Beeinflusst Kokosöl wirklich das männliche Testosteron?

Kokosöl hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Neben gesunden Haaren und Haut ist Kokosöl aufgrund der darin enthaltenen Antioxidantien auch dafür bekannt, Entzündungen zu bekämpfen. Aber nicht nur das, Kokosöl soll auch den Testosteronspiegel bei Männern beeinflussen und erhöhen, was eine Rolle im Fortpflanzungssystem spielen kann. Ist das wahr?

Testosteronspiegel bei Männern

Grundsätzlich wird das Hormon Testosteron vom Körper von Männern und Frauen gleichermaßen produziert. Männer produzieren jedoch 20-mal mehr Testosteron als Frauen. Deshalb wird dieses Hormon häufiger mit Männern als mit Frauen in Verbindung gebracht.

Bei Männern hat das Hormon Testosteron eine Vielzahl von Funktionen. Dieses Hormon wird benötigt, um die Knochen zu stärken, die Muskelmasse zu erhöhen, die Entwicklung während der Pubertät oder Adoleszenz zu fördern und die sexuelle Funktion zu regulieren oder zu fördern. Wenn Testosteron reduziert ist, werden diese Funktionen nicht richtig und optimal funktionieren.

Der Testosteronspiegel einer Person ändert sich während ihres gesamten Lebens. Bei Männern ist der Testosteronspiegel im Alter von 17-19 Jahren am höchsten und beginnt im Alter von 30 Jahren zu sinken.

Ein niedriger männlicher Testosteronspiegel kann zu Haarausfall (auch am Körper und im Gesicht), reduzierter Muskelmasse, spröder Haut, vermindertem Sexualtrieb und Beeinträchtigungen führen Stimmung oder Stimmung, Gedächtnis und Konzentration.

Kokosöl wird als einer der natürlichen Inhaltsstoffe angepriesen, die den Testosteronspiegel beeinflussen und sogar dazu beitragen können, ihn zu erhöhen.

Stimmt es, dass Kokosöl den Testosteronspiegel beeinflussen kann?

Kokosöl wird aus dem Fruchtfleisch der weißen Kokosnuss gewonnen. Diese Art von Öl enthält hohe gesättigte Fettsäuren, die 84% erreichen, sowie mittlere oder Kettentriglyceride mittelkettige Triglyceride (MCT), das aus Laurinsäure, Caprylsäure und Caprinsäure besteht.

Zitiert aus Gesundheitslinie, Es wurde gezeigt, dass die MCTs in Kokosöl ein dem Testosteron ähnliches Hormon im Körper namens Dihydrotestosteron (DHT) beeinflussen. Dieses Hormon hat fast die gleiche Funktion wie Testosteron, kann aber auch männlichen Haarausfall auslösen.

Eine Tierstudie zeigte, dass das MCT in Form von Laurinsäure in Kokosöl das Enzym verhindern kann, das Testosteron in DHT umwandelt. Es gibt jedoch keine diesbezüglichen Studien am Menschen, sodass die Wirkung von MCTs auf DHT beim Menschen nicht vollständig nachgewiesen wurde.

Darüber hinaus wurde nicht nachgewiesen, dass Kokosöl den Testosteronspiegel einer Person beeinflusst. Daher ist nicht bewiesen, dass dieses Öl aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels den Sexualtrieb steigert.

Wie man den Testosteronspiegel bei Männern erhöht

Abgesehen vom Alter gibt es andere Bedingungen, die einen niedrigen Testosteronspiegel einer Person verursachen können, wie z. B. Schlafstörungen Schlafapnoe. Der Testosteronspiegel einer Person kann sich jedoch normalisieren, sobald der Zustand geheilt ist.

Abgesehen von der Heilung von Zuständen, die zu niedrigem Testosteron führen, gibt es auch eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können. Zusätzlich zu Kokosöl, das das Testosteron nicht beeinflusst, gibt es folgende Möglichkeiten zur Erhöhung des Testosterons, die Sie zu Hause anwenden können:

  • Sport, wie Gewichtheben oder hochintensives CardioHochintensives Intervalltraining/HIIT).
  • Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
  • Kontrolliert den Cortisol-Hormonspiegel durch Reduzierung von Stress.
  • Nehmen Sie ein Sonnenbad, um Vitamin D auf natürliche Weise aus der Sonne zu erhalten, oder nehmen Sie Vitamin-D-Präparate ein.
  • Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf.
  • Erhöhen Sie den Testosteronspiegel durch natürliche Zutaten wie Ingwer, Schalentiere, grünes Gemüse wie Spinat, Fischöl, Olivenöl, Zwiebeln und andere.

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