Wussten Sie, dass es vorteilhafter ist, Freunde bei körperlichen Aktivitäten zu haben, als es alleine zu tun? Es verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, die Vorteile des Trainings mit Freunden sind zahlreich. Alles, nicht wahr?
Erhalten Sie Unterstützung beim Training mit Freunden
Im Jahr 2015 haben Forscher aus Universität Aberdeen Finden Sie heraus, welche Vorteile es hat, wenn Sport mit Freunden die Menge an Bewegung erhöht oder nicht.
Diese Untersuchung wurde durchgeführt von online und beteiligte zufällig ausgewählte Teilnehmer, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden, nämlich emotional und instrumentell. Die emotionale Gruppe erhielt einen emotionalen Schub, der sie dazu bringen könnte, mehr zu üben.
Währenddessen hatte die instrumentelle Gruppe, nämlich diejenigen, die während des Trainings durch die Hilfe von Geräten motiviert wurden, keinen signifikanten Einfluss auf die Trainingsintensität.
Aus diesen Studien geht hervor, dass das Training mit Freunden aufgrund der emotionalen Unterstützung Vorteile bringt, so dass Sie motiviert und aufgeregt sind, körperliche Aktivitäten zu unternehmen.
Ein weiterer Vorteil des Trainings mit Freunden
Wie berichtet von Kanal für bessere Gesundheit , eine der Schwierigkeiten, wenn man alleine trainiert, besteht darin, den Geist zu bewahren. Tatsächlich macht dich das Training mit Freunden nicht nur enthusiastischer. Hier sind weitere Vorteile des Trainings mit Freunden.
1. Langweile dich nicht schnell
Wenn Sie alleine trainieren, neigen Sie natürlich dazu, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, und sich nicht zu unterhalten. Das wird Ihnen nicht selten schnell langweilig.
Es stimmt zwar, dass Sie bei körperlicher Aktivität selten sprechen werden, aber das Training mit Freunden macht tatsächlich mehr Spaß. Zum Beispiel, wenn Sie Joggen, Sie können chatten, wenn auch nur für einen Moment. Die Zeit und Entfernung, die Sie zurücklegen, wird nicht gefühlt.
2. Trainiere mehr, wenn andere Leute da sind
Die meisten Menschen neigen dazu, mehr von ihren Fähigkeiten auszuüben, wenn sie von jemandem beobachtet werden. Zum Beispiel schwingt ein Tennisspieler, wenn er von anderen beobachtet wird, seinen Schläger stärker als gewöhnlich.
Dies liegt an der Kommunikation in Ihrem Gehirn, die den Gesichtsausdruck anderer Menschen sieht, bevor sie eine Bewegung macht. Das bedeutet, dass Sie Ihr Bestes geben wollen, denn Ihr Sportpartner gibt Ihnen einen ermutigenden Ausdruck.
Das Mitbringen von Freunden beim Training wird bewusst oder unbewusst die Wettbewerbsnatur in dir hervorheben. Wenn Sie aufgeben möchten, kann Ihr Freund, der immer noch aufgeregt ist, dieses Verlangen reduzieren.
3. Mehr Sicherheit
Ein weiterer Vorteil des Trainings mit Freunden besteht darin, dass es indirekt die Sicherheit garantiert. Zum Beispiel, wenn Sie Joggen in der Nacht. Die Anwesenheit deines Freundes kann dir ein Gefühl der Sicherheit geben, weil du das Gefühl hast, dass er oder sie dir hilft, wenn du ein Problem hast.
Dies ist auch nützlich, wenn Sie beispielsweise unter bestimmten Bedingungen wie Diabetes leiden. Freunde während des Trainings zu haben, kann sie zu deinem Helfer machen, wenn etwas Unerwartetes passiert.
4. Baue gesunde Freundschaften auf
Mit Freunden trainieren ist eine andere Möglichkeit, etwas zu schaffen Qualitätszeit zusammen mit ihnen. Wenn Sie trainieren, können Sie über Ihr jeweiliges Leben sprechen und die Beziehung zwischen Ihnen beiden verbessern. Natürlich können auch Sie genauso gesund sein.
Wenn Sie keinen Freund haben, mit dem Sie trainieren können, können Kurse im Fitnesscenter oder im Fitnessstudio eine Alternative sein. Es motiviert Sie nicht nur, sondern kann auch neue Freunde finden.
5. Probiere eine neue Sportart aus
Es gibt Zeiten, in denen Sie eine neue Art von Übung ausprobieren möchten, die einen Partner erfordert, wie zum Beispiel Yoga. Es könnte auch sein, dass Sie etwas Neues ausprobieren möchten, aber nicht allein sind.
Darüber hinaus hat Ihr Sportpartner möglicherweise Ideen und Wissen darüber, welche Arten von körperlicher Aktivität Sie gemeinsam durchführen können. So wird Ihnen nicht schnell langweilig und Sie können sich regelmäßiger körperlich betätigen.
