Schlafmangel ist ein Problem, über das viele Menschen klagen. Dieser Zustand kann auftreten, wenn Sie Überstunden machen oder andere Faktoren haben. Schlafmangel ist jedoch nicht gut für die Gesundheit. Dieser Zustand soll den Blutdruck erhöhen und damit das Risiko erhöhen, Bluthochdruck zu verursachen. Ist das richtig? Warum kann Schlafmangel zu Bluthochdruck oder Bluthochdruck führen?
Gründe für Schlafmangel können Bluthochdruck verursachen
Schlaf ist eine wichtige Sache, die jeder tun sollte. Durch das Schlafen ruht sich Ihr Körper aus und stellt Energie wieder her, um am nächsten Tag aktiv zu sein.
Um diese Vorteile zu nutzen, müssen Sie jedoch ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf haben. Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen täglich 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn diese Zeit kürzer ist, wird das Krankheitsrisiko geringer.
Eine der Gesundheitszustände, die durch Schlafmangel entstehen können, ist Bluthochdruck. In der Tat kann bei Personen, die bereits an Bluthochdruck leiden, Schlafmangel den Zustand verschlimmern, so dass Symptome von Bluthochdruck auftreten können.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sagt, dass jemand, der weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft, ein höheres Risiko hat, Bluthochdruck zu entwickeln. Denn während des Schlafens sinkt der Blutdruck tendenziell. Wenn Sie Schlafstörungen und Schlafmangel haben, bleibt Ihr Blutdruck für längere Zeit höher.
Schlafmangel verursacht Stress
Auch Schlafmangel kann Stress verursachen. Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Bluthochdruck.
Eine Studie des Sleep Medicine Institute der University of Pittsburgh ergab, dass Stress Ihren Blutdruck und Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen kann. Stress durch Schlafmangel kann den systolischen Blutdruck um 10 Punkte erhöhen. Diese Tatsache wurde entdeckt, nachdem eine Studie mit 20 gesunden Erwachsenen durchgeführt wurde.
Dieser Zustand kann auftreten, weil bei Schlafmangel die Fähigkeit Ihres Körpers, Stresshormone, nämlich Cortisol und Adrenalin, zu regulieren, abnimmt. Dies kann am Ende zu einer Überproduktion von Stresshormonen im Körper führen.
Stresshormone, nämlich Adrenalin und Cortisol, sind Hormone, die von den Nebennieren produziert werden, die sich oberhalb der Nieren befinden. Bei einer Überproduktion kann das Hormon Adrenalin Ihre Herzfrequenz erhöhen, während das Hormon Cortisol den Zucker- oder Glukosespiegel in Ihrem Blut erhöhen kann. Beide Bedingungen spielen eine Rolle bei der Erhöhung des Blutdrucks.
Erhöhter Blutdruck aufgrund von Stress aufgrund von Schlafmangel ist nur vorübergehend. Wenn Sie zu einem guten Schlaf zurückgekehrt sind, kann sich Ihr Blutdruck wieder normalisieren.
Chronischer Stress kann jedoch zu ernsthaften Erkrankungen führen. Ebenso, wenn Ihr Schlafmangelzustand schwerwiegend ist. Dauerhaft und über einen längeren Zeitraum auftretender Schlafmangel kann den Blutdruck dauerhaft erhöhen und zu Bluthochdruck oder Bluthochdruck führen. Bei Personen, die bereits an Bluthochdruck leiden, kann dieser Zustand Ihren Bluthochdruck verschlimmern und das Risiko von Bluthochdruck-Komplikationen erhöhen.
Daher sollten Sie bei Schlafentzug sofort die Ursache herausfinden. Konsultieren Sie gegebenenfalls einen Arzt, um diese Zustände zu überwinden, damit Sie das Auftreten von Bluthochdruck verhindern können.
Verschiedene Schlafprobleme, die Bluthochdruck verursachen können
Es gibt verschiedene Gesundheitszustände, die zu Schlafmangel und Bluthochdruck führen können. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Hier die möglichen Ursachen:
1. Obstruktive Schlafapnoe
Die obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass Sie während des Schlafens für eine Weile nicht mehr atmen. Dies ist eine ernsthafte Schlafstörung. Diese Störung kann bis zu 30 Mal pro Stunde auftreten, während Sie nachts schlafen. Infolgedessen wird Ihre Schlafqualität schlechter und Ihre Schlafzeit wird kürzer. Sie sind am nächsten Tag weniger energiegeladen und produktiv.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit leichter bis mittelschwerer obstruktiver Schlafapnoe ein hohes Risiko haben, an Diabetes und Bluthochdruck zu erkranken. Bei Bluthochdruck wird dieser Zustand im Allgemeinen als sekundärer Bluthochdruck bezeichnet, bei dem es sich um eine Art von Bluthochdruck handelt, die durch bestimmte Erkrankungen verursacht wird.
Unbehandelt kann OSA das Risiko einer Person erhöhen, später im Leben verschiedene chronische Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Herzinfarkt zu entwickeln.
Diese Störung betrifft in der Regel Menschen mittleren Alters. Dieser Zustand kann jedoch auch bei jedem in jedem Alter auftreten, insbesondere bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen.
2. Schlaflosigkeit
Ein weiterer Zustand, der zu Schlafmangel und Bluthochdruck führen kann, ist Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass eine Person Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder zu früh aufzuwachen und nicht wieder einschlafen kann.
Schlaflosigkeit wird im Allgemeinen durch bestimmte psychiatrische oder medizinische Zustände, schlechte Schlafgewohnheiten, den Konsum von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken oder durch Rauchen verursacht.
Eine Studie von Harvard Health Publishing zeigt, dass Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit ein höheres Risiko haben, Bluthochdruck zu entwickeln. An dieser Studie nahmen 200 Personen mit chronischer Schlaflosigkeit (die länger als sechs Monate auftrat) und fast 100 Personen teil, die keine Schlaflosigkeit hatten.
Die Studie ergab, dass Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit, die mehr als 14 Minuten brauchten, um einzuschlafen, ein dreimal höheres Risiko hatten, Bluthochdruck zu entwickeln als Menschen, die normal geschlafen hatten. Diese Studie bedarf jedoch weiterer Forschung, um dies zu beweisen.
Diese Schlafstörung kann jeden treffen. Dieser Zustand ist jedoch für Frauen aufgrund des Menstruationszyklus oder der Menopause, über 60 Jahre alt, mit psychischen Störungen oder bestimmten körperlichen Erkrankungen, Stress und Nachtarbeit stärker gefährdet.
