Grundsätzlich gibt es kein einzelnes Lebensmittel oder Getränk, das eine sofortige Wirkung beim Abnehmen erzielen kann. Trotzdem hat Limette angeblich eine Reihe von Vorteilen, die für Ihre gesunde Ernährung nützlich sein können.
Welchen Einfluss hat Kalk auf das Gewicht? Kann diese Frucht dann ein starker Diätbegleiter sein? Sehen Sie sich die Antwort in der folgenden Rezension an.
Die Beziehung zwischen Kalk und Ernährung
Quelle: High Land Saroma Fresh Limette gehört zu einer Gruppe von Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitronen. Dank ihres hohen Vitamin-, Ballaststoff- und Wassergehalts fehlt diese Fruchtgruppe fast nie auf der Nahrungs- und Getränkekarte für die Ernährung.
Manche Leute mischen Zitronen in Salate, essen Orangen als Snack oder verarbeiten Limetten zu Wasser für ihre Ernährung. Der Grund dafür ist, dass Zitrusfrüchte die Stoffwechselrate des Körpers erhöhen sollen.
Leider gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Zitrusfrüchte auf diese Weise abnehmen können. Studien zum Nutzen von Kalk für die Ernährung zeigen ebenfalls gemischte Ergebnisse, aber niemand hat es bewiesen.
Die einzige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel zu steigern, besteht darin, Sport zu treiben und Muskelmasse aufzubauen. Es wird auch angenommen, dass einige Arten von Lebensmitteln und Getränken den Stoffwechsel erhöhen, dies ist jedoch nicht wissenschaftlich belegt.
Sport vs. Ernährung: Was ist effektiver beim Abnehmen?
Trinken Sie Limettenwasser, um die Ernährung zu unterstützen
Limette verliert nicht direkt an Gewicht, aber diese eine Frucht hat dennoch Vorteile für Ihre Ernährung. Tatsächlich können der Wassergehalt und die Nährstoffe in Limetten Menschen helfen, die sich kalorienarm ernähren.
Trinkwasser mit Limettensaft hat folgende Vorteile.
1. Lässt dich öfter trinken
Menschen, die eine Diät machen, wird empfohlen, beim Trinken von Wasser fleißig zu sein, aber dies kann schwierig sein, da nicht jeder den Geschmack mag. Aus diesem Grund geben manche Leute gerne Limettensaft ins Wasser.
Limette verleiht einen frischen Geschmack, sodass Sie häufiger trinken. Die Einnahme von Limettensaft während einer Diät ist wirksam, um den Appetit zu reduzieren, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Verlangen nach süßen Getränken zu verhindern.
Eine Studie aus der Zeitschrift Ernährungsepidemiologie zeigt, dass Menschen, die mehr Wasser trinken als zuckerhaltige Getränke, bei ihrer Diät erfolgreicher sind. Der Grund dafür ist, dass sie indirekt die Aufnahme von Zucker und Fett reduziert haben.
2. Erhöhen Sie die Stoffwechselrate und die Fettverbrennung
Wasseraufnahme kann helfen, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung in Ihrem Körper zu erhöhen. Dies belegt eine veröffentlichte Studie Zeitschrift für klinische und diagnostische Forschung im Jahr 2013.
In der Studie erfuhren Teilnehmer, die vor dem Essen zwei Tassen Wasser tranken, ein verringertes Körpergewicht und einen reduzierten Body-Mass-Index (BMI). Tatsächlich hat sich auch ihre Körperzusammensetzung leicht verändert.
Dies geschieht, weil der Körper die Temperatur des einströmenden Wassers an seine Innentemperatur anpassen muss. Dieser Vorgang erfordert mehr Energie. Daher verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien und speichert Energie in Form von Fett.
3. Nährstoffreiche kalorienarme Getränke
Wasser mit Limette kann der beste Freund für eine Diät sein, da es sehr kalorienarm ist. Ein Glas dieses Getränks enthält sogar nur 11 kcal, weit unter den durchschnittlichen Kalorien eines Diätgetränks.
Limette ist auch reich an Vitamin C. Dieser Nährstoff hilft, Fett in Energie umzuwandeln, insbesondere während des Trainings. Ein Mangel an Vitamin C kann diesen Prozess beeinträchtigen und die Gewichtsabnahme weniger effektiv machen.
Limettensaft ist keine Sofortlösung
Obwohl es für eine Diät von Vorteil ist, wird das Trinken von Limettensaft allein ohne Sport nicht abnehmen. Idealerweise müssen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen machen.
Es wird auch empfohlen, die Muskelmasse mindestens zweimal pro Woche durch Krafttraining zu erhöhen. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennt Ihr Körper.
Auch Limettensaft nicht im Übermaß konsumieren. Kalk hat saure Eigenschaften, die den Zahnschmelz erodieren können. Schützen Sie Ihre Zahngesundheit, indem Sie nach dem Trinken von Limettensaft gurgeln und sich regelmäßig die Zähne putzen.
Limette hat Vorteile für die Ernährung. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt jedoch nach wie vor in Bewegung und einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie beides tun, damit der Körper während der Diät gesund bleibt.
