Manchmal, wenn Sie laufen möchten, sei es beim morgendlichen Joggen auf dem Gelände, auf dem Campus oder wenn Auto-freier-Tag, Wir denken immer darüber nach, welche Schuhe cool zu tragen sind. Vielleicht denken wir beim ersten Laufen zuerst, dass das Wichtigste beim Laufen die Schuhe sind, die im Regal stehen Laufschuhe .
Wählen Sie Schuhe basierend auf dem Lauftyp
Abgesehen davon, wie wir Schuhe basierend auf der Fußform oder dem Material auswählen, ist es am wichtigsten, sich daran zu erinnern, welche Art von Lauf wir ausführen werden.
Aber treffen Sie nicht die falsche Wahl der Schuhe, denn die falschen Schuhe können Sie möglicherweise verletzen. Wie zitiert Kompass , DR. Andi Kurniawan, SpKO, sagte, dass Laufen für die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen sowie für die psychische Gesundheit von Vorteil ist. Allerdings, so sagt er, werden Läufer immer zu 80 % von Verletzungen heimgesucht, wenn die Schuhe falsch sind.
Laufen ist ein Sport hohe Wirkung was dem Körper eine hohe Wirkung verleiht. Die Wirkung auf die Beine und Knie ist groß. „Auch die falschen Laufschuhe können zu Verletzungen führen. Wie ein Auto, Außensohle Schuhe wie Reifen. Die Mitte des Schuhs ist ein Stoßdämpfer und das Obermaterial ist die Stabilitätskontrolle“, sagte er.
„Die richtigen Laufschuhe sollten auf den Fußtyp und die Art und Weise, wie wir laufen, abgestimmt sein. Achte auch darauf, wo wir laufen, ob auf dem Laufband, in den Bergen oder auf der Autobahn", fügte er hinzu.
Eigentlich gibt es etwa 15 Laufarten, aber allgemein bekannt und am häufigsten praktiziert werden die drei Hauptarten des Laufens, nämlich: Straßenlauf , Trailrunning , und Cross-Training .
Wer die drei Laufarten machen möchte, sollte laut Experten für jede die passenden Laufschuhe verwenden. Hier sind einige der Unterschiede, die Sie kennen müssen:
Straßenlaufschuhe
Dies ist der Schuhtyp, der für die Art des Laufens auf der Straße oder auf Asphalt verwendet wird. Diese Schuhe sind für das Laufen auf Asphalt oder Bürgersteig konzipiert und weichen gelegentlich leicht zu anderen Oberflächen ab. Diese Schuhe sind leicht und flexibel und wurden entwickelt, um den Fuß bei wiederholten schweren Schritten selbst auf rauen Oberflächen zu dämpfen oder auszugleichen.
Trailrunning-Schuhe
Diese Schuhe sind für die Strecke konzipiert Offroad steinige, schlammige, verwurzelte oder andere Hindernisse. Diese Schuhe verfügen über ein aggressives Profil für solide Traktion und sind für Stabilität, Halt und Sohlenschutz gepolstert.
Cross-Trainingsschuhe
Dieser eine Schuh ist für den Einsatz beim Laufen sowie für andere Sportarten wie das Fitnessstudio oder andere Cross-Trainings oder Balance-Aktivitäten gedacht, die mehr Bodenkontakt erfordern und daher eine härtere Sohle erfordern.
Wenn Sie je nach Art des Laufens den richtigen Schuhtyp ausgewählt haben, wird dies später nicht nur Ihren Füßen oder Ihrem Lauf zugute kommen, sondern auch Ihren Geldbeutel füllen und sparen. Durch die Wahl der richtigen Schuhe halten Ihre Schuhe länger, denn ihre Verwendung ist angemessen.
Wer also immer noch gerne läuft, aber nicht weiß, was für ein Laufstil ist, und die falschen Laufschuhe trägt, wird vielleicht extravagant, weil die falschen Schuhe schnell kaputt gehen und man sie ständig austauschen muss.
Abgesehen davon, dass Sie gesund bleiben, möchten Sie natürlich, dass Ihr Portemonnaie nicht kaputt geht, oder?
