5 Gesunder Mineralwassergehalt |

Der Körper benötigt eine Vielzahl von Mineralien, um die Funktion der Organe im Körper zu optimieren. Diese Mineralien werden aus Nahrung und Mineralwasser gewonnen. Wissen Sie jedoch, wie hoch der Mineralstoffgehalt von Mineralwasser ist? Lesen Sie unten mehr.

Vorteile von Mineralwasser

Wenn dem Körper Mineralstoffe fehlen, können die Organe ihre Aufgaben nicht optimal erfüllen. Außerdem kann es sein, dass Sie sich bei der Arbeit nicht konzentrieren können, weil die Erfüllung bestimmter Mineralstoffe nicht ausreicht.

Bestimmte Mineralstoffmängel können sogar Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Daher sind Mineralien für den Körper als Ganzes wichtig. Darüber hinaus kennen Sie den Gehalt an Mineralwasser und die Vorteile, die erzielt werden können.

1. Kalzium

Calcium ist ein Mineral, das Körperfunktionen unterstützen kann. Calciummineral spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der menschlichen Knochenstruktur. Wenn Knochengewebe geschädigt ist, kann Kalzium neue Knochenbildung ablagern.

In der Adoleszenz wird neuer Knochen schneller abgelagert. Nach deinen 20ern wirst du Knochenmasse verlieren. Wenn Sie nicht genug Kalzium bekommen, werden Ihre Knochen brüchig und schwach.

Calcium wird nicht nur aus Nahrung oder Milch gewonnen, sondern auch aus Mineralwasser.

Basierend auf der Studie von Zeitschrift des American College of Nutrition , Mineralwasser ist eine gute Kalziumquelle. Erwähnt, dass der Körper Kalzium in Mineralwasser effektiv aufnehmen kann, im Vergleich zu Kalzium in Milchprodukten.

Andere Studien von Zeitschrift für endokrinologische Untersuchungen ergab, dass 255 postmenopausale Frauen, die regelmäßig kalziumhaltiges Mineralwasser trinken, eine höhere Knochenmasse haben als Frauen, die kalziumarmes Mineralwasser trinken.

2. Kalium

Generell kann der Mineralstoff Kalium die Stärkung der Knochen im Körper unterstützen. Kalium ergänzt die Funktion von Kalzium und kann Osteoporose vorbeugen.

Kalium hilft, den Blutdruck und die Wassereinlagerungen im Körper zu stabilisieren. Ein nicht minder wichtiger Vorteil von Kalium ist jedoch die Fähigkeit, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren.

Insgesamt kann Wasser mit Mineralstoffgehalt die allgemeine Gesundheit erhalten. Kalium kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Studien haben gezeigt, dass mindestens 4.069 Milligramm (mg) Kalium pro Tag das Risiko des Todes durch ischämisches Herz im Vergleich zu denen, die nur 1.000 mg pro Tag zu sich nehmen, reduzieren können.

3. Natrium

Natrium ist ein wichtiger Mineralstoff, den der Körper braucht. Mineralisches Natrium ist in der Lage, die Muskel- und Nervensystemfunktion aufrechtzuerhalten.

Natrium, das über Mineralwasser in den Körper gelangt, trägt zur Stabilisierung des Wasserspiegels im Körper bei.

Darüber hinaus kann Natrium den Ionengehalt im Körper ausgleichen. Bei heißem Wetter hilft Natrium auch, den Flüssigkeitsverlust zu reduzieren.

4. Magnesium

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der in mehr als 300 Enzymen, die im Körper arbeiten, eine Rolle spielt. Magnesium unterstützt die Arbeit von Nerven und Muskeln, reguliert den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.

Dieses Mineral kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, indem es den Blutdruck senkt und stabilisiert.

entsprechend Medizinische Nachrichten heuteDie tägliche Aufnahme von Magnesium, die täglich im Alter von 19-50 Jahren gedeckt werden muss, ist wie folgt.

  • 310 – 320 mg für Frauen
  • 400 – 420 mg für Männer

5. Selen

Selen enthält einen wichtigen Mineralstoff mit Antioxidantien. Der Mineralstoff Selen kann eine wichtige Rolle bei der Steuerung des Stoffwechsels des Körpers spielen.

Genau wie andere Mineralien kann dieses Mineral das Risiko von Herzproblemen verringern, indem es Entzündungen und Gewebeschäden im Körper reduziert. Ein weiterer Vorteil von Selen ist, dass es das Immunsystem des Körpers stärkt.

Gewebeschäden und Entzündungen stehen in engem Zusammenhang mit Arteriosklerose oder Plaque, die sich in den Arterien ansammelt. Aufgrund dieser Rolle trägt Selen dazu bei, das Risiko von Krankheiten wie Schlaganfall und Herzinfarkt zu reduzieren.

Die oben genannten Mineralien können durch den Verzehr von Mineralwasser gewonnen werden

Jetzt kennen Sie die fünf wichtigen Inhaltsstoffe von Mineralwasser. Diese Inhalte können auch durch den Konsum von Mineralwasser gewonnen werden.

Die Mineralstoffversorgung kann durch das Trinken von 8 Gläsern Mineralwasser oder dem Gegenwert von 2 Litern täglich erreicht werden. Für maximalen Nutzen müssen Sie auf die Auswahl des Mineralwassers achten, denn Wasser ist nicht gleich Wasser. Mineralwasser ist beispielsweise anders als normales Wasser.

Der Schutz der Gesundheit muss von vorne beginnen. Durch die Wahl von Mineralwasser aus natürlichen Bergquellen wird auch das Gleichgewicht des Ökosystems rund um die Quelle geschützt.

Geschützte Wasserquellen halten den natürlichen Mineralstoffhaushalt so, dass dies der Gesundheit zuträglich ist. Halten Sie immer hochwertiges Trinkwasser in Flaschen zu Hause bereit und decken Sie den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu jeder Zeit.

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