Wenn Ihr Körper müde und schläfrig ist, entscheiden Sie sich vielleicht, Kaffee zu kochen oder einen Energy-Drink zu kaufen. Beides hat den gleichen Effekt, nämlich die Wiederherstellung der Ausdauer. Allerdings lauert eine Gefahr, wenn Kaffee und Energy-Drinks zusammen eingenommen werden. Irgendetwas?
Die Gefahren des gleichzeitigen Trinkens von Kaffee und Energy-Drinks
Sowohl Kaffee als auch Energy-Drinks können Ihre Ausdauer steigern. Ziehen Sie jedoch keine voreiligen Schlüsse. Werden Kaffee und Energy-Drinks gleichzeitig getrunken, kommt es tatsächlich zu Nebenwirkungen, die dem Körper schaden.
Kaffee ist bekannt für seinen Koffeingehalt sowie für Energy-Drinks. Beide haben jedoch einen unterschiedlichen Koffeingehalt. Laut der Cleveland Clinic enthält eine Tasse Kaffee etwa 100 bis 200 mg Koffein. Während Energy Drinks 200 mg pro Portion überschreiten können.
Nach einer Stunde Kaffee- oder Energy-Drinks steigt der Koffeinspiegel an und hält 4-6 Stunden an. Bei richtiger Einnahme kann Koffein die Aufmerksamkeit steigern. Andererseits birgt das gleichzeitige Trinken von Kaffee und Energy-Drinks eine Gefahr.
Nun, beides gleichzeitig zu trinken, erhöht die Aufnahme von Koffein im Körper. Anstatt Vorteile zu bieten, ist es eine Überdosis Koffein, die auftritt. Milde Auswirkungen dieser Erkrankung sind Herzklopfen, Zittern, Unruhe, Sodbrennen und Durchfall.
In schwerwiegenderen Fällen kann eine Überdosierung von Koffein lebensbedrohlich sein. Einer von ihnen passierte Davis Cripe, einem Schüler der South Carolina School.
Er starb 2 Stunden nach dem Trinken an Herzversagen Latté aus Fastfood-Restaurants und Energy-Drinks.
Das forensische Team gab an, dass der Student einen Überschuss an Koffein hatte, der Herzrhythmusstörungen (Herz stoppt zu schlagen) verursachte.
Eine Studie veröffentlicht in Internationale Zeitschrift für Gesundheitswissenschaften berichteten, dass Energy-Drinks ergogene Substanzen enthalten, die die Ausdauer einer Person erhöhen. Die Wirkung dieser Stoffe kann die Leistungsfähigkeit des Herzens beeinträchtigen.
Werden Kaffee und Energy-Drinks zusammen eingenommen, spürt der Körper eine stärkere ergogene Wirkung. Dadurch erhöht sich die Herzfrequenz und der Blutdruck in den Arterien steigt.
Ein weiterer Effekt des gleichzeitigen Trinkens von Kaffee und Energy-Drinks
Zu den Gefahren des gleichzeitigen Trinkens von Kaffee und Energy-Drinks gehören nicht nur Herzrhythmusstörungen, sondern auch:
- Herzischämie (Verengung der Herzarterien)
- Anfälle und Halluzinationen
- Muskelabbau (Rhabdomyolyse)
Wenn dieser Zustand auftritt, gibt es kein spezifisches Gegenmittel, das überschüssiges Koffein behandeln kann. Der Arzt wird jedoch Medikamente zur Linderung der Symptome verabreichen, z. B. Benzodiazepine gegen Krampfanfälle und Betablocker oder Antiarrhythmika zur Behandlung von Herzfunktionsstörungen.
Wie viel Koffein ist sicher?
Damit die Gefahren des Konsums von Kaffee und Energy-Drinks gleichzeitig vermieden werden können, müssen Sie die sicheren Grenzen von Koffein kennen, die in den Körper gelangen.
An einem Tag sind 400 mg Koffein für die meisten gesunden Erwachsenen sicher genug. Schätzungsweise entspricht diese Menge 3 bis 4 Tassen Kaffee, 10 Dosen Soda oder 2 Dosen Energy-Drinks pro Tag.
Bei der genannten Maßnahme handelt es sich jedoch nicht um eine feste und feste Maßnahme. Sie sollten trotzdem lesen, wie viel Koffein in Ihrem Getränk ist. Begrenzen Sie auch das Trinken von Kaffee, Schokolade, Tee, Energy-Drinks und Limonade.
Der Grund sind verschiedene Kaffeesorten, wie z Espresso, Cappuccino, Latté, und andere Getränke haben einen anderen Koffeingehalt. Vermeiden Sie auch, koffeinhaltige Getränke mit anderen Substanzen wie Alkohol zu trinken.
