Bei Menschen, die emotional missbraucht werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt ist. Außerdem, wenn der Missbrauch von den Eltern, insbesondere den Müttern selbst, durchgeführt wird. Die verursachte Traurigkeit kann tiefer sein. Therapie ist eine Möglichkeit, Traumata zu überwinden und wiederherzustellen.
Trauma durch Mutter
Im Leben treten viele Probleme auf, von denen eines von einer emotional missbräuchlichen Mutter aufgezogen wird. Er kümmert sich vielleicht nicht um dich, ist kalt oder denkt überhaupt nicht an dich. Dies kann natürlich eine tiefe Wunde verursachen.
Sie können Ihre Wunden fest verschließen und alleine kämpfen, ohne dass jemand anderes davon weiß.
Du denkst vielleicht, dass deine Eltern, insbesondere deine Mutter, für das verantwortlich sind, was du durchmachst. Sie müssen jedoch auch immer noch die Verantwortung dafür übernehmen, Ihr eigenes Glück zu finden und Wege zu finden, sich von dem Trauma zu erholen.
Das Trauma kann irreversibel sein, aber es kann immer noch überwunden werden, indem man erkennt, dass man sich über Widrigkeiten erheben muss.
Daher gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie die Belastung durch das Trauma aus Ihrer Kindheit zumindest lindern können.
Wie man mit Traumata durch emotionalen Missbrauch durch die eigene Mutter umgeht
Wie berichtet von Gute Therapie , gibt es vier Möglichkeiten, wie Sie Ihren mentalen Einbruch überwinden können.
1. Sich selbst lieben
Der Versuch, dir selbst Liebe einzuflößen, klingt einfach, aber es ist tatsächlich schwer.
Schlechte Erinnerungen, die Sie manchmal haben, tauchen unvermeidlich auf. Es macht es dir schwer, zu versuchen, dich selbst zu lieben.
Darüber hinaus macht es dir die Umgebung, die dir möglicherweise keine Zuneigung zeigt, auch schwerer, dich selbst zu lieben.
Während Sie diese Phase durchlaufen, müssen Sie geduldig sein und nicht zu hart mit sich selbst sein. Versuchen Sie, die folgenden Wörter zu sich selbst zu sagen. "Es ist nicht meine Schuld, ich habe genug."
Wie können diese Worte Ihre psychische Gesundheit beeinflussen?
Wenn Ihre Eltern, insbesondere Ihre Mutter, nicht in Ihrer Nähe sind und die Rolle einer Mutter spielen, können Sie daraus schließen, dass Sie die Ursache sind. Sie haben das Gefühl, ein schlechtes Kind gewesen zu sein.
Darüber hinaus drückt Ihre Mutter möglicherweise oft Missbilligung über Sie aus. Angefangen mit einem düsteren Gesicht bis hin zu unhöflich.
Wenn Sie einige Selbstbeobachtung gemacht haben und nicht wissen, was das Problem ist, sind die obigen Worte eine Möglichkeit, mit dem Trauma umzugehen, das Ihre eigene Mutter verursacht hat.
Wenn Sie es sagen, können Sie spüren, dass nicht wirklich Sie die Schuld sind.
2. Reduzieren Sie Selbstkritik
Abgesehen davon, dass du dich selbst liebst, besteht eine Möglichkeit, mit dem Trauma der elterlichen Gewalt umzugehen, darin, deine Selbstkritik zu reduzieren.
Als Kind haben Sie vielleicht an dem Grundsatz festgehalten, dass ein gutes, kluges und talentiertes Kind Ihre Mutter glücklich machen kann. Wenn es sein Herz immer noch nicht bewegt, fühlst du, dass es deine Schuld ist.
Kritik und Selbstvorwürfe für tatsächliche Fehler werden Ihnen nicht schwer fallen. Aus diesem Grund muss die Selbstkritik reduziert werden, um das Trauma zu überwinden.
Vielleicht können Sie auch Menschen, denen Sie vertrauen können, mitteilen, was Ihnen widerfahren ist, und Ihnen weise Ratschläge geben.
3. Verwenden von 'Tools' für die Wiederherstellung
'Werkzeug' bedeutet eigentlich ziemlich weit. Sie können an verschiedenen Therapieprogrammen teilnehmen oder die Dienste eines Therapeuten in Anspruch nehmen, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Einige der Medien, die Sie verwenden können, um mit dem Trauma umzugehen, das durch den emotionalen Missbrauch verursacht wurde, den Sie erhalten haben, sind:
- Tagebuch oder Tagebuch als "Ablass" von Gefühlen, wenn niemand in Ihrer Nähe ist.
- Körperliche Aktivität, damit Ihre Aufmerksamkeit nicht zu sehr auf das Kindheitstrauma gerichtet ist.
- Suchen Sie über Websites im Internet, Bücher oder Musik nach anderen Möglichkeiten, sich von einem Trauma zu erholen
- Wiederholen Sie jede Phase, bis Ihr Gehirn trainiert ist und das Trauma überwunden werden kann.
4. Vertrauen aufbauen
Emotionaler Missbrauch durch eine Mutter kann das Selbstbewusstsein ihres Kindes verringern. Sie neigen dazu, sich aus der Gesellschaft zurückzuziehen und finden es schwierig, Freunde zu finden.
Dieses Verhalten verursacht ein neues Problem, nämlich es nicht zu wagen, Ihnen zu sagen, was passiert ist. Infolgedessen werden Sie zunehmend entfremdet.
Die Steigerung des Selbstvertrauens kann ein Weg sein, aus dem bisher gefesselten Trauma herauszukommen. Es wirkt sich auch auf Ihre psychische Gesundheit aus.
Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, mit dem Trauma des emotionalen Missbrauchs umzugehen, das Sie von Ihren Eltern, insbesondere Ihrer Mutter, erhalten haben. Am wichtigsten ist jedoch die Absicht Ihres Herzens.
Auch wenn es schwer ist, versuchen Sie, sich von diesen Erinnerungen zu lösen. Denken Sie daran, dass Ihr Glück von Ihnen selbst bestimmt wird, nicht von jemand anderem, geschweige denn von Ihrer Vergangenheit.
