Die COVID-19-Pandemie hat viele Menschen gezwungen, nur noch zu Hause zu arbeiten. Nach einigen Monaten traten die Lockerungen der Regeln in Kraft, so dass Aktivitäten außerhalb des Hauses unter den Bedingungen der guten Gesundheitsprotokollpraxis durchgeführt werden durften. Eine Reihe von Regionen hat begonnen, in eine Phase der Anpassung an neue Gewohnheiten überzugehen oder neue Normalität . Da es keinen Impfstoff gegen COVID-19 gibt, ist es natürlich, sich Sorgen zu machen, wenn Sie das Haus verlassen müssen. Sehen Sie sich daher an, wie Sie mit Angst umgehen können, wenn Sie sich an neue Gewohnheiten anpassen, auch bekannt als neue Normalität .
Attitüde Gesicht neue Normalität
Der Zeit begegnen neue Normalität (Anpassung neuer Gewohnheiten), manche Menschen nehmen eine entspannte Haltung ein und manche fühlen sich ängstlich. Manche Menschen, die beiläufig damit umgehen, ignorieren manchmal Gesundheitsprotokolle, wie etwa seltenes Händewaschen oder das Tragen von Masken an öffentlichen Orten. Auch wenn diese Pandemie noch nicht vorbei ist, müssen wir wachsam bleiben und die empfohlenen Gesundheitsprotokolle befolgen.
Es ist normal, sich ängstlich zu fühlen, besonders wenn Sie es mit etwas zu tun haben, das Sie nicht kennen. Gefühle von Angst oder Sorge können die Gesundheit beeinträchtigen, wenn sie in Ruhe gelassen werden. Sorgen können jedoch mit einer Lösung des vorliegenden Problems vertrieben werden. Deshalb hier einige Lösungen, damit Körper und Geist bereit und gelassen mit neuen Normalsituationen umgehen (Anpassung neuer Gewohnheiten).
Achte auf die psychische Gesundheit
Ein chaotischer oder chaotischer Geist kann die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Angesichts der Unsicherheit im Zusammenhang mit COVID-19 ist die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit genauso wichtig wie die Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit. Stress kann zum Beispiel Kopfschmerzen verursachen. In der Zwischenzeit macht Angst eine Person leicht müde.
Sehen Sie sich einige der folgenden Möglichkeiten an, die den Seelenfrieden im Umgang mit Angstzuständen zu Hause bewahren können neue Normalität (Anpassung neuer Gewohnheiten):
- Mit Ungewissheit fertig werden: Den Geist zu öffnen, um zu akzeptieren, dass nicht alles kontrollierbar ist, bedeutet nicht, diese Pandemie zu unterschätzen. Ergreifen Sie weiterhin die Initiative, um die empfohlenen Gesundheitsprotokolle umzusetzen, sowohl zu Hause als auch wenn Sie das Haus verlassen müssen.
- Informationen weise verstehen: Schützen Sie sich und andere, indem Sie korrekte Informationen von vertrauenswürdigen Quellen, wie z. B. den örtlichen Gesundheitsbehörden, einholen.
- Halten Sie ein Gleichgewicht zwischen Leben und Arbeit.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
- Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben.
Praktiziere ein gutes Gesundheitsprotokoll
Die Umsetzung der empfohlenen Gesundheitsprotokolle dient dazu, sich selbst und andere zu schützen und in Notzeiten mit Ängsten umzugehen neue Normalität (Anpassung neuer Gewohnheiten). Eine Reihe von Möglichkeiten, sich vor der Übertragung der COVID-19-Krankheit zu schützen, besteht darin, Ihre Hände häufig mit Seife und fließendem Wasser zu waschen.
Vergessen Sie nicht, sich vor dem Essen, der Zubereitung von Speisen, nach dem Toilettengang oder dem Berühren von Oberflächen wie Türklinken außerhalb des Hauses die Hände zu waschen. Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel oder Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol, wenn kein Bereich zum Händewaschen vorhanden ist. Vermeiden Sie es, den Gesichtsbereich zu berühren, ohne sich vorher die Hände zu waschen.
Halten Sie dann, wenn Sie sich außerhalb des Hauses aufhalten, einen Abstand von mindestens 2 Metern zu anderen Personen ein. Für Innenräume lautet die Empfehlung der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), sich nicht in der Nähe von kranken Personen aufzuhalten.
Halten Sie nach Möglichkeit einen Abstand von 2 Metern zu anderen Hausbewohnern oder Erkrankten ein. Wenn Sie aus irgendeinem Grund das Haus verlassen müssen, tragen Sie eine Maske, um eine Ausbreitung durch Atemtröpfchen (Tröpfchen) zu verhindern.
Was also, wenn Sie einer der Menschen sind, die inmitten einer Pandemie im Büro bleiben müssen? Eine Möglichkeit, mit Angst umzugehen neue Normalität (Anpassung neuer Gewohnheiten) besteht darin, das oben genannte Gesundheitsprotokoll weiter zu praktizieren.
Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen möchten. Das Entsorgen von schmutzigen Taschentüchern im Müll und die anschließende Reinigung und Verwendung von Desinfektionsmitteln auf Geräteoberflächen und Bürobereichen ist ebenfalls wirksam, um das Risiko der Verbreitung dieses Virus zu minimieren.
Für Unternehmen sind die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Gesundheitsprotokolle:
- Flächen und Gegenstände im Büro sollten regelmäßig mit Desinfektionsmittel gereinigt werden
- Bereitstellung von Händedesinfektionsmittel im Bürobereich
- Machen Sie ein Poster mit Empfehlungen zum Händewaschen
- Erlauben Sie Mitarbeitern, sich bei Krankheit zu Hause auszuruhen
Gesunder Lebensstil, um das Immunsystem stark zu halten
Zitieren der Studie mit dem Titel Ernährungs- und Bewegungsinterventionen zur Verbesserung der Immunität , eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung und ausreichende körperliche Aktivität spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems, wie beispielsweise die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen. Vergessen Sie daher nicht, nahrhaftes Essen zu sich zu nehmen und sich zu bewegen, damit Ihr Körper gesund bleibt und Ihnen hilft, mit Angstzuständen bei der Arbeit umzugehen neue Normalität (Anpassung neuer Gewohnheiten).
Vergessen Sie außerdem nicht, sich ausreichend auszuruhen und Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C einzunehmen, das das körpereigene Immunsystem stärken kann. Vitamin C ist auch nützlich, um Infektionen im Körper zu bekämpfen. Wählen Sie ein Vitamin-C-Präparat, das nicht sauer ist, damit es für den Magen sicher ist und eine hohe Aufnahme durch den Körper (Bioverfügbarkeit) aufweist.
Eine hohe Absorption trägt dazu bei, dass Vitamin C lange im Körper bleibt, so dass es die Widerstandskraft des Körpers unterstützt, den Tag zu überstehen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
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