Ohne es zu merken, können einige der Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, den Zustand Ihrer Haut verschlechtern, die Farbe Ihrer Zähne verändern und sogar Ihr allgemeines Erscheinungsbild beeinträchtigen, sodass Sie schnell alt aussehen.
Es reicht nicht aus, sich um Ihr Aussehen zu kümmern, indem Sie zum Dermatologen gehen und sorgfältig Hautpflegeprodukte verwenden. Sie sind vielleicht neugierig, wie sich Nahrung auf Ihr Aussehen auswirkt und welche Nahrungsmittel Sie einschränken müssen. Lesen Sie mehr in diesem Artikel.
Lebensmittel, die dich schnell alt aussehen lassen
Was Sie essen, kann Ihren Hautzustand verbessern oder verschlechtern. Wenn Sie jung bleiben und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen möchten, schränken Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken ein, die Sie schnell alt aussehen lassen.
1. Süßes lässt dich schnell alt aussehen
Zellen brauchen Zeit, um Zucker zu verarbeiten. Wenn Sie zu viele zuckerhaltige Lebensmittel essen, verbinden sich die überschüssigen Zuckermoleküle mit Proteinen, um zu bilden Advanced Glycation End-Produkte (ALTER).
AGES-Moleküle können Kollagen in der Haut schädigen. Kollagen ist ein wichtiges Protein, aus dem Ihre Haut, Nägel und andere Gewebe in Ihrem Körper bestehen. Eines der Merkmale von Kollagenschäden ist lose, trockene und stumpfe Haut.
Auch das Essen von zu vielen Süßigkeiten ist schlecht für Ihr Lächeln. An den Zähnen haftender Zucker kann Bakterienwachstum, Karies und Zahnverfärbungen auslösen. Begrenzen Sie also die Lebensmittel, die Sie schnell altern lassen, so weit wie möglich.
2. Alkohol
Eine gesunde Leber spiegelt gesunde Haut wider. Ariel Ostad, ein Arzt von der American Academy of Dermatology, erklärte, dass bei richtiger Leberfunktion Toxine, die das Potenzial haben, die Haut zu beeinflussen, auf natürliche Weise durch den Körper austreten.
Wenn sich das Gift jedoch in der Leber ausbreitet und nicht richtig abgebaut wird, treten verschiedene Probleme auf der Haut auf. Zu den Störungen, die auftreten können, gehören Akneprobleme, verblasste Farben, Falten und Rosacea.
Auch Alkohol kann die Schlafqualität indirekt beeinflussen, wie in einer Studie der Case Western Reserve University, USA, festgestellt wurde. Diese Getränke verursachen Austrocknung, so dass die Haut gebräunt, faltig und schlaff aussieht.
3. Verbranntes Fleisch
Obwohl es für manche Menschen köstlich ist, kann dieses eine Essen Sie tatsächlich schnell alt machen. Dies liegt daran, dass der verkohlte Teil Ihres Grills oder Burgers Substanzen enthalten kann, die als entzündungsfördernde Kohlenwasserstoffe bezeichnet werden.
Diese Stoffe bringen der Haut Probleme, da sie Kollagen schädigen können. Tatsächlich benötigt die Haut Kollagen, um ihre Struktur, Festigkeit und Flexibilität zu erhalten. Wenn Kollagen beschädigt ist, sieht die Haut nicht mehr gesund aus.
Sie müssen den Grill jedoch nicht vollständig von Ihrer Liste der Lieblingsspeisen streichen. Achte zumindest darauf, die verbrannten Teile des Fleisches abzukratzen und den Grill zu reinigen, damit er die nächste Mahlzeit nicht verunreinigt.
4. Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt (Salz)
Sie kochen möglicherweise nicht mit Salz, aber dies garantiert keine geringere tägliche Salzaufnahme. Der Grund dafür ist, dass das Natriumelement im Salz in vielen verpackten Produkten und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist.
Natrium bindet sich in Ihrem Körper an Wasser. Dieses Mineral kann auch im Gesichtsbereich Wasser halten, sodass die Wangen „geschwollen“ aussehen. Die Lösung besteht darin, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, die Koffein enthalten.
Darüber hinaus können Sie es auch verhindern, indem Sie den Verzehr von natriumreichen Lebensmitteln einschränken, die das Gesicht schnell altern lassen. Begrenzen Sie zunächst den Verzehr von Konserven, gesalzenen Nüssen und Junk-Food .
