Langes Schlafen oder langes Aufbleiben wird oft von vielen Menschen aus Gründen der Schlaf- und Jagdschwierigkeiten praktiziert Termin arbeiten oder zu viel fernsehen. Abgesehen davon, dass Sie am nächsten Morgen sehr schläfrig werden, stellt sich heraus, dass eine eingeschränkte Leberfunktion auch eine der Folgen von langem Aufbleiben sein kann, wissen Sie! Warum so?
Das Risiko von Leber-(Leber-)Erkrankungen durch häufiges langes Aufbleiben
Wie ein elektronisches Gerät, das nach längerer Nutzung eine Pause braucht, tun das menschliche Gehirn und Körper dasselbe. Jeder Mensch ist mit einer biologischen Uhr oder einem zirkadianen Rhythmus ausgestattet, der alle körperlichen, organbezogenen, mentalen und Verhaltensaktivitäten des Menschen 24 Stunden lang reguliert.
Darüber hinaus ist die biologische Uhr des Körpers so ausgelegt, dass sie die Stoffwechselprozesse und die Schlafzeit des Körpers so reguliert, dass er so ablaufen kann, wie er soll. Deshalb gibt es Probleme, die die biologische Uhr chaotisch machen, natürlich stört sie auch die Funktion der Organe im Körper.
In diesem Fall einschließlich der Gewohnheit, lange aufzubleiben oder lange zu schlafen. Mehr Schlafplan Schleppen als es automatisch in die biologische Uhr des Körpers eingreifen sollte, die einige Stunden zuvor inaktiv gewesen sein sollte.
Infolgedessen führt das lange Aufbleiben laut Science Daily zu Schäden an den Körperzellen, von denen eine die Leber ist.
Welche Leberschäden entstehen durch langes Aufbleiben?
Es gibt verschiedene Krankheiten, die mit Leberfunktionsstörungen zusammenhängen, wie Hepatitis C und Leberkrebs. Menschen mit Hepatitis, insbesondere Hepatitis C, klagen oft über das gleiche Problem, nämlich Schlaflosigkeit. Die meisten von ihnen gaben an, dass es schwierig sei, nachts genügend Ruhe zu bekommen.
Infolgedessen wachen sie morgens immer sehr schwach, schläfrig und machtlos auf. Zitat von Web MD, Schlafstörungen können tatsächlich jederzeit auftreten, auch wenn bei Ihnen Hepatitis C diagnostiziert wurde. Oder in diesem Fall zum Beispiel, weil Sie lange aufbleiben. Dies kann aufgrund von Stress oder dem Einfluss von Medikamenten geschehen, die Sie täglich einnehmen.
Darüber hinaus ist die Entwicklung einer Hepatitis, die sich zu einer Leberzirrhose verschlimmert hat, eine der Folgen des langen Aufbleibens, das Sie weniger schlafen lässt. Um die Gefahren des langen Aufbleibens zu untermauern, ergab eine Studie von Forschern des Baylor College of Medicine in Texas, USA, eine weitere Tatsache.
Forscher fanden heraus, dass ein unregelmäßiger Lebensstil jeden Tag, einschließlich der Gewohnheit, bis spät in die Nacht aufzubleiben, zu verschiedenen chronischen Krankheiten führen kann. Einer von ihnen ist gefährdet, Leberkrebs zu verursachen.
Was muss ich tun, um gut zu schlafen?
Ausreichender Schlaf dient nicht nur der Erholung der Organe des Körpers. Auf der anderen Seite kann Schlaf helfen, das Abwehrsystem des Körpers zu optimieren, um Krankheiten zu bekämpfen.
Sie wollen sicher nicht von einer Lebererkrankung angegriffen werden, oder? Probieren Sie daher ab jetzt einige dieser einfachen Tipps aus, um schneller und fester einzuschlafen:
- Benutze das Bett nur zum Schlafen, nicht für Arbeit oder andere Aktivitäten.
- Vermeiden Sie den Konsum von Koffein und Alkohol, insbesondere etwa 6 Stunden vor dem Zubettgehen.
- Stress managen gut, denn hoher Stress kann dazu führen, dass das Gehirn wach bleibt, so dass es schwierig ist, einzuschlafen.
- Schaffen Sie eine angenehme und ruhige Schlafatmosphäre. Wenn Sie beispielsweise die Raumtemperatur kühler machen und das Licht dimmen, wird Schläfrigkeit ausgelöst.
- Versuche immer, jeden Tag zur gleichen Zeit zu schlafen und aufzuwachen, weil es den Körper daran gewöhnt, sich zu dieser Zeit immer schläfrig und frisch zu fühlen.
- Begrenzen Sie zu lange Nickerchen, weil es dich nachts wach halten kann.
Wenn diese Methode immer noch nicht funktioniert, sollten Sie Ihren Arzt bezüglich Ihrer Beschwerden konsultieren.
