Es gibt so viele Vorteile des Laufens – von der Fettverbrennung und dem Fitnesstraining bis hin zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens und gesunder Blutgefäße. Nicht viele Leute wissen jedoch, dass Laufen die Vorteile einer Verbesserung Ihrer sexuellen Leistung im Bett verbirgt. Hier ist die Erklärung.
Warum kann sexuelle Leistung einer der Vorteile des Laufens sein?
1. Laufen erhöht die Ausdauer von Herz und Lunge
Sexuelle Aktivität, egal in welcher Form, kann sehr anstrengend sein. Aber nichts ist demütigender als ein erstes „KO“, das nach Erschöpfung keucht, da die erste Halbzeit gerade erst begonnen hat.
Wenn Ihr Herz- und Lungenwiderstand zu niedrig oder niedriger ist als der Ihres Partners, können Sie mit der Aufregung und Intensität im Bett nicht mithalten. Laufen kann die Peinlichkeit verhindern. Genau wie andere Formen von Cardio-Training regt das Laufen Ihr Herz an, härter zu arbeiten, was im Laufe der Zeit zu einem stärkeren Herzwiderstand führt. Je höher der Widerstand von Herz und Lunge, desto höher ist Ihre Sexleistung im Bett.
2. Laufen verhindert erektile Dysfunktion
Erektile Dysfunktion ist eine häufige Erkrankung bei Männern und wird nicht immer durch eine chronische Krankheit wie Diabetes verursacht. Auch gesunde junge Männer sind gefährdet für erektile Dysfunktion. Es wird angenommen, dass die Hauptursache für diesen Zustand Störungen des Blutkreislaufsystems (wie verstopfte Arterien oder hoher Blutdruck) sind, wodurch der maximale Blutfluss zum Penis blockiert wird. Ohne ausreichende Blutversorgung können Sie keine Erektion bekommen.
Laufen trainiert die Stärke der Arterien und des Herzens und verringert so das Risiko, eine erektile Dysfunktion zu entwickeln. Ein weiterer Vorteil des Laufens ist außerdem, dass es das Selbstbewusstsein steigert. Menschen, die sich ihrer Körperform sicher sind, werden das beste Sexerlebnis haben.
Eits, aber nicht zu "lustig" zu laufen. Zu viel Laufen ist nicht gut
Wenn Sie mit Ihrer sexuellen Leistung nicht zufrieden sind, können Sie beim Lesen der obigen Erklärung versucht sein, den ganzen Tag zu laufen, in der Hoffnung, Ihrem Partner eine unübertroffene sexuelle Befriedigung zu bieten. Leider vergeudet zu viel Laufen die Vorteile dieser einen Laufsportart.
Es wird angenommen, dass übermäßiges Laufen Testosteron, das für die männliche Genitalfunktion verantwortliche Hormon, reduziert. Niedrige Testosteronspiegel führen zu vermindertem Verlangen und schlechter sexueller Leistung. Darüber hinaus können hormonelle Ungleichgewichte die Funktion vieler Organe des Körpers beeinträchtigen, was zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann.
Zwei oder drei Laufeinheiten pro Woche reichen aus, um die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern, von der Sie immer geträumt haben. Um das Beste aus Ihrer Laufeinheit herauszuholen, wird empfohlen, dass Sie sich nach dem Lauf viel ausruhen und sich nicht anstrengen.
Denken Sie auch daran, dass die Körperkondition jeder Person unterschiedlich ist, daher gibt es keinen Standard dafür, wie oft Sie laufen müssen, um ein besseres Sexualleben zu haben. Erstelle je nach Fitnesslevel und Gesundheitszustand deinen eigenen Laufplan. Laufen soll Spaß machen und entspannend sein. Wenn Sie sich nach einem Lauf zu müde und wund fühlen, laufen Sie möglicherweise in die falsche Richtung.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
