Gemüse sind Lebensmittel, die Kinder im Allgemeinen nicht mögen. Dies kann passieren, weil Kinder seit ihrer Kindheit nicht daran gewöhnt sind, Gemüse zu essen. Als er aufwuchs, war er mit dem Geschmack und der Textur verschiedener Gemüsesorten nicht vertraut. Daher ist es sehr wichtig, Kindern von klein auf Gemüse nahe zu bringen. Wenn Sie Kindern von klein auf beibringen, Gemüse zu essen, kann dies dazu führen, dass Kinder gerne Gemüse essen.
Wann sollten Sie Ihrem Kind Gemüse vorstellen?
Die Einführung von Gemüse an Kinder kann beginnen, wenn das Kind etwa im Alter von 6 Monaten seine erste feste Nahrung zu sich nimmt. Zögern Sie nicht, Kindern in diesem Alter Gemüse zu geben.
Einige sagen sogar, dass Sie Ihrem Kind Gemüse geben können, da es noch stillt. Der Geschmack der Nahrung, die die Mutter zu sich nimmt, kann vom Baby durch die Muttermilch wahrgenommen werden.
Essen Sie also viel Gemüse, während Sie Ihr Baby noch stillen, damit Ihr Baby den Geschmack von Gemüse besser kennt, wenn es feste Nahrung zu sich nimmt.
Sie können dem Brei Ihres Kindes im Alter von 6 Monaten verschiedene Gemüsesorten hinzufügen.
Wie kann man Kindern Gemüse vorstellen?
Kinder an das Essen von Gemüse heranzuführen und vertraut zu machen, ist nicht einfach. Der Geschmack von Gemüse, das normalerweise etwas bitter und fad ist, lässt Kinder es ablehnen, es zu essen. Aber es gibt mehrere Möglichkeiten, damit Ihr Kleines Gemüse besser kennenlernt und es schließlich auch essen möchte.
1. Keine Notwendigkeit, gefüttert zu werden, lassen Sie das Kind alleine essen
Lassen Sie das Kind das Gemüse mit seinen eigenen Händen aufheben. Dies kann Kindern helfen, die Textur von Gemüse zu erkennen. Sie können das Gemüse in kleine Stücke schneiden, damit das Kind es greifen und dem Kind als Snack geben kann.
2. Wählen Sie Gemüse mit einem süßen Geschmack
Beginnen Sie mit Gemüse, das süß oder mild im Geschmack ist, wie Kürbis oder Karotten, damit Ihr Kind den Geschmack des Gemüses leichter annehmen kann.
Wenn das Kind eine Gemüsesorte akzeptiert, fügen Sie dem Kindermenü eine neue Gemüsesorte hinzu. Wählen Sie Gemüse mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, Texturen, Formen und Farben. So erkennen Kinder verschiedene Gemüsesorten, nicht nur eine oder zwei Sorten.
3. Geben Sie Kindern weiterhin neue Gemüsesorten
Seien Sie nicht selbstgefällig, wenn Ihr Kind nur wenige Gemüsesorten mag. Es gibt viele Gemüsesorten mit unterschiedlichem Vitamin- und Mineralstoffgehalt, daher müssen Kinder viele verschiedene Gemüsesorten essen.
Behalten Sie die Gewohnheit bei, Kindern eine Vielzahl von Gemüsesorten zu geben, bis das Kind erwachsen ist. Wenn Ihr Kind sich weigert, ein bestimmtes Gemüse zu essen, versuchen Sie es immer wieder.
Kinder müssen normalerweise etwa 10 Mal versuchen, ein neues Lebensmittel zu akzeptieren, und mehr als 10 Mal, um zu entscheiden, dass es ihnen schmeckt. Versuchen Sie also weiterhin, Kindern Gemüse zu geben.
4. Erstellen Sie das Menü Ihres Kleinen
Sie können Gemüse mit Hühnchen, Fleisch, Wurst, Frikadellen, Pilzen, Kartoffeln und anderen in der von Ihnen zubereiteten Gemüsekarte kombinieren, damit Kinder daran interessiert sind, sie zu probieren. Oder Sie können Gemüse auch in Brot, Pizza, Nudeln, Nudeln oder sogar Saft stecken.
Damit Ihr Kind den Geschmack von Gemüse genießen kann, möchten Sie vielleicht versuchen, Gemüse mit Gewürzen zu grillen, anstatt es nur zu dämpfen.
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