Psoriasis entsteht durch eine Störung des Immunsystems. Diese Krankheit ist nicht ansteckend, sondern schubförmig, sodass sie nicht vollständig geheilt werden kann. Sie können jedoch immer noch verschiedene vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um ein Wiederauftreten der Psoriasis zu vermeiden.
Verschiedene Vorbeugung, damit die Schuppenflechte nicht wieder auftritt
Das Wiederauftreten der Psoriasis ist manchmal unvorhersehbar. Es gibt jedoch mehrere Triggerfaktoren, die Sie tatsächlich vermeiden können, damit die Psoriasis nicht häufig auftritt. Hier sind verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Psoriasis zu verhindern.
1. Stress vermeiden
Stress und diese Hautkrankheit hängen zusammen. Stress kann nicht nur eine Folge von Psoriasis sein.
Dies liegt daran, dass der Körper viele Nervenenden hat, die mit der Haut verbunden sind. Wenn Sie gestresst sind, erkennt das zentrale Nervensystem des Gehirns Gefahren. Wenn das Immunsystem nicht richtig arbeiten kann, gibt es eine Entzündungsreaktion, die Symptome wie Juckreiz, Schmerzen oder Schwellungen der Haut verursacht.
Daher ist die Kontrolle des Stresslevels wichtig, um ein Wiederauftreten der Psoriasis zu verhindern. Im Umgang mit Stress muss man natürlich im Voraus wissen, woher die Dinge kommen und Lösungen finden, die getan werden können.
Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, die Ihren Körper und Geist entspannen können, wie Yoga oder Meditation. Sie können sich auch etwas Zeit für Aktivitäten nehmen, die Sie in eine bessere Stimmung bringen, wie leichte Bewegung, Musik spielen oder mit Haustieren spielen.
Zögern Sie nicht, einen Psychologen aufzusuchen, wenn der Stress, den Sie fühlen, Sie stört.
2. Holen Sie sich Sonneneinstrahlung
Ultraviolettes Licht ist bekanntermaßen eine wirksame Behandlung für Menschen mit dieser Hautkrankheit. Aufgrund ihrer Fähigkeit, das Wachstum abnormaler Hautzellen zu reduzieren, werden künstliche UV-Strahlen häufig in der Phototherapie wie künstlichen UVB- oder PUVA-Verfahren verwendet.
Natürlich werden UV-Strahlen am leichtesten durch Sonneneinstrahlung gewonnen. Als einen der Schritte zur Vorbeugung von Psoriasis beginnen Sie etwa 5-15 Minuten lang im Freien zu sonnen.
Aber denken Sie daran, sonnen Sie sich nicht zu lange, da dies die Haut verbrennen und Wunden verursachen kann, die Ihren Zustand sogar verschlimmern. Verwenden Sie auch Sonnenschutzmittel, bevor Sie das Haus verlassen.
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3. Nimm ein richtiges Bad
Bei Menschen mit Psoriasis sollte das Baden nicht nachlässig erfolgen. Die Temperatur des verwendeten Wassers sowie die Produkte und deren Anwendung können sich auf Ihre Haut auswirken. Wenn dies falsch ist, wird die Haut trocken, was Psoriasis-Symptome auslösen oder verschlimmern kann.
Um dies zu verhindern, vermeiden Sie das Baden mit heißem Wasser. Nehmen Sie ein warmes Bad mit lauwarmem Wasser und begrenzen Sie die Zeit auf 5-15 Minuten. Bei Verwendung von Seife sanft mit den Händen auftragen. Verwenden Sie keine Werkzeuge wie Körperbürsten oder dusch puff weil es die Haut reizt.
Achten Sie auch darauf, ein Produkt mit sanften Inhaltsstoffen zu wählen, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden. Deodorant oder strukturierte Seife schrubben sehr nicht zu empfehlen.
4. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Die Verwendung von Feuchtigkeitscremes ist sehr wichtig bei der Vorbeugung von Psoriasis. Feuchtigkeitscremes halten nicht nur die Haut feucht, sondern können auch dazu beitragen, Symptome wie Rötungen und Juckreiz zu reduzieren.
