Manche Leute entscheiden sich dafür, mit einem Ventilator zu schlafen, um heiße Luft abzuleiten und Kühle zu bringen. Leider gibt es Vor- und Nachteile hinter dieser einen Aktivität. Manche Leute glauben sogar, dass das Schlafen mit einem Ventilator verschiedene Krankheiten verursachen kann, von denen eine Erkältung ist.
Stimmt es jedoch, dass der Fächereffekt so gesundheitsschädlich ist? Wie also schläft man mit einem Ventilator bequem, fest und gesund? Sehen Sie sich die vollständige Rezension unten an.
Stimmt es, dass Fans gesundheitsschädlich sind?
Die in der Community kursierenden Nachrichten, in denen erwähnt wird, dass die Verwendung eines Ventilators gesundheitsschädlich sein kann. Vor allem, wenn Sie die ganze Nacht mit einem Ventilator schlafen.
Allerdings Dr. Len Horovitz, Pneumologe am Lenox Hill Hospital in New York City, sagt, dass dies nicht ganz stimmt.
Er sagte, wie von Live Science berichtet, es sei nichts falsch daran, mit einem Ventilator zu schlafen.
Trotzdem erwähnt Horovits auch, dass alles, was Luftbewegungen verursacht, einschließlich Ventilatoren, den Mund und die Nasenwege austrocknen kann.
Ventilatoren können auch Staub verbreiten, was für Allergiker lästig sein kann.
Die verstreute Luft kann Ihre Nebenhöhlen reizen, wodurch Sie sich noch mehr wund fühlen.
Wenn Sie mit anderen Menschen schlafen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, Ihre Krankheit auf diese zu übertragen.
Tipps für einen sicheren und gesunden Schlaf mit einem Ventilator
Die Schlafqualität wird durch die Luft in Ihrem Bett beeinflusst. Die National Sleep Foundation gibt an, dass Ihr Bett eine kühle Temperatur zwischen 15℃-19 . haben sollte ℃ .
Eine gute Luftzirkulation ist auch wichtig, um den Schlafkomfort zu gewährleisten. Ein zu heißes oder zu kaltes Bett kann die Schlafqualität beeinträchtigen.
Um das Risiko zu vermeiden, während des Schlafs einen Ventilator zu verwenden, können Sie möglicherweise die folgenden Tipps ausführen:
Abstand halten
Wenn du mit einem Ventilator schläfst, achte darauf, dass er nicht zu nah an deinem Körper ist. Auf diese Weise trifft der Wind, der sich vom Ventilator ausbreitet, nicht direkt auf Ihren Körper oder Ihr Gesicht.
Verwenden Sie einen Luftfilter
Um das Risiko von Stauballergien oder anderen Dingen zu verringern, verwenden Sie in Ihrem Schlafzimmer einen Luftfilter mit Ventilator.
Waschen Sie Ihre Nase regelmäßig
Wenn Sie regelmäßig mit einem Ventilator schlafen, ist es wichtig, Ihre Nase oder Nasenspülung regelmäßig zu waschen, um Ihre Nebenhöhlen sauber zu halten.
Es kann auch bei trockenen, verstopften Nasenwegen und anderen Nasenproblemen helfen.
Weitere Tipps
Sie können nicht nur dafür sorgen, dass Ihre Raumtemperatur kühl bleibt, sondern auch die folgenden Dinge tun, damit Sie bis zum Morgen mit dem Ventilator schlafen können.
- Disziplin mit Schlafenszeit
- Mache entspannende Aktivitäten vor dem Schlafengehen
- Wenn Sie Schlafprobleme haben, schlafen Sie nicht tagsüber
- Regelmäßiges Training
- Schlafen Sie mit einer bequemen Matratze und Kissen
- Vermeiden Sie helles Licht
- Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten und schwere Mahlzeiten in der Nacht
- Wenn Sie nicht schlafen können, gehen Sie in einen anderen Raum und machen Sie Aktivitäten, bis Sie sich müde fühlen
- Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie immer noch Schlafstörungen haben
