Mit dem Eintritt ins hohe Alter gibt es mehr Veränderungen im Körper älterer Menschen, einschließlich ihres Fortpflanzungssystems. Dies kann das Sexualleben älterer Menschen beeinträchtigen, daher neigt er dazu, diese Aktivitäten zu reduzieren. Tatsächlich kann Sex bei Frauen oder Männern im Alter tatsächlich Vorteile für ihre Gesundheit bieten. Also, was sind diese Vorteile? Wie können ältere Menschen trotz der verschiedenen Veränderungen, die in ihrem Körper auftreten, weiterhin Sex genießen?
Körperliche Veränderungen beeinflussen das Geschlecht bei älteren Menschen
Das zunehmende Alter beeinflusst das Sexualleben von Frauen stark. Diejenigen, die älter als 50 Jahre werden, erleben oft verschiedene Verschlechterungen der sexuellen Funktion, so dass ältere Frauen nur ungern Sex haben.
Das ist eigentlich ganz natürlich und normal. Der Grund dafür ist, dass bei einer Frau in diesem Alter die Wechseljahre auftreten, die im Allgemeinen verschiedene Symptome verursachen. Dazu gehören vaginale Trockenheit, Verengung und Steifheit, sodass Frauen beim Geschlechtsverkehr häufig Schmerzen verspüren.
Dann ist das reduzierte sexuelle Verlangen auf die Schwierigkeit, einen Höhepunkt zu erreichen, bei älteren Frauen oft ein Hindernis für den Sex. Darüber hinaus werden häufig auch Krankheiten älterer Menschen, die Einnahme von Medikamenten sowie soziale und psychische Probleme wie Stress und Disharmonie mit dem Partner in Verbindung gebracht.
Nicht nur bei Frauen können Erkrankungen und psychische Probleme auch bei älteren Männern den Sex beeinflussen. Männer, die ins hohe Alter eingetreten sind, können Probleme mit der Prostata haben, so dass eine Prostatektomie erforderlich ist.
Darüber hinaus können Blutdruck-, Depressions-, Angst- und Arthritis-Medikamente, die älteren Menschen häufig verschrieben werden, die Libido beeinträchtigen. Die verschiedenen Behandlungsformen können bei Männern zu einer Abnahme des Sexualtriebs führen, sodass sie diese Aktivitäten nur ungern ausüben.
Die meisten Männer leiden mit zunehmendem Alter auch an erektiler Dysfunktion. Dies führt häufig dazu, dass Männer beim Geschlechtsverkehr keine Erektion bekommen oder aufrechterhalten.
Vorteile von Sex bei älteren Menschen
Als Folge dieser verschiedenen Faktoren neigen ältere Männer und Frauen dazu, Sex in ihrer Dämmerung zu haben. Normalerweise sind ältere Menschen besorgt, dass Sex ihren Gesundheitszustand gefährdet, oder fühlen sich verlegen, weil ihre Körperform und ihre Fähigkeit, Sex zu haben, nicht mehr so gut sind wie zuvor.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Sex bei älteren Menschen tatsächlich Vorteile bringt, auch wenn die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs nicht so häufig ist wie in jungen Jahren. Hier sind einige der Vorteile von Sex bei älteren Frauen oder Männern.
- Habe eine bessere Schlafqualität.
- Sieht jünger aus.
- Helfen Sie mit, die körperliche Gesundheit älterer Menschen zu erhalten, denn Sex kann Kalorien verbrennen.
- Seien Sie glücklicher und reduzieren Sie Angstzustände, da stressreduzierende Hormone oder Endorphine freigesetzt werden.
- Beugen Sie psychischen Störungen bei älteren Menschen vor.
- Das Leben verlängern, weil ältere Menschen körperlich gesünder sind.
- Stärken Sie die Beziehungen zu Partnern.
- Reduziert das Risiko von starken Kopfschmerzen.
Um diese Vorteile zu erhalten, bedeutet dies nicht, dass ältere Menschen häufig Sex haben müssen. Tatsächlich sollte Sex bei älteren Menschen nicht zu oft gemacht werden, da dies ihre Gesundheit gefährdet.
Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Gesundheit und soziales Verhalten Staaten, ältere Männer, die mehr als zweimal pro Woche Sex haben, sind dem Risiko einer Herzerkrankung ausgesetzt. Dieses Risiko entsteht durch die Einnahme starker Medikamente zur Steigerung der Ausdauer und der sexuellen Leistungsfähigkeit sowie durch Stress und Müdigkeit beim Versuch, einen Orgasmus zu erreichen.
Bei Frauen kann qualitativ hochwertiger Sex tatsächlich das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck verringern. Dies geschieht aufgrund des emotionalen Unterstützungsfaktors und des Stressabbaus, den ältere Frauen im Allgemeinen beim Sex spüren.
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Tipps für Sex im Alter
Verschiedene Probleme und Veränderungen im Körper älterer Menschen sind oft ein Hindernis für den Sex. Aber keine Sorge, diese sexuellen Probleme können in der Regel noch überwunden werden, sodass auch ältere Menschen von diesen Aktivitäten profitieren können.
Hier sind einige Tipps, damit ältere Menschen Sex genießen können, der wohltuend ist und ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
1. Habe weiterhin regelmäßig Sex
Geschlechtsverkehr ist eigentlich fast dasselbe wie körperliche Aktivität. Wenn Sie in sexueller Aktivität aktiv und fit bleiben möchten, müssen Sie nur regelmäßig „üben“.
Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift der American Medical Association stellt fest, dass Frauen im Alter von 40-65 Jahren, die weiterhin sexuelle Beziehungen mit ihren Partnern haben, tendenziell sexuell aktiver sind. Das heißt, wenn ältere Menschen weiterhin guten Sex haben möchten, wird die regelmäßige Durchführung dieser Beziehung die Vagina trainieren, um aktiv und stark zu bleiben.
2. Verwenden Sie ein Gleitmittel oder eine Feuchtigkeitscreme
Eines der sexuellen Probleme, die bei älteren Frauen auftreten, ist vaginale Trockenheit, so dass sie beim Geschlechtsverkehr oft Schmerzen verspüren. Um dies zu überwinden, können ältere Frauen vaginale Gleitmittel oder Feuchtigkeitscremes verwenden, um den Sex angenehmer zu gestalten.
Frauen sollten jedoch auf Gleitmittel verzichten, die der Vagina schaden. Achte stattdessen darauf, dass die Gleitmittel und Feuchtigkeitscremes, die du verwendest, wasserbasiert und frei von Duftstoffen sind, damit sie für deine Vaginalhaut sicher sind. Was die Feuchtigkeitscreme betrifft, können Sie sie regelmäßig alle 2-3 Tage verwenden, um perfekte Feuchtigkeit zu erhalten.
3. Probieren Sie neue Positionen und Zeitpläne aus
Die medizinischen Bedingungen älterer Menschen schränken ihre sexuelle Aktivität oft ein. Manchmal ist es ihm bei bestimmten sexuellen Stellungen unangenehm. In diesem Zustand müssen Sie kreativer sein, um eine andere Sexposition zu finden, die sich aber trotzdem bequem macht.
Darüber hinaus können Sie auch zu einer anderen Zeit versuchen, Sex zu haben. Haben Sie Sex, wenn Sie sich energiegeladener und wohler fühlen und nicht die Schmerzen verspüren, die von bestimmten medizinischen Bedingungen herrühren können.
4. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
Mangelndes sexuelles Verlangen bei älteren Menschen tritt manchmal aufgrund von Beziehungsproblemen mit einem Partner auf. Wenn dies die Ursache ist, sollten Sie das Problem mit Ihrem Partner besprechen, um eine Lösung zu finden.
Alles, was Sie tun müssen, ist, ehrlich zu Ihrem Partner zu sein, wie Sie sich fühlen. Finden Sie eine neutrale Zeit und einen neutralen Ort, um darüber zu sprechen, damit Sie und Ihr Partner sich beim Sex wohl fühlen, auch wenn Sie nicht mehr jung sind. Der Aufbau guter Beziehungen zu anderen Menschen und Partnern gehört zu den gesunden Lebensstilen älterer Menschen, die angewendet werden müssen.
5. Entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf Intimität
Älteren Menschen fällt es aufgrund verschiedener Probleme und Erkrankungen, die in ihrem Körper auftreten, möglicherweise schwerer, Sexualtrieb aufzubauen. Wenn Ihnen das passiert, sollten Sie entspannt bleiben und sich Zeit nehmen, bis Sie und Ihr Partner die Leidenschaft wieder spüren.
Während Sie warten, können Sie genießen Vorspiel Mit einem Partner. Sie und Ihr Partner können den besten Weg finden, um Sex zu genießen. Massieren Sie sich zum Beispiel gegenseitig oder nehmen Sie ein warmes Bad, um die Muskeln vor dem Sex zu entspannen.
6. Bleiben Sie zuversichtlich
Es ist wichtig, Vertrauen in Sex aufzubauen, auch für ältere Frauen. Es ist wichtig, sich immer noch schön und sexy zu fühlen, um die sexuelle Erregung zu gestalten.
Um die sexuelle Erregung zu steigern, können ältere Frauen auch vor ihrem Partner sexy und schön aussehen. Versuchen Sie, alte Kleidung oder Accessoires, die Sie verwenden können, wieder zu tragen, damit Sie und die sexuelle Erregung Ihres Partners steigen.
7. Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an
Gesundheitszustände wirken sich auch auf die sexuellen Beziehungen eines Partners aus. Daher müssen ältere Menschen ihre Gesundheit erhalten, um qualitativ hochwertigen Sex mit ihren Partnern haben zu können.
Um gesund zu bleiben, müssen Sie immer aktiv sein, indem Sie verschiedene nützliche Aktivitäten für ältere Menschen durchführen, z. B. Sport. Befolgen Sie außerdem die Richtlinien für eine gesunde Ernährung älterer Menschen, um Ihren Nährstoffbedarf zu decken. Vergessen Sie nicht, verschiedene Gewohnheiten zu vermeiden, die Probleme im Fortpflanzungssystem verursachen können, wie z. B. Alkoholkonsum und Rauchen.
Wenn sexuelle Probleme bei älteren Menschen längere Zeit auftreten und nicht verschwinden, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Ärzte können Empfehlungen und entsprechende Ratschläge entsprechend Ihrem Zustand geben. Vergessen Sie nicht, sich immer um bestimmte Erkrankungen zu kümmern, die Sie haben, indem Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen.
Wie wird man ein gesunder älterer Mensch und vermeidet chronische Krankheiten?
