Der hohe Proteingehalt in rotem Fleisch kann helfen, die Muskelkraft des Körpers aufzubauen und zu erhalten. Männer benötigen auch mehr Proteinzufuhr als Frauen. Daher ist es nur natürlich, dass viele Männer regelmäßig rotes Fleisch essen. Aber Sie müssen möglicherweise beginnen, Ihre Fleischportionen zu begrenzen, wenn Sie planen, Kinder zu bekommen. Es gibt viele Studien, die besagen, dass eine schlechte Ernährung, die durch den Verzehr von zu viel rotem Fleisch (sei es Rind-, Hammel- oder Schweinefleisch) gekennzeichnet ist, einer der Hauptrisikofaktoren ist, die Männer unfruchtbar machen. Woher?
Was hat der Verzehr von Fleisch damit zu tun, Männer unfruchtbar zu machen?
Eine gemeinsame Studie der Harvard Medical School und des Massachusetts General Hospital mit 141 erwachsenen Männern, die sich einer IVF oder ICSI unterzogen, ergab, dass die Gruppe der Männer, die zu viel rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch (Wurst, Speck, Corned Beef usw.) aßen, von einer Abnahme der Fruchtbarkeit berichtete von bis zu 65 Prozent, verglichen mit der Fruchtbarkeitsgruppe der Männer, die Geflügelfleisch (zB Huhn oder Pute) aßen, die nur um etwa 78 Prozent zurückging.
Rotes Fleisch ist reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Diese Diät ist ein Risikofaktor für Fettleibigkeit, der die Spermienqualität beeinträchtigen kann, sowohl in Bezug auf Anzahl, Form und Fähigkeit, zur Eizelle zu schwimmen. Wenn von diesen drei Faktoren nur eine Spermienanomalie vorliegt, desto höher ist das Risiko, dass ein Mann unfruchtbar oder möglicherweise sogar unfruchtbar wird.
Diese Beweise werden durch eine in Very Well veröffentlichte Studie untermauert. Die Studie ergab, dass bei übergewichtigen Männern die Wahrscheinlichkeit einer geringeren Spermienzahl und einer schlechteren Spermienbewegung (in Richtung der Eizelle) fast doppelt so hoch war.
Die männliche Fruchtbarkeit zeigt sich jedoch nicht nur an den vielen Portionen rotem Fleisch, die er isst
Neben einer Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, die das Risiko für Fettleibigkeit erhöht, gibt es viele andere Dinge, die die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Zum Beispiel Alkoholkonsum, Rauchen und langes Aufbleiben.
Alkohol führt dazu, dass der Spiegel des Hormons Testosteron im Blut sinkt. Allerdings spielt das Hormon Testosteron eine wichtige Rolle bei der Fortpflanzung. Zum Beispiel, um eine Erektion des Penis zu erreichen und die sexuelle Erregung zu steigern. Alkohol beeinflusst auch die Funktion von Zellen in den Hoden, die bei der Spermienreifung eine Rolle spielen. Währenddessen können die Giftstoffe aus Zigaretten verschiedene Probleme mit der Samenqualität verursachen und den Hormonhaushalt stören, wodurch Ihre Fruchtbarkeit sinkt.
Einen gesunden Lebensstil zu führen, der Schlüssel zur Erhaltung der männlichen Fruchtbarkeit
Ein Ehepaar gilt als unfruchtbar, wenn es seit mehr als einem Jahr versucht, Kinder zu bekommen. Mindestens 35-40 Prozent aller Fälle von Paaren, die Schwierigkeiten haben, Kinder zu bekommen, werden durch unfruchtbare Männer aufgrund schlechter Spermienqualität verursacht.
Ein gesunder Lebensstil ist der wichtigste Ausweg aus Fruchtbarkeitsproblemen. Reduzieren Sie den Konsum von rotem Fleisch und verarbeitetem Fleisch, hören Sie auf zu rauchen, trinken Sie keinen Alkohol, trainieren Sie fleißiger und verlieren Sie Gewicht, sind einige der Prinzipien einer gesunden Lebensweise, die die männliche Fruchtbarkeit erhöhen können. Experten ermutigen die Menschen jetzt auch, mehr Obst und Vollkornprodukte zu essen, um die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erhöhen.
Im Wesentlichen müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen und die gesundheitsschädlichen Dinge reduzieren, damit Sie und Ihr Partner in der gesündesten Verfassung sind und eine hohe Erfolgsquote haben, um Nachkommen zeugen zu können.
Wenn Sie und Ihr Partner jedoch trotz all dieser gesunden Gewohnheiten immer noch Probleme haben, schwanger zu werden, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die Möglichkeit einer IVF oder Adoption zu besprechen.
