Jeder hat seine eigenen Fettreserven. Machen Sie keinen Fehler, obwohl Menschen dünn sind, haben sie auch Fettreserven in ihrem Körper. Fettreserven werden aus kalorienhaltigen Nahrungsmitteln gewonnen, die übrig bleiben und vom Körper nicht zur Energiegewinnung verdaut werden, sodass der Körper sie in Fettzellen speichert. Wenn ein Mensch einen Zuckermangel in seinem Körper verspürt, spielt diese Fettreserve eine Rolle, um Zucker als Grundstoff für Energie zu ersetzen.
Bei übergewichtigen Menschen haben sie mehr Fettreserven, so dass sie sich an verschiedenen Stellen wie Nacken, Armen, Bauch, Hüften und Oberschenkeln anzusammeln scheinen. Diese Punkte sind in der Regel dort, wo Fettreserven im Körper gespeichert werden. Welcher Teil des Körpers wird dann von diesen Teilen zuerst schrumpfen?
Der Körper kann nicht nur Fett in den Oberschenkeln oder im Bauch verbrennen
Eine alte Studie aus dem Jahr 1971, die Untersuchungen an Gruppen von Tennisspielern durchführte, zeigte, dass die Tennisspieler keinen Unterschied im subkutanen Fett (Fett unter der Haut) in ihrem rechten oder linken Arm fanden. Tatsächlich wird einer ihrer Arme immer zum Tennisspielen verwendet.
Eine weitere Studie, die ebenfalls beweist, dass der Körper nicht nur in einem Teil Fett verbrennen kann, nämlich eine neue Studie mit vielen 104 Personen, die die Menge an subkutanem Fett durch einen MRT-Scan (Magnetic Resonance Imaging Scan) gesehen haben. Alle Befragten, die an dieser Studie teilnahmen, waren Sportler, die häufig einen ihrer Arme zum Training benutzten. Das gleiche Ergebnis wurde auch aus dieser Studie erzielt, nämlich dass das vom Körper verbrannte Fett das Gesamtfett ist, während das Fett am rechten oder linken Arm fast gleich groß ist.
Warum sollte unser Körper insgesamt Fett verbrennen?
Tatsächlich sind Fettzellen, die Fettreserven enthalten, in allen Teilen des Körpers verstreut. Aber in der Tat neigen diese Zellen bei Männern dazu, viel um den Magen herum gespeichert zu werden und bewirken, dass sich die Mägen von Männern aufblähen. Bei Frauen hingegen sammeln sich diese Zellen mehr im Becken und in den Oberschenkeln an, sodass die meisten Frauen eine birnenförmige Körperform haben – im Becken größer als im Oberkörper.
Dies hängt mit ihren jeweiligen Fortpflanzungshormonen zusammen. Männer haben das Hormon Testosteron und Frauen haben das Hormon Östrogen, diese beiden Hormone sind für die Fettabweichung im Körper verantwortlich.
Da Fettzellen in allen Teilen des Körpers verstreut sind, nutzt der Körper beim Sport auf natürliche Weise alle im Körper verstreuten Fettreserven als Energiequelle. Das in Fettzellen gespeicherte Fett wird als Triglyceride bezeichnet. Wenn dem Körper Energie fehlt, wie zum Beispiel beim Sport, werden Triglyceride direkt in die Blutgefäße geleitet und dann in Glycerin oder Muskelzucker umgewandelt, um in den Muskeln in Energie umgewandelt zu werden. Daraus kann geschlossen werden, dass der Körper als Ganzes Fett verbrennt, nicht nur in bestimmten Körperteilen.
Welcher Teil des Fetts verbrennt zuerst?
Wie bereits erläutert, hat jeder Mensch seine eigene Tendenz zur Fettansammlung. Bei Männern wird Fett eher im Bauch und bei Frauen im Becken oder Unterkörper gespeichert. Dies gilt auch bei der Fettverbrennung. Wenn eine Person dazu neigt, Fett zuerst im Bauch zu speichern, dann verbrennt der Körper Fett in diesem Bereich sowie bei jemandem, der Fett zuerst im Becken speichert.
Wenn Sie regelmäßig und regelmäßig Sport treiben, wird das überschüssige Fett daher langsam vom Körper verbrannt. Damit es keine sichtbaren Körperteile mehr durch Fettansammlungen gibt. Das Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt, dass Erwachsene jede Woche mindestens 2,5 bis 3 Stunden moderater Intensität trainieren, um zu verhindern, dass sich Fett im Körper ansammelt.
