Eine Frau mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte hat das Risiko, während der Schwangerschaft und nach der Geburt Bluthochdruck zu entwickeln. Bei Bluthochdruck nach der Entbindung kann dieser Zustand das Stillen oder das Stillen von der Mutter auf das Baby beeinträchtigen. Tatsächlich bietet das Stillen gute Vorteile für die Gesundheit von Mutter und Baby. Wie kann man Bluthochdruck nach der Geburt oder während des Stillens verhindern? Hat das Stillen einen Einfluss auf den Blutdruck der Mutter?
Überblick über die Vorteile des Stillens für Mütter
Es ist eindeutig bewiesen, dass das Stillen sowohl für Mutter als auch für Baby Vorteile bringt. Laut der American Pregnancy Association kann das Stillen die Genesung einer Mutter nach der Geburt beschleunigen, ihr Gewicht schneller auf ihren vorgeburtlichen Zustand zurückführen und das Risiko für Brustkrebs und Gebärmutterkrebs verringern.
Stillen soll auch Stress reduzieren und das Risiko für verschiedene andere chronische Erkrankungen der Mutter, wie Diabetes und Herzerkrankungen im späteren Leben, senken.
Darüber hinaus enthält die Muttermilch von stillenden Müttern auch viele Nährstoffe, die Babys in den ersten sechs Monaten ihres Lebens benötigen. Gesundheitsexperten auf der ganzen Welt empfehlen daher jeder Mutter, ihr Baby mindestens in den ersten sechs Monaten nach der Geburt zu stillen, was allgemein als ausschließliches Stillen bekannt ist.
Fakten zum Stillen, die das Risiko von Bluthochdruck verringern können
Angesichts der Bedeutung des Stillens für Mutter und Kind ist es für eine Frau besser, das Risiko einer Bluthochdruckentwicklung während des Stillens zu verhindern und zu verringern. Aber tatsächlich hat das Stillen selbst einen guten Einfluss auf den Blutdruck der Mutter. Hier sind einige Fakten über Stillen und Bluthochdruck, die Sie wissen müssen.
Exklusives Stillen
Stillen ist in der Tat vorteilhaft, um das Risiko verschiedener chronischer Krankheiten zu reduzieren. In Übereinstimmung damit zeigten die Ergebnisse einer kürzlich im American Journal of Epidemiology veröffentlichten Studie, dass das Risiko für Bluthochdruck bei stillenden Müttern drastisch sinkt, wenn sie mindestens sechs Monate lang ausschließlich Stillprogramme durchlaufen. Nicht nur das, je länger Sie stillen, kann auch das Risiko von Fettleibigkeit und Insulinresistenz verringern.
Insgesamt ergab die Studie, dass Frauen, die mindestens sechs Monate lang ausschließlich gestillt hatten, in den 14 Jahren danach seltener an Bluthochdruck erkrankten als Mütter, die nur mit der Flasche ernährten. Die Studie wurde an mehr als 50.000 stillenden Müttern (die ausschließlich gestillt haben und Säuglingsmilchnahrung gaben) in den Vereinigten Staaten durchgeführt.
Diese Forschung beweist nicht direkt, dass Stillen den Blutdruck gesünder machen kann. Forscher vermuten jedoch, dass die Freisetzung des Hormons Oxytocin während des Stillens langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit der Blutgefäße und die Blutdruckstabilität haben kann, was wiederum mit einem verringerten Bluthochdruckrisiko bei stillenden Müttern verbunden ist. Oxytocin ist ein Entspannungshormon, dessen Wirkung sich auch in der Funktion der Blutgefäße widerspiegeln kann.
Senkung des Arterioskleroserisikos
Sanne Peters, eine Forscherin an der Oxford University, sagt, dass das Stillen das Risiko einer Verhärtung der Arterien, auch bekannt als Arteriosklerose, bei einer Frau verringern kann. Arteriosklerose ist ein Risikofaktor für Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Wie ist es passiert? Stillen verändert den Stoffwechsel der Mutter unmittelbar nach der Geburt. Während der Schwangerschaft ist der Körper einer Frau so "programmiert", dass er Fett ansammelt, um sicherzustellen, dass das Baby im Mutterleib ausreichend Nahrung erhält und sich auch auf das Stillen bei der Geburt des Babys vorbereitet.
Nun, frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Stillen diese Fettspeicher schneller spülen kann. Stillt die Mutter nicht, verbleiben die nicht mehr benötigten Fettreserven im Körper. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen und die Risikofaktoren für Bluthochdruck und Herzerkrankungen nach der Entbindung erhöhen.
Deshalb empfehlen Experten, Babys in den ersten 6 Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und dann bis zum Alter von einem Jahr weiter mit fester Nahrung einzustreuen.
So beugen Sie Bluthochdruck während des Stillens vor
Stillen hat einen guten Einfluss auf den Blutdruck der Mutter und kann das Risiko für verschiedene Krankheiten verringern. Eine Frau mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte kann jedoch auch nach der Geburt und während des Stillens ihres Babys Bluthochdruck entwickeln.
In diesem Fall müssen Sie Ihren Blutdruck so früh wie möglich kontrollieren, vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms und während der Schwangerschaft. Dies gilt auch für diejenigen, die keine Vorgeschichte von Bluthochdruck haben, da dieser Zustand bei jeder Frau auftreten kann. Hier sind einige Möglichkeiten, um Bluthochdruck zu verhindern, die Sie tun können:
1. Kontrollieren Sie regelmäßig den Blutdruck
Bluthochdruck verursacht bei den Betroffenen oft keine Hypertonie-Symptome. Daher wissen viele nicht, dass sie Bluthochdruck haben, auch bei einer Frau.
Um Bluthochdruck während der Stillzeit zu vermeiden, müssen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren, vor Beginn eines Schwangerschaftsprogramms, während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Schnell erkannter Bluthochdruck wird entsprechend behandelt und reduziert das Risiko lebensbedrohlicher Komplikationen des Bluthochdrucks.
2. Gewicht halten vor und während der Schwangerschaft
Einer der Risikofaktoren für Bluthochdruck ist Übergewicht oder Fettleibigkeit. Wenn Sie vor der Schwangerschaft übergewichtig waren, ist es ratsam, Gewicht zu verlieren, damit Ihre Schwangerschaft gesünder wird und Sie Bluthochdruck während der Schwangerschaft verhindern können, der auch nach der Geburt oder Stillzeit zu Bluthochdruck führen kann.
Die Aufrechterhaltung der Gewichtszunahme ist auch während der Schwangerschaft erforderlich. Tatsächlich sind einige Frauen, wie MedlinePlus berichtet, bereits während der Schwangerschaft übergewichtig und einige Frauen nehmen zu schnell zu. Dies ist sehr gefährlich für Ihre Gesundheit und das Baby, das Sie tragen, wenn es nicht kontrolliert wird.
Zur Veranschaulichung wird die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau mindestens im Bereich von 11,5-16 kg gehalten. Dies hängt jedoch natürlich vom Zustand jeder Frau und ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft ab.
3. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an
Das Wichtigste, was Sie tun müssen, um Bluthochdruck während der Stillzeit zu verhindern, ist eine gesunde Lebensweise. Achten Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, damit Ihr Vitamin- und Mineralstoffbedarf während der Schwangerschaft gedeckt ist. Reduzieren Sie die Salzaufnahme und vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Natrium enthalten, da dies Ihren Blutdruck erhöhen kann.
Bei Bedarf können Sie für Schwangere Sport treiben. Sie müssen jedoch einen Arzt konsultieren, ob dies unter den Bedingungen Ihrer Schwangerschaft möglich ist.
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