deren Inhalt sich auf körperliche Fitness, Musik und Tanz konzentriert. Welche Vorteile bietet Zumba? Sehen Sie sich unten die Vorteile von Zumba an.

Was ist Zumba?

Zumba ist eine Fitnessübung, deren Bewegungen aus einer Kombination aus Salsa-Tanz und Latin-Tanzbewegungen bestehen. Diese Übungsbewegung fügt auch eine aerobe Übungschoreographie ein, so dass sie während des Trainings wie ein Tanz aussieht. Die Kombination verschiedener Tanzbewegungen wie Cha-Cha, Salsa, Tango, bis hin zu Flamenco, begleitet von Musik, wird zu einem interessanten und gesunden Sport.

Einige der Vorteile von Zumba, die Sie erhalten können

1. Kalorien verbrennen

In diesem Workout erhalten Sie die Vorteile von Zumba, indem Sie Kalorien durch Aerobic-Übungen bei der Bewegung verbrennen. Im Durchschnitt kann ein einzelnes Zumba-Training 400-600 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies ist natürlich eine gute Nachricht für diejenigen unter Ihnen, die einen kleinen und schlanken Körper wünschen. Sie können die Vorteile von Zumba auch mit Tanzbewegungen nutzen Merengue schlagen oder machen Sie mehrere Sätze Kniebeugen, gefolgt von plyometrischen Sprüngen.

2. Alle Körperglieder bewegen sich und werden trainiert

Zumba verbrennt nicht nur Kalorien, sondern hat auch Vorteile für die Herzgesundheit. Zumba Moves bieten eine vollständige Bewegungsfreiheit von der Ober- bis zur Unterseite des Körpers. Für die obere Bewegung werden normalerweise die Hände, Schultern und der Kopf nach vorne gestellt, um sich im Rhythmus zu bewegen.

Von der Mitte bis zum Unterkörper wird diese Zumba-Übung Ihren Bauch, Ihr Gesäß, Ihre Hüften und Ihre Beine gleichzeitig bewegen. Vergessen Sie nicht, dass die Vorteile von Zumba aufgrund seiner Bewegungen alle Gelenke des Körpers trainieren können. Beim Üben von Zumba wird auch die Flexibilität während des Aufwärmens, Abkühlens und des Inhalts des Zumba-Tanzes trainiert.

3. Sport macht Spaß, also ist es nicht schwer

Rekordverdächtig ist Zumba der Sport mit den meisten Klassen aus der ganzen Welt. Aufgrund der großen Nachfrage haben Fitnessstudios und Gymnastikstudios in vielen Ländern Zumba-Kurse nach ihren Interessen und Zielen angeboten. Es gibt Standard-Zumba-Kurse, Senior-Zumba-Kurse, Kinder-Zumba bis Zumba-Aqua, deren Übungen im Schwimmbad durchgeführt werden.

Warum ist Zumba so beliebt? Denn Zumba präsentiert im Grunde Musik und Tanz. Nun, diese Musik und dieser Tanz gelten auch als universelle Sprache, die von jedem auf der Welt in Verbindung gebracht und genossen werden kann.

Übung, die sich gut anfühlt, ist sicherlich gut, denn sie macht uns begeistert. Für diejenigen unter Ihnen, die oft faul sind, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu trainieren, kann Zumba Sie möglicherweise motivierter machen.

4. Zumba beugt Stress vor und verbessert die Stimmung

Einer der am meisten spürbaren Vorteile von Zumba ist, dass es Stress und Müdigkeit überwinden kann, denn während Ihrer Zumba-Übung werden Sie von Liedern begleitet, die voller Begeisterung, zeitgemäß und natürlich mit einem Thema sind. optimistisch . Wenn Sie unter Stress stehen, versuchen Sie es mit Zumba-Übungen

Mit Musik optimistisch das begleitet, kann das natürlich machen Stimmung Du wirst besser. So können Zumba-Übungen neben der Gesundheit auch einen positiven Einfluss auf diejenigen unter euch haben, die gestresst oder gestresst sind schlechte Laune .

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