Feuchtigkeitsspendende Produkte können in Form von Cremes oder Ölen erhältlich sein. Für diejenigen, die sehr trockene Haut haben, kann die Verwendung von Öl besser geeignet sein. Der Grund dafür ist, dass Öl eine längere Haltbarkeit hat als Cremes oder Lotionen.
Bitte beachten Sie, dass nicht alle Arten von Feuchtigkeitscremes für die Anwendung auf Psoriasis-Haut sicher sind. Passen Sie das Produkt daher Ihrem Hautzustand an, wählen Sie eine Feuchtigkeitspflege, die frei von Duftstoffen ist und sichere Inhaltsstoffe wie Retinoide, Vitamin D und Salicylsäure enthält. Wenn Sie sich bei Ihrer Wahl nicht sicher sind, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt um eine Empfehlung zu bitten.
Trocknen Sie den Körper nach dem Baden ab, indem Sie ihn leicht mit einem Handtuch abtupfen. Tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf die noch leicht feuchte Haut auf. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme erneut auf, bevor Sie schlafen gehen.
5. Vermeiden Sie Hautverletzungen
Quelle: Davis Law Group, PS Bei manchen Menschen können Hautverletzungen oder Wunden wie Schürfwunden, Prellungen oder Verbrennungen ein Wiederauftreten von Schuppenflechte-Symptomen im Bereich der Wunde auslösen. Der nächste Schritt zur Vorbeugung von Psoriasis besteht also darin, Dinge zu vermeiden, die die Haut verletzen können.
Ob Kratzer durch scharfe Gegenstände, direkte Sonneneinstrahlung oder Insektenstiche, alles kann Sie für diesen Zustand gefährden. Hier sind einige Dinge, die getan werden können.
- Tragen Sie lange Ärmel und lange Hosen, wenn Sie an Orte mit vielen Pflanzen gehen.
- Verwenden Sie im Freien einen Hut und Sonnencreme.
- Verwenden Sie bei Outdoor-Sportarten Körperschutz wie Ellbogen- und Knieschützer.
- Verwenden Sie spezielle Lotionen oder Sprays, um Insektenstiche zu vermeiden.
6. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Quelle: Windsor Dermatologie Jede konsumierte Nahrung kann sich sicherlich auf die Gesundheit des Körpers auswirken, einschließlich des Zustands der Psoriasis, an der Sie leiden. Es gibt einige Lebensmittel, die Entzündungen auslösen können, deren Verzehr natürlich reduziert werden sollte.
Während bestimmte Diäten Psoriasis nicht heilen, kann eine gesunde Ernährung eine vorbeugende Maßnahme sein oder die Schwere der Symptome reduzieren.
Daher müssen Sie möglicherweise diätetische Einschränkungen für Psoriasis-Patienten wie rotes Fleisch, Milchprodukte, verarbeitete Tiefkühlkost wie Nuggets oder Würste und zuckerreiche Lebensmittel vermeiden.
Beginnen Sie damit, mehr Fisch zu essen, der Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Sardinen und Thunfisch enthält. Es hat sich gezeigt, dass Omega-3 selbst Zellentzündungen hemmt, die häufig bei Psoriasis-Patienten auftreten. Erhöhen Sie auch die Aufnahme von Gemüse und Obst, das Antioxidantien enthält, um Sie vor krankheitserregenden Krankheitserregern zu schützen.
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Darüber hinaus gibt es mehrere Studien, die einen engen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und einem erhöhten Risiko für diese Krankheit zeigen. Essen Sie angemessene und ernährungsphysiologisch ausgewogene Portionen, einschließlich Kohlenhydrate, Protein und Ballaststoffe.
Bei Bedarf können Sie auch durch die Einnahme von Vitaminpräparaten Nährstoffe hinzufügen. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel sicher sind und die Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen.
Denken Sie daran, dass Sie bei der Vorbeugung von Psoriasis die verschiedenen Veränderungen oder Symptome im Auge behalten, die im Körper auftreten. Wenn Ihre Haut wieder Symptome zeigt, suchen Sie sofort einen Arzt zur Behandlung auf.
