Eine gute und richtige Sonnencreme kann man alle zwei Stunden anwenden. Dies wird bereits von den meisten Dermatologen empfohlen. Warum ist es so wichtig, alle zwei Stunden Sonnencreme zu verwenden?
Warum ist es wichtig, alle zwei Stunden Sonnencreme zu verwenden?
Die meisten Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher schützen die Haut gut vor UVB-Strahlen. Diese Sonnencreme hat jedoch zwei Nachteile.
Erstens hält Sonnencreme nur etwa 2-3 Stunden nach dem Auftragen. Zweitens kann die Verwendung von Sonnenschutzmitteln normalerweise die Haut röten. Dies liegt daran, dass es nur vor UVB-Strahlen schützt, daher gibt es mögliche Auswirkungen von UVA, die Sie bekommen können.
Nun, die Dauer dieser Resistenz ist einer der Faktoren, warum es so wichtig ist, alle zwei Stunden Sonnencreme zu verwenden. Wenn Sie häufig Outdoor-Aktivitäten unternehmen, benötigen Sie unbedingt eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und wasserabweisender Wirkung.
Wenn Sie im Freien sind, sind Sie höchstwahrscheinlich viel der Sonne ausgesetzt, sodass Sie leicht ins Schwitzen kommen. Daher ist eine wasserfeste Sonnencreme dringend zu empfehlen, da sie beim Schwitzen nicht so schnell verblasst.
Damit Ihre Haut nicht so schnell verbrennt, sollten Sie außerdem 30 Minuten vor Aktivitäten im Freien Sonnencreme verwenden. Es ist sehr wichtig, dass Sie es alle zwei Stunden erneut auftragen, damit Ihre Haut richtig geschützt werden kann. Vergessen Sie nicht, es nach dem Schwimmen, Trainieren oder nach der Verwendung eines Handtuchs wiederzuverwenden.
Tipps zur Optimierung des Sonnenschutzes
Zuallererst sollten wir uns daran erinnern, dass wir uns nicht nur auf Sonnencreme verlassen sollten, um uns vor der Sonne zu schützen. Sonnencreme kann uns nicht wirklich vor Sonnenbrand, Blasen, Krebs schützen. Natürlich ist ein anderer Schutz erforderlich, um diesen Sonnenschutz zu optimieren, damit wir die negativen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung vermeiden.
- Verwenden von Lippenbalsam SPF 30
- Hut
- Sonnenbrille mit UV-Schutz
- Kleidung mit langen Ärmeln
Vergessen Sie nicht zu wissen, dass die Sonneneinstrahlung von 10 bis 16 Uhr schlechte Auswirkungen hat. Versuchen Sie, während dieser Stunden Aktivitäten im Freien zu reduzieren.
Mythen über die Verwendung von Sonnenschutzmitteln
Nachdem wir wissen, warum wir alle 2 Stunden Sonnenschutzmittel verwenden sollten und wie wir es optimieren können, stellt sich heraus, dass es mehrere Mythen über Sonnenschutzmittel gibt, die von uns oft geglaubt werden.
1. Sonnencreme kann Vitamin-D-Mangel verursachen
Dieser Mythos ist eigentlich immer noch eine Kontroverse. Einige Dermatologen glauben jedoch, dass Sonnencreme dazu führen kann, dass unserer Haut Vitamin D fehlt. Es gibt jedoch keine Forschung, die dies wirklich beweist. Vitamin D wird nicht nur aus Sonnenlicht gewonnen, sondern auch aus Lachs, Eiern oder Milch gewonnen.
2. Bei bewölktem Wetter muss kein Sonnenschutz verwendet werden
Das ist natürlich sehr falsch. Unsere Erde ist immer noch etwa 40% der Sonnenstrahlung ausgesetzt, obwohl das Wetter zu dieser Zeit bewölkt war. Daher sollte die Verwendung von Sonnenschutzmitteln auch bei bewölktem Wetter im Freien erfolgen.
Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist sicherlich sehr vorteilhaft für unsere Haut. Darüber hinaus kann die richtige und empfohlene Anwendung die Wirkung der Sonnencreme optimieren. Vergessen Sie nicht, immer alle 2 Stunden Sonnencreme zu verwenden, wenn Sie draußen sind.
