Viele Leute glauben, dass einige Sportarten effektiv sind, um die Körpergröße zu erhöhen, darunter Basketball. Es überrascht nicht, dass viele Eltern ihren Kindern raten, Basketball außerhalb des Lehrplans zu belegen. Das Vorhandensein von Sprung- und Laufbewegungen beim Basketball kann der Grund sein, warum dieser Sport den Körper vergrößern kann. Ist dies jedoch eine Tatsache oder nur ein Mythos?
Stimmt es, dass man beim Basketballspielen größer werden kann?
Viele Leute denken, dass einer der Vorteile des Basketballspielens darin besteht, dass Sie dadurch größer werden können. Basketball zu spielen kann dazu führen, dass der Körper Wachstumshormone ausschüttet oder menschliches Wachstumshormon (HGH), das von der Hypophyse im Gehirn produziert wird. Das HGH-Hormon, das während des Trainings zunimmt, ist es, was das Höhenwachstum auslöst.
Aus dem BetterHealth Channel zitiert, wird das Hormon HGH während der Kindheit ansteigen und in der Pubertät seinen Höhepunkt erreichen. Leider nimmt die Menge dieses Hormons nach Eintritt in die Erwachsenenphase ab. Deshalb fällt es Kindern und Jugendlichen leichter, größer zu werden als Erwachsenen.
Beim Basketballspielen geht es auch darum, ständig zu springen, zum Beispiel beim Werfen des Balls, beim Greifen des Balls vom Gegner, sogar beim Basketballspielen Slam Dunk . Springen hilft dabei, den Blutfluss zu den arbeitenden Körperteilen wie den Beinen und der Wirbelsäule zu erhöhen. Dies kann Ihnen also auch helfen, Ihre Körpergröße zu erhöhen.
Beide Theorien mögen wahr sein, aber es bedarf weiterer Forschung, um ihren Nutzen zu beweisen. Infolgedessen kann regelmäßiges Basketballspielen keinen direkten Einfluss auf die Körpergröße haben, sodass Sie größer aussehen.
Basketball und Körpergröße haben keinen direkten Zusammenhang. Menschen, die fleißig Basketball spielen, sind möglicherweise nicht größer als Menschen, die nicht Basketball spielen. Dies kann passieren, weil es viele andere Faktoren gibt, die die Körpergröße einer Person beeinflussen.
Trotzdem hat das Basketballspielen viele Vorteile, abgesehen davon, dass Sie Ihre Körpergröße erhöhen. Basketball zu spielen kann die Muskelausdauer steigern, Gleichgewicht und Koordination trainieren und die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge stimulieren. Als Mannschaftssport trainiert Basketball gleichzeitig deine Kommunikationsfähigkeit und steigert dein Selbstbewusstsein.
Welche Dinge beeinflussen die Höhe?
Viele Faktoren beeinflussen Ihre Körpergröße, von Faktoren, die Sie nicht ändern können, bis hin zu Faktoren, die Sie verbessern können. Einige der Faktoren, die Ihre Körpergröße beeinflussen können, sind die folgenden.
1. Genetik
Genetik ist einer der Hauptfaktoren, die Ihre Körpergröße beeinflussen können. Das kannst du nicht ändern. Sie bekommen diesen genetischen Faktor von beiden Elternteilen, sowohl von Vater als auch von Mutter. Wenn beide Elternteile groß sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch groß sind.
Um die Größe eines Kindes als Erwachsener vorherzusagen, hat Jay L. Hoecker, MD, wie von der Mayo Clinic zitiert, die folgende Formel.
- Jungen: (Größe des Vaters + Größe der Mutter + 13 cm) / 2 = Erwachsenengröße.
- Tochter: (Größe des Vaters + Größe der Mutter – 13 cm) / 2 = Größe des Erwachsenen.
2. Hormone
Bestimmte Hormone im Körper können Ihr Größenwachstum beeinflussen. Der Prozess des Knochen- und Muskelwachstums ist eng mit Hormonen verbunden, insbesondere Wachstumshormonen oder menschliches Wachstumshormon (HGH). Der natürliche Anstieg des Hormons HGH im Körper tritt normalerweise auf, wenn Sie Aktivitäten ausüben, wie zum Beispiel beim Sport oder beim Schlafen.
Der Hormonanstieg tritt in der Kindheit auf, erreicht seinen Höhepunkt in der Pubertät und nimmt mit zunehmendem Alter weiter ab. Eine Störung des Wachstumshormonspiegels bei Kindern kann sich auf die Körpergröße auswirken, was eine spezielle Therapie erfordert, um damit umzugehen.
3. Ernährung
Die Nährstoffe, die Sie von Kindheit an erhalten, sogar schon im Mutterleib, wirken sich auch auf Ihr Größenwachstum aus. Mangelnde Erfüllung der Nahrungsaufnahme kann zu einem verkümmerten Knochenwachstum führen. Umgekehrt kann eine ausreichende Ernährung seit der Kindheit das Knochenwachstum unterstützen, sodass Sie eine optimale Körpergröße erreichen können.
Zu den Nährstoffen, die das Knochenwachstum beeinflussen, gehören Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamin D, Vitamin K, Kalzium, Phosphor, Zink, Magnesium und Chrom. Daher ist es wichtig, die Aufnahme von höhensteigernden Lebensmitteln wie Milch, Eiern, Spinat, Brokkoli und Erbsen zu erhöhen, die reich an diesen Nährstoffen sind.
4. Sport
Bemühen Sie sich, immer regelmäßig zu trainieren, unabhängig von der Art der Bewegung in der Adoleszenz, bevor Ihr Größenwachstum aufhört. Bewegung ist eine Möglichkeit, den HGH-Hormonspiegel im Körper zu erhöhen. Diese Art von Training mit einer bestimmten Intensität beeinflusst den Anstieg des Hormonspiegels.
Wählen Sie eine Art von hochintensivem Training, wie z Sprint oder Intervalltraining, um den HGH-Spiegel schnell zu erhöhen. Sportarten, die Sie normalerweise jeden Tag ausüben, wie Basketball, Volleyball, Schwimmen, Yoga und andere Aktivitäten, haben auch die gleichen Vorteile.
5. Schlafen
Auch Wachstumshormone, die das Größenwachstum unterstützen, werden bei gutem Schlaf häufig ausgeschüttet. Kein Wunder, brauchen kleine Kinder mehr Schlaf als Erwachsene. Dies liegt daran, dass der Körper des Kindes während des Schlafes wächst.
Für Teenager oder Erwachsene kann es auch eine wirkungsvolle Methode sein, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Schlaf bekommt, um größer zu werden. Anwenden Schlafhygiene kann die Qualität Ihres Schlafs verbessern, z.
Basierend auf diesen Punkten hat Basketball wichtige Vorteile bei der Steigerung der Körpergröße. Die Kombination von Genen, Hormonen, Ernährung, Bewegung und gutem Schlaf kann zu einem optimalen Größenwachstum führen.
