Wenn Ihr Menstruationszyklus plötzlich unregelmäßig wird, geraten Sie nicht in Panik und gehen Sie davon aus, dass Sie eingestanden haben oder an einer bestimmten Krankheit leiden. Die Ursachen einer unregelmäßigen Menstruation sind nicht immer so ernst und beängstigend. Ein chaotischer Menstruationszyklus kann durch Ihr bisher unvorsichtiges Essverhalten verursacht werden.
Warum kann eine Diät die Ursache für eine unregelmäßige Menstruation sein?
Der normale Menstruationszyklus beträgt 21-35 Tage. Geregelt wird dieser Zyklus durch die weiblichen Fortpflanzungshormone, nämlich die Hormone Östrogen und Progesteron. Wenn der Menstruationszyklus unregelmäßig ist, kann es zu Problemen mit der Hormonmenge in Ihrem Körper kommen. Und dieser Zustand kann durch die Lebensmittel verursacht werden, die Sie bisher konsumiert haben.
Viele Studien besagen, dass Menschen, die zu Unterernährung neigen, unregelmäßige Menstruationszyklen haben. Der Grund dafür ist, dass die Verfügbarkeit von Fett im Körper, obwohl sie von vielen Frauen gehasst wird, eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielt.
Wenn Sie also eine strenge Diät einhalten, bis Sie unterernährt sind, wird die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron gestört. Ihr Menstruationszyklus wird durcheinander.
Störungen des Menstruationszyklus durch falsche Ernährung sind nicht nur ein Problem für Menschen, die unterernährt sind. Auch Frauen, die zu dick oder fettleibig sind, können Menstruationsstörungen haben.
Der Grund ist, je mehr Fett im Körper angesammelt wird, desto verwirrter ist der Körper, die Produktion des Hormons Östrogen zu regulieren, schließlich wird die Menge dieses Hormons abnormal.
Versuchen Sie also, einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung in Ihrem täglichen Leben zu implementieren. Dies wird Ihr Gewicht unter Kontrolle halten und Ihren Körperfettspiegel normalisieren.
Die falsche Ernährung beeinflusst auch die auftretenden PMS-Symptome
Essen bringt nicht nur deinen Menstruationszyklus durcheinander, sondern kann auch deine Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Symptome der Menstruation, die normalerweise bei jedem monatlichen Gast auftreten, sind Magenkrämpfe, Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen und Blähungen.
Nun, wenn Sie plötzlich schwere und ungewöhnliche Menstruationsbeschwerden verspüren, könnte dies an der Nahrung liegen, die Sie zu diesem Zeitpunkt zu sich nehmen.
Wenn Sie zum Beispiel Lebensmittel essen, die viel Gas enthalten, werden die Blähungen in Ihrem Magen um ein Vielfaches zunehmen. Oder, wenn Sie koffeinhaltige Speisen und Getränke konsumieren, können Sie Stimmungsschwankungen was du erlebst, wird schlimmer.
Wenn die Ernährung gesund und ausgewogen ist, aber der Menstruationszyklus noch unregelmäßig ist. Was löste es aus?
Wenn Sie tatsächlich Ihre Ernährung umgestellt haben, um gesünder zu werden, aber Ihr Menstruationszyklus immer noch chaotisch ist, könnte dieser Zustand durch etwas anderes verursacht werden. Ursachen für unregelmäßige Menstruationszyklen sind neben der Ernährung:
- Erkrankungen der Gebärmutter, wie Uteruspolypen
- Starker Stress
- Wunden an der Gebärmutter
- Zu viel Sport treiben
Wenn Ihr Menstruationszyklus nicht regelmäßig ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um mehr über Ihren Zustand zu erfahren.
