Obwohl unterschiedlich, bieten Probiotika, Präbiotika und Synbiotika Gutes für den Körper. Der Trick besteht darin, zusammenzuarbeiten, um den Körper vor Dingen zu schützen, die den Tag des Kleinen stören können. Komm schon, Mama, erkenne den Unterschied zwischen Probiotika, Präbiotika und Synbiotika und die Vorteile aller drei für den Körper des Kindes.
Unterschied zwischen Probiotika, Präbiotika und Synbiotika
Bakterien sind nicht immer schlecht. Es gibt auch gute Bakterien oder oft als Probiotika bekannt, die im Verdauungstrakt leben. Ein Beispiel für gute Bakterien, die den Ohren der Eltern nicht fremd sind, ist die Gruppe Bifidobakterium und Lactobazillen.
Wo liegt dann der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika? Der Unterschied besteht darin, dass, wenn Probiotika gute Bakterien sind, Präbiotika "Nahrung" für diese Bakterien sind. Zum Beispiel Probiotika Bifidobakterium benötigen Präbiotika wie Fructooligosaccharide (FOS) und Galactooligosaccharide (GOS) Verbindungen, um im Verdauungstrakt zu überleben.
Unter Synbiotikum versteht man eine Kombination aus Probiotika und Präbiotika, die zusammenarbeiten, um dem Körper zu helfen. Mit anderen Worten, Synbiotika sind eine Kombination aus Probiotika und Präbiotika. Ein Beispiel für ein Synbiotikum ist die Kombination von FOS:GOS mit Bakterien Bifidobacterium breve auf Milchnahrung.
Vorteile von Probiotika
Nachdem wir den Unterschied zwischen Probiotika, Präbiotika und Synbiotika kennengelernt haben, schauen wir uns die Vorteile der drei an. Laut der Cleveland Clinic sind Probiotika als Ansammlung guter Bakterien nützlich, um den Körper Ihres Kleinen zu schützen, indem sie:
- Bekämpft schädliche Bakterien, die Krankheiten verursachen
- Unterstützt das Immunsystem
- Vitamine herstellen
- Die konsumierten Drogen abbauen und verdauen
- Entzündungen bekämpfen
Probiotika sind natürliche Bewohner des Körpers. Menschen können jedoch auch Lebensmittel essen, die Probiotika enthalten, wie Joghurt, Tempeh und Kimchi um die Menge an Probiotika zu erhöhen. Die Erhöhung der Menge an Probiotika im Körper hat das Potenzial, eine Reihe von Krankheiten zu bekämpfen, die bei Kindern häufig vorkommen, wie zum Beispiel:
- Durchfall
- Verstopfung
- Allergien wie Ekzeme
- Laktoseintoleranz
Vorteile von Präbiotika
Wie bereits erklärt, besteht der Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika darin, dass Präbiotika Nahrung für das Probiotikum sind. Sind die Vorteile von Präbiotika dann nur eine Aufnahme für gute Bakterien?
Nach einem Zitat der Monash University besteht die Rolle von Präbiotika nicht nur darin, gute Bakterien zu ernähren, sondern auch in Bezug auf:
- Schützt den Körper vor Infektionen wie Durchfall
- Schützt potenziell vor Dickdarmkrebs
- Erhöht die Mineralstoffaufnahme im Körper
- Halten Sie den Blutzuckerspiegel aufrecht
Für die Lebensdauer verschiedener Arten von Probiotika im Verdauungstrakt können eine Reihe dieser präbiotikareichen Lebensmittel für Ihren Kleinen aufgenommen werden:
- Muttermilch (ASI) für Babys
- Rote Bohnen, Sojabohnen
- Banane, Pfirsich, Wassermelone, Rambutan
- Chili, Knoblauch, Schalotten, Frühlingszwiebeln, grüne Bohnen
Da Präbiotika zur Ballaststoffgruppe gehören, ergeben sich weitere Unterschiede zwischen Präbiotika und Probiotika auch aus den Vorteilen des Verzehrs ballaststoffreicher Lebensmittel, wie z.
- Blutdruck senken
- Das Gewicht halten
- Verringerung des Risikos gefährlicher Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen
Synbiotische Vorteile
Die Kombination von Probiotika und Präbiotika erzeugt eine Wirkung, die als Synbiotikum bekannt ist. Zitieren von Studien Probiotika, Präbiotika und Synbiotika – eine Übersicht Die Kombination aus guten Bakterien und Präbiotika hat das Potenzial, dem Körper Ihres Kleinen Gutes zu tun, indem sie:
- Halten Sie das Gleichgewicht der im Darm lebenden Bakterien aufrecht
- Erhöhen Sie die Anzahl der guten Bakterien im Körper
- Leberfunktion schützen
- Hilft, das Immunsystem des Kindes zu regulieren
Obwohl Präbiotika und Probiotika Unterschiede aufweisen, sind die Vorteile der beiden vereint, die als Synbiotika bekannt sind. Die Verwendung von Probiotika, Präbiotika und Synbiotika kann eine Option sein, um die Kontinuität guter Bakterien für die Gesundheit Ihres Kleinen aufrechtzuerhalten.
Neben der Bereitstellung von probiotischen und präbiotikareichen Lebensmitteln können Eltern bei der Auswahl von Milch für heranwachsende Kinder auch synbiotische Produkte wählen. Wählen Sie mit Probiotika angereicherte Säuglingsmilch B.breve und FOS:GOS-Präbiotika, damit Ihr Kind die Vorteile von Synbiotika erhält und gleichzeitig sicherstellt, dass seine Ernährungsbedürfnisse gedeckt werden.
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