5. Weißwein und saure Getränke
Langfristiger Weißweinkonsum kann zu Karies führen. Denn die Säuren im Weißwein können den Zahnschmelz schädigen und die Zähne anfälliger für langanhaltende Verfärbungen machen.
Das gleiche gilt für säurehaltige Getränke wie Orangensaft und Limettenkürbis . Auch wenn es gesund ist, sollten Sie es in angemessenen Mengen konsumieren, damit es Ihre Zähne nicht negativ beeinflusst.
Vermeiden Sie auch das Zähneputzen unmittelbar nach dem Verzehr säurehaltiger Getränke. Maureen McAndrew, klinische Professorin von der New York University School of Dentistry, USA, empfiehlt, mit dem Zähneputzen mindestens eine Stunde zu warten.
6. Scharfes Essen
Scharfes Essen ist lecker und regt den Appetit an. Diese Lebensmittel sind jedoch auch das, was Ihre Haut schnell altern lässt. Experten glauben, dass die Ursache darin liegt, dass scharfes Essen die Blutgefäße unter der Haut erweitert.
Dies hat insbesondere für Menschen mit Rosacea negative Auswirkungen. Sie haben eine rötliche Haut mit deutlich sichtbaren Blutgefäßen. Wenn die Blutgefäße unter der Haut erweitert sind, wird ein roter Hautausschlag im Gesicht besser sichtbar.
Übermäßiger Verzehr von scharfen Speisen kann auch zu einer wochenlangen Schwellung der Haut und dem Auftreten von eitrigen Knötchen führen. Bei manchen Patienten können rote Flecken auf der Haut sogar dauerhaft sein.
7. Koffeinhaltige Getränke
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee sind Diuretika. Dies bedeutet, dass dieses Getränk dem Körper, einschließlich der Haut, Flüssigkeiten entziehen und Feuchtigkeit entziehen kann. Ohne ausreichende Wasseraufnahme kann die Haut austrocknen und stumpf aussehen.
Der Verzehr von scharfen, zucker- oder natriumreichen Lebensmitteln plus koffeinhaltige Getränke ist die richtige Kombination, die Ihre Haut schnell altern lässt. Versuchen Sie daher, Ihren täglichen Kaffee- und Teekonsum zu begrenzen.
Wenn es schwierig ist, es zu begrenzen, sollten Sie zumindest genug Wasser trinken, um die aus dem Körper verlorene Flüssigkeit durch Urin zu ersetzen. Vergessen Sie nicht, eine Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure zu verwenden, um Ihre Haut gesund zu halten.
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8. Lebensmittel enthalten Transfette
Transfette erhöhen nicht nur das Risiko für Herzerkrankungen, sie sind auch schlecht für die Gesundheit der Haut. Dies liegt daran, dass Transfette Entzündungen in der Haut verschlimmern und Entzündungen eine der Ursachen für den Kollagenabbau sind.
Außerdem machen ungesunde Transfette die Haut anfälliger für Schäden durch ultraviolette (UV) Strahlen. Der Schutz der Haut vor Sonneneinstrahlung ist minimal und ist die häufigste Ursache für die Hautalterung.
Fangen Sie also an, Lebensmittel einzuschränken, die Sie schnell altern lassen. Lassen Sie sich nicht von einem Etikett täuschen, das "Transfett 0 Gramm" sagt, denn der Lebensmittelverarbeitungsprozess birgt das Risiko, dass Fett in Transfett umgewandelt wird.
9. Energy-Drinks
Energy-Drinks können Sie für den Tag begeistern. Leider wirkt sich dieses Getränk negativ auf die Zahngesundheit aus. Wie Weißwein können der Zucker- und Säuregehalt in Energy Drinks den Zahnschmelz schädigen.
Übermäßiger Verzehr kann nicht nur die Zähne schädigen, sondern im Laufe der Zeit auch zu Verfärbungen führen. Der Koffeingehalt stimuliert auch die Wasserabgabe aus dem Körper und macht Sie anfälliger für Austrocknung.
Wenn Sie nach einem Getränk suchen, um Ihre Energie zu steigern, Sportgetränk könnte eine bessere Alternative sein. Kalorien Sportgetränk nur zwei Drittel der Energy-Drinks. Dieses Getränk enthält auch Elektrolyte, ist zuckerarm und koffeinfrei.
Die Lebensmittel und Getränke, die Sie täglich konsumieren, können Sie tatsächlich schnell alt aussehen lassen, insbesondere wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Begrenzen Sie daher die Aufnahme und gleichen Sie sie mit einer gesunden Ernährung aus, die reich an natürlichen Lebensmitteln ist.
