Zögern Sie nicht, die Hilfe eines Psychologen zu suchen, um Ihre Probleme zu lösen. Vor allem, wenn du gerade depressiv bist und einen Freund brauchst anvertrauen. Nun, einen Psychologen zu konsultieren ist eine Möglichkeit, Ihren Stress zu überwinden. Verwirrt, weil Sie zum ersten Mal einen Psychologen konsultiert haben? Entspannen Sie sich, Sie müssen nur die folgenden Dinge tun, damit Ihre erste psychologische Beratung reibungslos verläuft.
Was ist bei der erstmaligen Konsultation eines Psychologen zu beachten?
Vielleicht zögern Sie zunächst, einen Psychologen aufzusuchen. Sie sind verlegen und ängstlich wegen der Ansichten der Menschen um Sie herum. Ja, die meisten Leute denken, dass Menschen, die zu Psychologen gehen, Menschen mit psychischen Störungen sind. Wenn Sie gestresst sind und nicht gut damit umgehen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Psychologen aufsuchen müssen.
Es ist normal, dass Sie sich beim ersten Treffen besorgt, ängstlich und unwohl fühlen. Damit Ihr Problem jedoch schnell gelöst werden kann, sollten Sie Ihr erstes Gespräch mit einem Psychologen maximieren. Damit Ihr erstes Treffen reibungslos verläuft, sollten Sie diese Tipps befolgen.
1. Sei du selbst, du brauchst keine Angst zu haben
Fast jeder, der zum ersten Mal einen Psychologen aufsucht, fühlt sich ängstlich und unwohl. Lassen Sie sich davon jedoch nicht aufhalten. Am Anfang ist es normal, Angst zu haben, aber wenn Sie sich erst einmal angepasst haben, ist es eine gute Idee, mit einem Psychologen zu sprechen.
Psychologen sind Profis, was auch immer Ihr Problem ist, es wird ein Geheimnis zwischen Ihnen beiden sein. Scheuen Sie sich also nicht, ehrlich zu sein und Ihre Gefühle mitzuteilen.
Der Psychologe oder Therapeut hat auch das Ziel zu helfen, nicht Sie zu verurteilen. Sie müssen also nicht lügen oder bestimmte Fakten vertuschen, nur weil Sie Angst haben, von Ihrem Psychologen negativ angesehen zu werden. Wenn Sie beispielsweise dem Arzt nicht sagen möchten, ob Sie Bauchschmerzen und Übelkeit haben, wie kann der Arzt dann eine Diagnose stellen und die richtige Behandlung durchführen?
2. Seien Sie bereit, viele Fragen zu beantworten
In der ersten Sitzung wird der Psychologe versuchen, Sie und Ihre Probleme kennenzulernen. Auf diese Weise werden Ihnen bestimmt viele Fragen gestellt, also bereiten Sie alle Ihre Antworten vor und sagen Sie die Wahrheit.
Die erste Frage, die ein Psychologe vielleicht stellt, lautet: "Was hat Sie hierher gebracht?" oder „Warum sind Sie erst jetzt zur Beratung gekommen, warum nicht früher?“. Solche Fragen, denen Sie sich im ersten Gespräch stellen können, zielen darauf ab, herauszufinden, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben und wie Sie Ihren emotionalen Zustand einschätzen.
3. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, machen Sie sich während der Beratung Notizen
In einer Sitzung wird die Therapie in der Regel ca. 45-50 Minuten durchgeführt. Dies hängt von den Richtlinien der jeweiligen Beratungsstelle ab, die Sie besuchen.
Sie haben das Recht, dem Psychologen Fragen zu stellen. Stattdessen ist die erste Sitzung Ihre Chance, herauszufinden, wie Ihr Therapieplan in Zukunft aussehen wird. Einige Dinge, die Sie einen Psychologen fragen sollten, sind:
- Welche Therapie wird bei mir angewendet?
- Wie oft sollte ich einen Psychologen aufsuchen?
- Ist diese Therapie kurzfristig oder langfristig?
- Muss ich zu Hause etwas tun, um die Therapie zu unterstützen?
- Müssen Familienmitglieder oder mir nahestehende Personen einbezogen werden?
Wenn es andere Dinge gibt, die Sie bezüglich der durchzuführenden Therapie noch zweifeln und verwirren, zögern Sie nicht, Ihren Psychologen zu fragen.
4. Komm mit deinem Tagebuch
Wenn Sie ein Tagebuch oder Tagebuch führen, nehmen Sie es am besten bei der Beratung mit. Dies erleichtert Ihnen die Beantwortung der Fragen des Psychologen. Manchmal vergessen Sie vielleicht, welcher Vorfall Sie in der Vergangenheit wütend gemacht hat, sodass Sie sich leicht daran erinnern können, wenn Sie ein Tagebuch führen.
5. Komm nicht zu spät
Wenn Sie einen Termin bei einem Therapeuten haben, kommen Sie etwa 10 Minuten früher. Frühzeitiges Erscheinen hilft Ihnen, sich mental vorzubereiten, Ihren Geist zu fokussieren und sich um die Verwaltung zu kümmern.
Wenn Sie in der Zwischenzeit zu spät kommen, können Sie sich schuldig und nervös fühlen, sodass die Beratung nicht reibungslos verläuft. Sie werden auch verlieren, denn zu spät zu kommen bedeutet, die Sprechstunden mit Ihrem Therapeuten zu reduzieren.
